Одамоне, ки камтар аз 6 соат дар як рӯз ё бештар аз нӯҳ суст мемонанд, пӯст доранд
Тӯли беҳтарин барои калонсолон аз 7 то 8 соат, мувофиқи таҳқиқоти нав, ки аз тарафи ҳукумати ИМА таъйин шудааст. Ин тадқиқот ҳамзамон барои пешгирӣ кардани сигналҳо бо хоби нокофӣ ва фаъолияти заифи ҷисмонӣ - бо истеъмоли спиртӣ машғул аст. Олимон муайян карданд, ки беморӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ аксар вақт дар онҳое, ки хоби солим надоранд надоранд. Ҳамаи натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки тандурустӣ ҳам ба хоби аз ҳад зиёд ва ҳам кӯтоҳ аст, таҳлилгарон қайд мекунанд. Натиҷаҳои олимон аз Донишгоҳи Колорадо дар асоси тадқиқоти 87,000 шаҳрванди калонсолони Амрикои аз 2004 то соли 2006 асос ёфтаанд. Дар вақти тадқиқот, омилҳои дигар, аз он ҷумла депрессия, ки метавонад ба ғизо, тамокукашӣ, нӯшидан ва дигар мушкилот ба инобат гирифта нашавад.