Беҳтар аст, ки дар хона бибинам
Ва агар шумо дар соҳили истироҳат истироҳат кунед, пас кӯшиш кунед, ки пойафзоли худро кашед ва баракси худро дар реги гарм нигоҳ доред. Он барои ҷисми шумо хеле муфид хоҳад буд, зеро Дар сутунҳои пойҳо нуқтаҳои нуқрагин вуҷуд доранд.
Ба теннис теннисбозӣ кунед ва онро бо пойҳои худ резед
Ин амалро шумо аз бемории зуком муҳофизат мекунад, ҷараёни хунро афзоиш медиҳад.
Пойҳои худро кашед
Ҳаракати мазкур ҳар рӯз дар давоми 2-3 дақиқа анҷом дода мешавад. Онҳоро ҳам таъмир кунед ва ҳам ба соат.
Шумо, албатта, фаҳмед, ки пӯшидани пойафзолҳои зебо аз Маноло Blahnik, ташрифҳои косметологӣ дар бораи 2 бор дар як моҳ кофӣ нест. Аз ин рӯ, шумо бояд кор кунед:
Бӯйҳои пой
Ҳангоми ба салон омадани шумо, шумо метавонед ба тарзи дигар роҳҳои табобат пешниҳод кунед. Аммо агар шумо худатон як ванна пиёдагӣ харед, ҳар лаҳза ҳар лаҳза лаззатгир шавед. Барои хонаи SPA, намакҳои баҳри мурда, ки дорои компонентҳои йод, магний, калтсий ва калий заруранд. Ҳамчунин барои шумо маҳсулотҳои махсуси дорчин, ки дорои таъсири tonic доранд, ва экспресс дар чойи чой таъсири манфӣ доранд. Ё шумо метавонед якчанд лаҳзаи равғанҳои амудиро ба об илова кунед: левир, нимма, яланг-яланг ё равғани ангур.
Мастӣ пӯлод
Дар ин ҷо шумо метавонед ба мутахассиси ботаҷриба боварӣ доред ё худ кор кунед - ин ба шумо вобаста аст. Мазмуни футбол монеаи беназири вирусиро пешгирӣ мекунад, мусоидат ба истироҳат, такмил додани лимфро беҳтар мекунад. Хусусан, агар шумо массажиро анҷом дода бошед, дурустро аз ангуштҳо ба пойафзоли ҳаракат кунед. Барои масофаи равған ситрусӣ, он дорои tonic and anti-inflammatory дорад, ва равғани пойафзоли ширин, ва равғани ялангиро ҳушдор медиҳад. Агар пойҳои шумо аз тарафи шом хеле хаста бошанд, ба шумо як кремис лозим аст, ки ҳисси вазниниро осон мекунад.
Сӯхташуда
Он бояд як ҳафта ду маротиба анҷом дода шавад, барои пойҳои он қубурҳои мувофиқ бо қисмҳои бетанаффус аст, онҳо пӯсти пӯстро аз пӯсти кардашуда тоза мекунанд. Баъд аз ин тартиб, пойҳои худро дағал кунед, бо ёрии равған ва бодиринг барои яхкунӣ ё яхмос серғизоро истифода баред.
Маҳсулотҳои нигоҳубин
Танҳо маҳсулоте, ки барои пойҳо сохта шудаанд, интихоб кунед. Дар аввал зарурати яхмосе мебошад, ки бесарусомонӣ бо сенздаҳҳои атроф, biloba ginkgo ва зарбаи ҳавоӣ пешгирӣ мекунад. Шумо намехоҳед, ки фикри блогро ба пойҳои худ сарф кунед.
Таъсири бактериологӣ ва ороишӣ бо таркиби дарахти чой, саг, marigold ва chamomile таъмин карда мешавад.
Монитор
Дар тобистон, шумо бояд пойафзоли худро мунтазам ҳар рӯз шуст. Пойҳои худро бо собун дар оби хунук ва сипас дар оби хунук бишӯед.
Пас аз як рӯзи кор шумо метавонед барои пойҳои худ дӯхтани алтернативӣ кунед, барои ин, барои 2 дақиқа мо оби гарм ва хунукро иваз хоҳем кард. Барои анҷом додани расмиёт оби обро паси сар карда, пас, пас аз ин тартиб, хастагӣ тоза карда мешавад, гардиши хун беҳтар мешавад.
Дар як шаб барои пойафзоли мо бо витамини гарм бо илова кардани ҳалли сусти перманганати калий, сипас пойҳои хушкро хушк кунед ва байни ангуштҳо мо тавассути челе аз сеҳру ҷигар, ки дар нисфи об об меғунҷидааст.
Шумо метавонед дар як шаби гарм барои пойафзоли гарм кунед, шумо метавонед сукути гиёҳҳоро ба он илова кунед: баргҳои алаф, собун, chamomile ва tablespoon сода барои 1 литр об. Мо барои 10 дақиқа ванна кор мекунем, вақте ки пӯст мешиканад, мо тавассути минтақаҳои сахттарини пӯсидашудаи пӯсти пӯстро кашида мегирем.
Бо ёрии тозаи баҳр (1 литр об дар 100 грамм намак) муфид аст. Баъд аз ванна бо пойҳои худ бо оби хунук.
Баъд аз шустани пойҳо, мо пойҳои худро бо дастмоле хушк мекунем, мо онро дар байни ангуштҳо хеле бодиққат хушк мекунем. Писта хокистарӣ (50 грамм маска, 15 грамм алюминий дар хокаи, 5 грамм кислотаи boric ва 2 грамм намаки salicylic), ё мо ба нишонаҳои серғизои серғизо ба пойҳои мо муроҷиат хоҳем кард.
Омода намудани яхмос пиёз дар хона
Барои ин, 3 tablespoons равғани растанӣ, 50 грамм маргарин ё равған гудохташуда, нисфи равған аз равғани глизирин (ё як қошуқи 3 фоизи ҳалли гази турки), 3 қошуқи равған гӯр, 30 грамм спирти коснӣ, 2 тухм.
Ҳамаи компонентҳо дар як косаи ҷойгир шудаанд ва дар ванна об онҳо вайрон мешаванд. Дар як омехтаи тайёр мо бояд як мизи сутуни ширини помидор, тамоми яхмос бодиққатона омехта кунем. Шумо метавонед онро дар яхдон барои се ҳафта нигоҳ доред.
Мо яхмосро бо ҳаракатҳои массаҳо нигоҳ медорем, ҳар як ангуштро ба таври алоҳида маснуот кунед ва пойро бо пои худ пӯшед. Барои пойфишориҳо 50 дақиқа маснуъ кунед.
Рӯйхати аҳолӣ барои ғамхории пойафзол
1. Ворид кардани ванна, барои он, ки мо аз селаи як барг, нохак, помидор ва миқдори ками сода (массажҳои сода барои 4 литр об) гирифта, онро 10-20 дақиқа гиред.
2. Ванна пой бо илова намудани намаки баҳр. 100 грамм намак як литр обро истифода баред. Пас аз чунин як ванна бо пойҳои худ бо оби хунук пошед, пойҳоро бо яхмос moisturizing.
Он бояд илова карда шавад, ки равған торф пешгирии hyperkeratosis аст. Пеш аз рафтан ба ҳафта ду маротиба хоб равед, мо равғанро ба пойҳо раво мебинем, сипас мо сӯзишворӣ пахш мекунем ва субҳ дард дард мекунад, хастагӣ хира мешавад, ва пӯсти пойҳои пӯст ва нарм мегардад.
Муносибати ҷуворимакка
1. Гирифтани tablespoon гулҳои marigold ва бо ½ пиёла оби гарм пур, мо якчанд дақиқа боисрор. Сипас, мо гулҳоро филтр карда, онҳоро ҳамчун резиши сиккаҳо истифода мебарем. Ин расм 10 то 20 маротиба иҷро карда мешавад ва дере нагузашта мағоза аз байн меравад. Тавсия дода мешавад, ки пойафзори қатъиро тарк кунед.
2. Кашитсианӣ, ки аз баргҳои планшет ва модарандар, тайёр карда шудаанд, фурӯзонакҳои гиёҳҳои сирпиёз, инчунин кӯмак мерасонанд. Ин гулӯл ҳамчун фишур барои шабона истифода бурда мешавад. Дар субҳ мо барои пойафзолҳо водор хоҳем кард, сипас мо яхмос медиҳем.
3. Ва як варианти дигар: агар мо тухм тару тоза бинӯшем ва онро дар 80 рӯзи сирко барои 8 рӯз тамаркуз кунем (он бояд пурра бо сиркҳо пӯшонида шавад), дар ин вақт сирко тухмро пурра пошида, дар натиҷа мо ба равғани равған ҷуворимакка ва онро барои шабона пӯшед. Дар давоми шабе, ковус ҳосар хоҳад кард ва пӯсти нарм мегардад.
4. Лампаро тоза кунед ва онро дар як ним тоза кунед, онро дар як шиша гузошта, ба сирко барои 24 соат бирезед, шиша дар ҷои гарм гузошта, пас пиёзро тоза кунед ва 2 бор дар як шабонарӯз ва дар шабона як пиёз пиёзро дар шакли як комбайн дар киштзор истифода баред.
5. Мо дар ду ҳафта дар сутунҳои пиёз сиркед. Сипас 1-2 грамм пӯсти пиёзро дар масофаи шабона ҳамчун фишор истифода баред. Ин тартиб барои якчанд рӯз иҷро карда мешавад, бинобар ин, хомӯшҳо ба зудӣ нобуд мешаванд.
Акнун мо дар бораи дорухонаҳои дорухонаҳои мардум барои пойҳои шумо медонем. Бо ин расмиёти оддӣ, оддӣ, мо метавонем пойҳои худро зебо, хубу зебо ва солим гардонем.