Марде аз пойҳояш пир аст. Духтурони Ҷопон мегӯянд, ки дар поёни пойҳо ҳамаи рентгенҳо ба ҳамаи мақомоти дохилӣ мутобиқат мекунанд. Бартараф кардани афзоиши пӯсти пои он, шумо баданро тоза карда, онро нафас кашед. Пиёда зебо ва ширин аст кафолати саломатӣ, худидоракунӣ, хушбахтии аъло.
Нигоҳдории пӯлод аз тартиботи зерин иборат аст
1. Муносибати ҳаррӯзаи пойҳо. Пас аз ҳар рӯз бо шустани як равған бо оби гарм, онҳоро бо оби хунук резед. Дар давоми шустушӯй, тавсия дода мешавад, ки масоҳатеро, ки ба ташаккули садоҳо халал мерасонанд, онҳо бояд бо санг пӯсида бошанд. Баъд аз шустани он, шумо бояд пойҳои худро бо дастмоле тоза кунед, махсусан байни ангушти худ. Як маротиба дар як ҳафта, пошнаи пошнаи махсусро тоза кунед. Он бояд ба файли дуддили шаффоф истифода бурда шавад ва бо ҳаракатҳои даврии рӯшноӣ анҷом дода шавад. Барои 2 ё 3 дақиқа, пӯстро дар пошидани, резед бо об ва боз такрор такрор кунед.
2. Бӯйҳои пойҳо расмҳои зебо ва самарабахш барои нигоҳубини пиёдагард мебошанд. Мӯйҳои тоза тоза кардани пӯсти пӯст аз хок ва чанг ва зиёд кардани муомилаи хун, хастагӣ осон аст.
Мазкр барои тоза кардани ваннаҳои пиёда
1. 1 ё 2 қошуқи содаи нонпазӣ дар литр об, илова кардани 1 tablespoon кафк барои мӯйҳо ва мо пойҳои обро дар об мепошед. Тартибро барои 15 дақиқа ё 20 дақиқа такрор кунед.
2. Муносибат ва нарм. Баъд аз ҳама ванна, пойҳои худро хушк кунед ва бо яхмос равған кунед. Ҳамин тариқ, пойҳо ба маводи моеъи иловагӣ меоранд, онҳо барои борҳои нав омодаанд. Дар яхмос ба чапи пойҳо, ба мағораҳо истифода мешавад, ки дар он ҷо ғадудҳои бисёр заҳраҳо вуҷуд надоранд, ва он аз шустани он ғарқ мешавад. Қаймоқи пиёда бо ҳаракатҳои массааш - печондани, ранг ва шӯришро пӯшидааст.
3. Мушҳо барои пойҳо. Мушакҳои махсус барои пойҳо вуҷуд доранд.
Маскаҳои талх: мо барге аз карам сафед мегирем, мо онро бо ғалладонагиҳо барои гӯшт мезанем, то ин ки барге ба болға ва болаззаттар мегардад. Мо ба пои чап гузорем, мо филми озуқаворро ба болои боло гузошта, барпо карда, барвақт пӯхта истодаед. Мо шабона нигоҳ дорем.
4. Массаж. Масоҳат пӯсти пояҳост ва ҳамвор аст. Мо аз пиёдагард шурӯъ мекунем ва тадриҷан ба якҷоягӣ зону мезанем. Мо ин роҳро 3 ё 4 маротиба мегузаронем. Он гоҳ ҳар як ангуштро аз нӯги он ба пойгоҳи масолеҳ кашида, ҳамаи пои пӯшида ва бо мағзи сар ба анчом расондан. Ҳамин тавр 3 ё 4 маротиба кор кунед.
Аммо шумо метавонед чунин масофаи мулоим накунед, вале массажҳои душвортаре. Тавре ки ҳамеша як огоҳӣ аст: чунин массаҳо дар қалбҳо ва рагҳо муқоиса карда мешавад. Мо 2 қубурҳои хушкро бо bristles шиддати сахт мегирем ва пойҳои моро дар ҳаракатҳои давр кашида истодаем, аз пойгоҳҳо то гулӯла ҳаракат мекунем. Давомнокии ин тартиб пеш аз ба суръати пӯст, танҳо кӯшиш накунед, ки пӯстро нест кунед.
Як варианти мукамали массаж loofah ва пӯсти сахт хоҳад буд. Баъд аз ин, равғани маснуоти маснуотро истифода баред.
Масалан, масофаи "баҳр" барои мушакҳо фароҳам меоварад: мо дар поёни ҳавза ҷамъоварӣ намуда, дар ҳавзаи об дар ҳарорати хона рехтем, илова кардани намак баҳри маводи ғизоӣ. Сипас мо дар ҳавза дар зарфҳои 15 то 20 дақиқа мегузарем. Ин массаж сахт ва шифобахш аст, барои кӯдакон ва калонсолон муфид аст.
5. Аз таркибҳои хушкида халос. Яке аз мушкилоти зиёде, ки метавонад пойҳои худро ба даст орад - тарқишҳо дар пошнаи онҳо, онҳо метавонанд барои муддати тӯлонӣ душворӣ кашанд. Ҳеҷ яке аз онҳо иммунитет нестанд, на танҳо онҳо ба норасоии физиологӣ, дар фасли тобистон, тарқишҳо дар пойафзолҳо аз пойафзолҳои кушода мондан, аз мо пӯшидани пӯсти пӯсида дар пойҳои мо. Вақте ки тарқаҳо дар пошхӯрҳо пайдо мешаванд, онҳо ҳангоми рухсатӣ дар мавзеи пошхӯрӣ ба дард меоянд. Дар як лаҳзае, ки шумо метавонед буридаҳои хурд, лоғарро бинед, ки баъдтар ба тарқишҳои чуқур дар таблиғот меафтанд.
6. Роҳҳо барои тоза кардани "ҷабрдида" ва ҷуворимакка . Ҳама медонанд, ки чӯбчаҳо чӣ гунаанд, ва чӣ гуна ранҷу азоб онҳоро метавонанд бароранд. Миқдори камшуморҳоро коҳиш додан душвор аст, он вақт ва истодагарӣ мегирад.
Барои нобуд кардани рахнаи ташкилшуда бисёре аз воситаҳо мавҷуданд
Aloe . Пеш аз он, ки баргҳои пӯсидаи пӯсида дар қуттиҳои ковокии он истифода баред ва онро баста кунед. Якшанбе, занг ба осонӣ тоза ва осон хоҳад буд.
Лимӯ. Мо пеш аз он ки ба хоб рафтан пеш резем, пӯсти лимӯро бо селлюлоза ба ҷуворимакка мепартоянд. Пас аз 2 ё 3 рӯз, тартиби такрор карда мешавад, сипас мо боз аз поя канор хоҳем буридем ва ҷуворимаккаро тоза намоем.
7. Муносибат ва пешгирии fungus оид ба пойҳои. Дар бораи fungus оид ба пойҳои, бисёриҳо, вақте ки санҷиши тиббӣ зарур аст, ё ҷанҷолҳои физикӣ оғоз меёбад. Чунин муносибати беасос намебошад, чунки ягон бемории дигар беэътиноӣ, инчунин fungus, бо мушкилоти ҷиддӣ таҳдид мекунад. Бисёре аз навъҳои мухталифи пӯсти заҳри моддаҳои зараровар, ки маънои онро дорад, ки ба организмҳо дар организм дохил мешаванд.
Барои бартараф кардани бемориҳои функсионалӣ чора андешидан зарур аст
1. Барои пешгирии сирояти fungal, шумо бояд як маротиба дар як моҳ ба чоҳҳои vernish, ки таъсири таъсири зидди antifungal.
8. Фаҳмидани пойҳо
Дар тобистони гарм дар шаҳр, бисёриҳо пӯшидани пойафзолҳои пӯшида барои эҳсосот дар нақлиёти ҷамъиятӣ, пойҳои худро аз хок ва лой муҳофизат мекунанд, ба шарте, Ин имконият метавонад барои шумо ба душворӣ табдил ёбад - дар гармии сутунҳо, ва пӯсти тару тоза барои сирояти fungal хуб аст. Барои наҷот аз ин, воситаҳои зиёди гуногун мавҷуданд.
Тартиби бештар ва оддитарин бо оби фарбеҳ ва бо намаки баҳр мерезад. Ин расмиётҳо бисёр вақт намерасонанд, аммо метавонанд аз тарсу тафаккури пойҳо халос шаванд.
Мастакҳо барои пойафзори пой бо пойҳои ширин
1. Бо wort Санкт Юҳанно, 2 tablespoons наботот, як литр оби ҷӯшон бирезед, мо 1 соатро мепӯшем, пас мо пойҳои худро дар ин инфузия барои 20 ё 30 дақиқа нигоҳ медорем.
2. Бо аккос ё чашмони нур. Мо 300 грамм аккосро гирифта, онро бо 2 литр об пур кунед, онро ба напазед бизанед ва барои ним соат пухта, пас онро зада, обро ба натиҷа дихед, то ин ки инфузия 2 литр дар ҳаҷми мерасад. 20 дақиқа ё 30 дақиқа пойҳоеро, ки дар ин зеҳнӣ нигоҳ дошта мешаванд, нигоҳ доранд.
3. Бо тозагии зиёд, мо ҳар рӯз бо гармии chamomile ҳармо мепӯшем. Андешидани 6 tablespoons аз inflorescences chamomile, бо 2 литр оби ҷӯшон пур, хӯрокҳои бо зарф пӯшед ва бигзор он 1 соат. Дорро ба сукути гарм ва пойҳои худро нигоҳ доред, то даме, ки об сард шавад. Барои bananas мо як decoction истифода, онро напазед барои 10 дақиқа. Баъди тартиб, пойҳои бо орд ва boric acid мебошанд.
9. Намудҳои зебоии пойҳо. Роҳҳо қисми муҳими бадан мебошанд, бо ёрии пойҳои мо мо ғолиб, сикка, таклиф, истода, ҳаракат мекунем. Дар муқоиса бо мақомоти дигари ҷисмонӣ, пойҳо кори душворро иҷро мекунанд. Аммо дере нагузашта, гербиттере, ки сангҳои пӯстро мепӯшонанд, мерезанд. Дар натиҷа, дард дар зону пайдо мешавад, ки ӯ одатан амал намекунад. Агар машқҳои мунтазам ва тарбиявӣ барои мустаҳкам намудани мушакҳои поичаҳо, ин зонуҳо аз osteoarthritis муҳофизат карда мешаванд. Интихоби машқҳои муайяни барои пойҳо кӯмак ба мустаҳкам кардани мушакҳои хушк. Муҳофизати мушакҳои хушк, ба эстафетаҳои калтакҳо ва пойҳо оварда мерасонад, ба баландшавии оҳанг оварда мерасонад. Афзалияти омоси коси хушк оид ба пойҳо ба сӯзишвории зиёдтар аз тамоми бадан кӯмак мерасонад ва ба таври назаррас беҳбуди метоболизмро таъмин хоҳад кард.
Таҷҳизот барои мустаҳкам намудани мушакҳои по ва зебоии пойҳои
1 . Ҷавоб додан, давидан, давидан, на камтар аз ним соат дар як рӯз.
2. Ошкор бошед, сақатҳо интизоранд, ба варақҳо бароянд ва ба поён бирасанд.
3. Мо ангуштони худро пахш мекунем, ҳамон тавре, ки мо мехоҳем, ки чизеро аз ошёна кашем.
4 . Мо дар ангуштҳо барои 1 ё 2 дақиқа ҳаракат мекунем.
5. Нишондиҳандаҳо - дастҳо дар хиптаҳои, кӯтоҳ, ба мавқеи сарат бармегарданд ва нафас мегиранд.
6. Ҷойгиркунӣ ба ҷӯйҳо дар ҷои 30 ё 60 сония.
7. 3 ё 15 маротиба ба чекҳо гузоред.
8. Ба рӯйхати худ баргаштан, пойҳо ва дастҳоятонро дар як вақт ҳамвор кунед, монанди гамбӯсии баргаштанаш. Ин амал тамоми баданро гарм мекунад ва муомилаи хунро беҳтар мекунад.
9. Мавқеи ибтидоӣ, ки дар пушт, дасти рости дар зери сарлавҳ қароргирифта, бо пойҳои печида. Роҳҳоро дар як кунҷи 45 дараҷа боло бардоред, сутунҳоро дароз кунед ва дар ин вазифа 5 сония нигоҳ доред, пойҳои пастро зер кунед. Мо оҳиста-оҳиста мекӯшем, мо онҳоро то ба меъда пахш мекунем, ва бе шиддат мо рост истодаем.
10. Велосипед. Мавқеи сартароша дар пушт ҷойгир аст. Роҳҳоро дар як кунҷи 45 дараҷа боло бардоред, ки ҳаракати нақлиётро дар бар гирад, пеш аз он, пеш аз он, ки дар навбати худ ба пеш ҳаракат кунад. Биёед, машқҳоро такрор кунед. Лангар дар тарафи чап, сипас дар тарафи рост. Барои ҳар як мавқеъ 15 ё 20 маротиба такрор кунед.
11. Массандон. Ба пушт баргардед. Мо пойҳоямонро дар як сатр 45 дараҷа боло мебарем, мо онҳоро аз як тараф ҷудо мекунем, мо пойҳои худро мегузарем, рост мегӯем, баъд ҳамон як функсияро дар навбати аввал ба тарафи рост ва сипас ба тарафи чап мегардем. Мо барои ҳар як вазифа 8 ё 10 маротиба такрор мекунем.
Бо асбобҳои пешқадам ва машқҳо барои зебоии пойҳо, шумо метавонед ба он даст ёбед, ки пойҳои шумо солим, қавӣ ва зебо мешаванд.