Нигоҳ доштани пойҳо.
Қатъ кунед .
Роҳҳои мулоим ва ангуштони хуби зебо ҳастанд. Дар зимистон, pedicure нест. Ин тарзи истироҳат, ба намуди хуби тамаддун табдил меёбад ва ба таври беҳтарин косаи баланд меорад. Нигоҳубини хона ин таъсирро дароз хоҳад кард. Ин ба косметикаи муосир кӯмак мерасонад. Барои нигоҳубини зимистон дар асбобҳои он ҷамъоварии воситаҳо мавҷуданд.
Агар шумо мушкиле дошта бошед - пӯсти косаи пойҳо ва тарқаҳоро дар пояҳо, пас зимистон вақти ҳалли ин мушкилот аст. Ҳар ду ҳафта як маротиба бо асфалтҳои гуногуни нармафзор меравем ва мо бо минтақаҳои мушкилоти бо пиёлаҳои сангшуда барои пойҳо кор карда истодаем, пеш аз ҳама бо як ғалладонагиҳо оғоз мекунем ва бо ғалладони хеле хуб пур мекунем. Сипас пойҳои пиёла печида пӯшед. Мо косаи худкардаро интихоб мекунем: қаҳва қаҳва, намакҳои каҷ, тарки равғани заҳрдор ва сӯзани соири моеъ. Сипас, пӯсти хушкро хушк кунед ва онро бо таъсири заиф рехтед. Пеш аз он, ки яхмос шуста шавад, мо ба пойҳои печида меравем. Роҳҳо бисёр нуқтаҳои фаъолро доранд, ин зангҳо хеле зиёданд.
Пистон аз бисёри мушакҳо, ligaments, пайвастагиҳо иборат аст. Дар давоми рӯз кор бисёр корҳои зиёд мегирад. Мо гимнастикаи пешгирикунандаро барои пешгирӣ кардани эҳсосоти ногувор анҷом медиҳем. Мо боэътимод ва мустаҳкам инкишоф медиҳем ва мустаҳкам мекунем, ва бо массиҳҳои махсуси массаж массаж ё маслиҳат ба даст меоранд.
Барои мавсими зимистон шумо бояд пойафзоли дурустро интихоб кунед. Як пойафзори муносиб имкон медиҳад, ки аз байн рафтани пайвандҳо ва ҷуворимаккаҳо канорагирӣ намоем. Ин пойафзол барои муваффақияти зебо ва зебо хоҳад буд. Барои пешгирии бемориҳои функсионалӣ ва рагҳои шалғамӣ, шумо бояд ба хусусиятҳои гигиении маводе, Истифодаи пневматикҳо ва дегҳо барои пойафзолҳо истифода баред. Ин тасмими заруриро таъмин хоҳад кард ва ба равандҳои номатлуб ниёз надорад, на дар бораи пӯст. Ҳайвонот бояд озод ва бепул, сабук ва сифати баланд дошта бошанд. Бо пойафзори хуб, шумо ба проблемаҳо, ба монанди хастагӣ, дабдабанок, шампанӣ, шалғамчаҳо ва афзоиши нохушиҳои ғайримуқаррарӣ дучор нахоҳед шуд. Дар ҳуҷра, пойафзори зимистон бояд тоза карда шавад. Дар акси ҳол, пойҳои шумо нимхез ва овезон хоҳанд шуд. Ғайр аз гигиенаи муқаррарӣ, шумо бояд ба риояи гигиенаи рӯҳонӣ, пешгирӣ кардани эҳсосоти манфӣ ва стрессҳо ва дигар омилҳое, ки заъифиро заиф мекунанд.
Чӣ тавр ба нигоҳ доштани пойҳои худ дар хунук?
Пойҳои худро накушед.
Агенти махсусро дар шакли кремҳо, deodorants, гелҳо, лимӯҳо, фулузаҳо истифода кардан зарур аст. Маблағҳои арӯсӣ бояд 2 бор дар як рўз истифода бурда шаванд. Ҳар шаб, мо пойҳои худро бо як муқобилаи фарқкунанда сар мекунем. Пас аз он ки мо бо пойҳои шифобахш муносибат кунем, мо ба ангуштҳо ва пӯчаҳоро маслиҳат медиҳем. Массаж барои фаъол намудани муомилоти хун мусоидат мекунад. Бо мақсади пешгирӣ кардани пойҳои аз тарозуӣ, мо бо делоизмии аккос дарахти борик. Ё ба пойҳои аккос биносту решакан кардаед. Дар айни замон мо дар хобҳо хоб мекунем.
Шин.
Мӯҳлати солонаи пӯсти майнаи ғизоӣ ва нуриҳо зарур аст. Ҳатто ғадудҳои заҳра ва оби гарм дар якҷоягӣ бо хунук ва хушк, ҳаво зимистон метавонанд танҳо хушкшавии пӯстро тақвият диҳанд. Пас аз дуд, ҳаракати массаҳо аз пои ҳаракат, мо ба пӯсти яхмосе, ки ба ҷисми ғизоӣ мезананд, бармегардем. Агар пӯсти хушк аст, ки яхмос дар шом ва субҳ талаб карда мешавад, он як соат пеш аз рафтан баромада мешавад. Агар мо аз шадидан азоб кашем, дар пойҳои вазнин ҳис кунед, як ях ё ҷавро барои пешгирӣ кардани рагҳои витамини истифода кунед.
Хиперсандон ва зонуҳо.
Дар пӯсти зонуҳо синну соле, ки аз пӯсида бадтар аст, аз гардун дар гирди гардан ба даст меояд. Бо кори селексионӣ, пӯст ба фишори он монеа меорад, ва пайвастагиҳо осебпазиранд, ҷонҳои «дароз». Дар фасли зимистон зонуҳо аз шамол бармегарданд. Пӯсти равғанҳо ва лоғарҳо аз шиддати пӯст ва аз гипотримия дучор меоянд. Як маротиба дар як ҳафта, мо бо компонентҳои табиат ва чошнии ҷисмонӣ бо зич алоқаманд мекунем. Ин тартиб як намуди зоҳирии солим ва ҷисмиро ба пӯст, барқарор кардани хун, барқарор кардани зарраҳои кератиналиро барқарор мекунад. Дар бораи резинӣ ва хӯрокҳои барои крышҳо фаромӯш накунед, кӯшиш накунед, ки пӯстро дароз кунед, мо онҳоро бо масофаи масса истифода мебарем.
Барои оҳанги мусиқа ва муомилоти хунӣ, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ зарур аст. Ва бозиҳои зимистона ба монанди skis, skates дар ин ҷо мувофиқ аст, ин омӯзиши хуб барои пойҳост, ва агар шумо мехоҳед, ки пойҳои зебо дошта бошед, ба шустани ях меравед.
Муборак.
Қариб ҳама чиз фарогирии дастрас аст. Аввалан, мавзеъҳои мушкил ва лоғарҳои гармидиҳанда: дар як душвори гарм ё дар як соат, массаж, машқҳои ҷисмонӣ. Сипас дар пӯсти хушк, хушк, як маводди гармро истифода кунед. Онро дар бар мегирад: равғанҳои косметикӣ, гиёҳхӯрӣ, равғанҳои асосии гиёҳхор, донаҳо, асал. Муносибати баданро бо филм таманно карда наметавонад. Дар ин "косон" дар истироҳат мо 20 дақиқа ҳастем. Ё, шояд дар дили худ стресс номувофиқ бошад. Азбаски филми ҷудошуда, маҳсулот шуста мешавад ва яхмос ба пӯсти хушк истифода мешавад.
Нигоҳубини пӯст бо расмиёти об алоқаманд аст, шумо бояд бидонед, ки оби гарм танҳо пӯстро пӯшида, шамолро дард мекунад, зарфҳои зиёди зарфҳои хун, дил. Соҳаи хунгузаронӣ омили тандурустӣ ва зебогии пойҳои он мебошад. Худшиносӣ ва тарбияи ҷисмонӣ кӯмак мерасонад. Либос ва пойафзол бояд ба ҷараёни лимф ва гардиши он дахолат накунад. Гӯшаҳои эллективии сақфҳо, гулф, лампаҳои, либос бояд ба пӯст нестанд.
Кушодани пойҳо .
Он бо тарқишҳо дар пӯст, ва thickening аз эпидемия ҳамроҳӣ дорад. Сатҳи хун ба поича коҳиш ёфтааст, ва ин боиси он мегардад, ки ҳуҷайраҳои пӯсти мурда мурда ба пӯст бармегардад. Барои мубориза бурдан бо пойдевори пойҳои мо, мо яхмосҳо ва чӯбҳои пӯсида истифода мебарем. Дар хона мо бибино меравем.
Дар ниҳоят, мо илова мекунем, ки дар ҳавои сард дар паси пои худ, шумо бояд тавсияҳои дар боло зикршударо иҷро кунед. Гиёҳҳои хушсифатаро истифода баред, кремҳо ва чӯбчаҳо, массаж, истифода буриши фарсудашуда, хоксор ва пас аз баҳор, пойҳои шумо зебо ва хушбахт хоҳад буд.