Эземия
Ин яке аз мушкилоти бештар дар давраи ҳомиладорӣ мебошад. Аксар вақт аз ҷониби шом, ва баъзан дуруст аз пойҳои субҳ исботи болишт. Дар охири рӯз, дабдабанок метавонад ба hips расид. Сабаб дар фишори баланди афзоянда дар рагҳои фабрикавӣ аст, дар натиҷа, берун аз хун хунук карда мешавад. Одатан, ба пои шохаҳои моҳи декабри моҳи ҳомилагӣ пайдо мешаванд.
Пешгирӣ
Бо таҳкими пушти сар ва тамошо кардани он (бо ин мақсад пешакӣ ҳавасмандии ҳавзаро пешниҳод мекунад). Пешгирӣ кардани дарозравӣ дар ҷои корӣ, пои пои худро дар пеши пои худ ҷой надиҳед ва роҳҳои минбаъдаро пайгирӣ кунед. Бештар бо пойафзоли худро баландтар бардоред. Ҳамчунин бо уфти баландтар ҳам хоб кунед. Барои машқҳои сабук барои пойҳо кор кунед. Барои коҳиш додани мушкилоти устухон ба миксҳои махсус, ки гилҳои маъданӣ доранд, кӯмак мекунад. Воситаҳои монанд дар бисёр ҷойгоҳҳои зебоӣ ва фурӯш дар бозор пешниҳод мешаванд. Онҳо метавонанд дар хона осон истифода шаванд. Девори хеле фаровони хуб ва соим кардани исроф дар оби хунук - дар тамоми рӯи пои худ амал мекунад: аз пойҳо ба hips. Дар ҳама гуна норасоиҳо муайян кардани он зарур аст, ки оё ин падидаи табиӣ барои ҳомиладорӣ ё марҳилаи якуми гестозез (мушкилоти хавфнок) аст. Агар варам пас аз хоб фаро мерасад ва ҳатто баъд аз истироҳат несту нобуд шудан лозим аст, ба духтур муроҷиат намоед.
Пойҳои ширин
Роҳҳои шиддатнокӣ на танҳо дар давоми рӯз, балки ба хоби ором дар шабона халал мерасонанд. Чун қоида, чунин мушкилот дар сеюм сеюм ба сабаби вазни бадан мешаванд. Пӯшед, ки пӯшидани ҳар гуна пойафзол, ҳатто бо пошхати хурд ва дар қабати ҳамвор, барои соат ба охир мерасад. Андешидани эҳтиёт бошед, ки пойафзоли пинҳон ва дурахшон нест. Ва пас аз ҳар соати стресс дар пойҳои шумо, 5 дақиқа оромро тартиб диҳед: дар атрофи роҳ ҳаракат кунед, пойҳои сустро печонед.
Роҳи васеъ, рагҳои витаминиҳо
Бо сабаби афзоиши босуръати вазн, модарони интизорӣ бо рагҳо мушкилот доранд. Аз ҷумла, афзоиши назарраси онҳо.
Пешгирӣ
Дар хотир доред, ки дар давраи ҳомиладории пиёдагарди гармии хавфнок ба назар гирифта мешавад. Аввалин дар пионер (ҳам дар салон ва ҳам хона), обро ҳарорати миёна ва ҳароратиро диҳед. Массаж бо рагҳои васеъ тавсия дода намешавад ва танҳо ба духтур муроҷиат кардан мумкин аст. Ҳамчунин фаромӯш накунед, ки нӯшидани махсус ва зонуҳо баланд аст. Маҳсулотро бо сохти сӯзишворӣ ва равғани эфирӣ истифода баред. Ба онҳо муроҷиат кунед, ки бо арчаҳои пиёда сар карда, дар муҳтавои сусти давравӣ, болотар аз hips.
Калло, ҷуворимакка
Баландшавии назаррас дар вазн ва фишори болои поя ба хатари ташаккули ҷуворимакка ва зангҳо зиёд мегардад.
Пешгирӣ
Муносибати дуруст ба интихоби пойафзол (дар муддати 9 моҳ, пеш аз зебоӣ ба осонӣ пешкаш кунед). Ҳамин тавр, шумо бори бори иловагӣ ба пиёла ва таъсири хашмгин ба пӯсти пиёдагардро аз даст медиҳед.
Машқи пӯсти пои чап ва пойҳо: чӣ гуна мубориза кардан ва чӣ бояд кард?
Ҳангоми ҳомиладорӣ, аксарияти витаминҳо ва микроэлементҳои фоиданок махсусан ба инкишофи пурраи ҳомила равона карда шудаанд, бинобар ин, модаре, ки одатан аз норасоии онҳо вобастагӣ дорад. Натиҷаи ин аксар вақт пӯсти хушк, нохунакҳои шадиде мегардад.
Пешгирӣ
Боварӣ ҳосил кунед, ки мақоми шумо миқдори кофии калтсий, витамини А ва оҳанро мегирад. Фаромӯш накунед, ки дар рӯзона ва шабона яхмос пӯсидаҳои писта пошидани. Ғамхорӣ барои пойҳо, имтиёзҳо ба усулҳои махсуси брендҳои касбӣ, ки ба ғизогирӣ нигаронида шудааст, ва пошидани пӯсти пояҳо. Беҳтар аст, ки маводи мухаддире, ки дар он компютерҳои табиӣ барои садсолаҳо санҷида шудаанд, беҳтар аст. Масалан, равғани ширини Ҷоҷоба раванди ба даст овардани ҷузъҳои фоиданоке, ки дар яхмос мавҷуд аст, меафзояд. Натиҷа баъд аз аввалин ариза намоён мегардад. Ҳар духтаре махсус аст. Ва агар касе дар давоми ҳомиладории бо пӯст аз пӯсти пӯст рӯ ба рӯ шавад, пас касе, ки баръакс дар бораи тарсу ларзишҳо ғам мехӯрад. Ва ин мушкилот на танҳо боиси нороҳатӣ ва бӯи ноком мегардад, балки он метавонад ба намуди зоҳирӣ ва рушди fungus сабаб гардад, зеро намӣ баландтарин барои рушди сироят аст. Аз ин рӯ, дар давраи ҳомиладорӣ махсусан барои назорат кардани ҳолати пойҳо муҳим аст.
Пешгирӣ
Санҷед, ки оё шумо пӯшидани пойафзори хеле душвор доред. Эҳтимол, аз сабаби ба пои пои, шумо қуттиҳои зиёда аз нисфи андозаро талаб доред. Субҳ ва шомро кӯшиш кунед, ки бо ҳалли намак ё сода (1 хокаи tsp ба 1 пиёла оби гарм) резед. Баъд аз ин, бодиққат пӯстро хушк кунед. Гармии (пойафзоли гармии) гармтар бо decoction аз окси дарахтони хуб низ хуб аст. Дар айни замон воситаҳои зиёде барои мубориза бо ин мушкилот мавҷуданд. Аммо муҳим аст, ки аксари онҳо дар вазъияти ҷолиб қарор доранд. Аз ин рӯ, беҳтарин имконоти табобати ва пешгирии ин бемории аст, мунтазам иҷрои pedicure, ҳам дар хона ва дар салони.