Бӯйҳои хавф дар рӯйхати тартиботи тиббӣ ҷои ифтихоро мегирад. Чӣ тавр онҳоро ба таври дуруст тайёр кунед ва кай шумо бояд хобҳои хардалро гиред?
Чӣ тавр ба шустани пойҳои хардале
Буда хавф барои бронхит, пневмонияи музмин тавсия дода мешавад. Ин ванна барои одамоне, ки аз гипертония азоб мекашанд, муфид аст, ки ин раванд фишори хунро коҳиш медиҳад.
Шумо метавонед ванна хардале шона кунед
Дар як сатил об 10 грамм хардал хушк мегирад. Пас аз анҷоми тартиб, пӯсти худро бо оби тоза бишӯед, сипас сӯзанҳои ширинро баред.
Барои шамолкашӣ, ваннаҳои пиёдагардро баста кунед. Мастард таъсири гармиро медиҳад, муомилотиро дар зарфҳои хун ва гулӯлаҳо беҳбуд мебахшад, ҷараёни хунро ба пои худ баланд мекунад. Барои як ванна шумо бояд ба об реза кунед, ки пӯшиши пои пӯшида, 1 tablespoon хокаи хардалро илова кунед. Дарозии ин тартиб, вақте ки об ба сардӣ оғоз меёбад, ва вақте ки ба ҳарорати хонагӣ расидааст, шумо бояд тартибро анҷом диҳед. Бӯи душворӣ барои пойафзол муқаррароти мунтазам ҳисобида намешавад ва он бояд дар давоми беморӣ як маротиба дар як рӯз анҷом дода шавад.
Пойафзол бо хардал беҳтарин проблемаест, ки аз хун рехтааст. Ва ҳатто агар шубҳаи беморӣ вуҷуд надошта бошад, велосипедҳои пойҳои хардал ба саломатии кам зарар мерасонанд. Бо хӯшаи пои худ бо хардал барои ҳифз намудани мақсадҳо ду маротиба дар як ҳафта ду маротиба гирифта мешавад ва агар шумо аллакай дар ҳолати вазнин дидед, шумо бояд як бор дар як рӯз оббозӣ кунед.
Дар коса, об бояд гарм шавад, ки танҳо пойҳои тобад. Чун оби сард, шумо бояд оби ҷӯшон илова кунед. Пас аз 20 дақиқа пас аз гирифтани ванна, пойҳои худро бо оби гарм тоза кунед, хушконидани хушк ва барфҳои сафед.
Браунҳои боғдор калонсолон ва кӯдакон кӯмак мекунанд, ки бо сардии умумӣ мубориза баранд. Кӯдакро бо шумо бибаред ва якбора пойҳои худро якҷоя кунед. Дар давоми 20 дақиқа шумо вақт дар бораи ягон мавзӯъ гап мезанед.