Агар ин кофӣ набошад, ҳуҷайра нобуд мешавад. Холестерол вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад: он дар синтези витамини D иштирок мекунад, истеҳсоли ҳуҷайраҳои стероидиро бунёд мекунад, сохтмони ҳуҷайраҳо. Аксарияти он дар ҷигар истеҳсол шуда, ба воситаи хӯрок дохил мешаванд. Ин раванд ба назар чунин мерасад: тавассути рагҳои ҳозима, холестирин ба ҷигар мегузарад, дар пӯсти сафедаҳои сулфати обтаъминкунӣ ҷойгир карда мешавад, ки капсулҳои пластикӣ (липопротсинҳо) ташкил медиҳанд - онҳо бо хун омехта ба мақомоти истеъмолӣ мегузаранд. Таъсири ғизо дар мазмуни холестирин дар хун - мавзӯи мақолаҳо.
Ин ҳимояи табиати ҳуҷайра аз таъсири радикалҳои оксиген дар он аст, ки дар ҳаракати озод вуҷуд дорад. Холестерин инчунин барои синтези витамини D лозим аст, ки барои ташаккули ҳормонҳои космонти синникал ва ҳассосияти ҷинсии занону мардон зарур аст. Липопротегиҳо зичии баланд ва паст доранд. Зичии пасти - LDL - «бад» дониста мешавад, чунки онҳо холестеринро ба деворҳои зарфҳо, ки он ҷамъоварӣ мекунад, ки хавфи асабро дар атрофи зиёд меорад.
Нарх чист?
Он бояд ба назар гирифта шавад, ки пастравии аз ҳад зиёд дар ЛДЛ, инчунин афзоиши HDL ба организм зараровар аст. Агар шумо умуман холестерин аз 6 ммм / л дошта бошед, шумо бояд дар бораи парҳези худ мулоҳиза кунед, хусусан, агар омилҳои дигари хатар барои бемории саратон вуҷуд доранд. Дар ҳар сурат, шумо бояд мутахассиси машварат бошед. 7 ммм / л - шумо набояд парвое надошта бошед, аммо дар бораи тарзи зиндагии шумо фикр кардан лозим аст. Баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ, бо хӯроки ғизо дар бораи парҳези худ машварат кунед ва баъд аз 2-4 моҳ натиҷаҳои онро арзёбӣ кунед. 8-10 mmol / l умумии холестирин - ягон амалияи мустақил нест! Бо чунин санҷишҳо машварати духтур зарур аст. МУНДАРИҶИ ТИМИ ҶАВОБҲОИ ТАЪЛИМИИ БОххимиявӣ барои лифтҳо барои чунин нишондиҳандаҳо ба монанди холестерин (холестерин), холестирин-холестерин HDL (холестерин), холестерин LDL (литератори пӯсти литролит). Нишондиҳандаҳо барои омӯзиши бемориҳои системаи дилу рагҳо; фарбењї; бемориҳои ҷигар, гурда ва панкреа; патогенҳои эндокринӣ. Намунаи хун дар субҳ, дар қафаси холӣ, на камтар аз дувоздаҳ соат баъд аз хӯрок хӯрда мешавад, мавод барои омӯхтани хун хун аст. Раванди пайравии афшураьо қабул карда мешавад, ки он метавонад аз тарафи дигар иваз карда шавад. Шакли асосии он аст, ки афшураьои шириншудаи тару тоза (мағозаи на бештар аз ду соат дар яхдон) ва пеш аз он,
Мушкилоти ҷинсӣ
Маълум аст, ки бемориҳои солимии репродуктивии зан ба миёна 10 солтар аз мардон гирифтор мешаванд: ин бо эстроген, ки дар миқёси баланди пешопешӣ истеҳсол шудааст, вобаста аст. Дар айни замон, занҳо аз вазни зиёда аз ҳад зиёд, диабети қашшоқӣ, новобаста аз синну сол, санҷида мешаванд. Илова бар ин, аз сабаби он, ки бадан дар ҳама соҳаҳои ҳаёт ба тамоил таъсир мерасонад, он бо боварӣ метавон гуфт, ки сатҳи libido аз холестирол вобаста аст - он вақтҳо аз ҷониби олимони Италия тасдиқ карда шуд. Онҳо натиҷагирӣ карданд, ки сатҳи баландтарини холестерин дар занҳо, пастшавии ҷинсии онҳо мебошад. Аммо дар мардон, афзоиши холестерин дар хун ба сабаби норасоии ҷинсӣ оварда мерасонад. Ин бо сабаби он аст, ки хун бо пластҳои холестерин бадтар аз «хунрезӣ» хунрезӣ ва таъмини нокифоягии органҳои ҷинсӣ бо оксиген ва ғизои ғизоӣ ба талафоти ҷинсии ҷинсӣ оварда мерасонад. Бинобар ин, бо ҳар гуна бемориҳои хоҳиши ҷинсӣ, табибон тавсия додаанд, ки ба таври алоҳида хунро барои холестерин санҷанд, ба хӯрока бираванд ва барои варзиш ҷалб кунанд.
Чӣ бояд кард?
Агар шумо дар бораи имконияти афзоиш додани холестирин медонед, духтурро мушоҳида кунед: ӯ доруҳои пасттарини холестирин ва хӯроки мувофиқро муқаррар мекунад. Ва сеяки онҳо ҳатто шубҳа надоранд, ки онҳо дорои холестирин (hyperlipidemi) баланд аст. Hyperlipidemia is a level elevated level of cholesterol or lipoproteins. Вайрон кардани рентгенолуд ё лабопротеин метоболис хеле зуд аст, ва ин омили муҳими хатарнок барои пайдоиши бемориҳои саратон аст, ки бо таъсири таъсири калони холестерин дар рушди атропеллероз. Илова бар ин, баъзе гиперлипидемия ба инкишофи панкреати шадиди таъсир мерасонад, аммо он ҳам як табобати мардум аст. Андешидани тухмии овора, онро ба ҳолати орд пошед. Дар як рӯз се маротиба дар як tablespoon орд - дар субҳ, дар хӯроки нисфирӯзӣ ва шом гирифта, шумо метавонед бо ғизо. Ҳамчунин, дар ин лаҳзаҳо эҳтиёт шавед, ки аз ҷиҳати ҷисмонии кофии ҷисмонӣ нигоҳ дошта шавад, фишорро назорат кунад ва аз тамокукашӣ ва машрубот хориҷ шавед. Бо ин роҳ, онҳое, ки сигорро тарк мекунанд, якчанд маротиба санҷишҳои худро фавран беҳтар мекунанд. Ҳар сол 17,5 миллион нафар аз бемориҳои саратон ба ҳалокат расидаанд, ки аксари онҳо аз вайронкунии усули лампаҳои лифофа иборатанд. Бинобар ин, имрӯз, ки табиати паҳншавии бемориҳои дилу рагҳо вобаста аст, дар бораи эпидемия сухан меравад.
Дар бораи иловагӣ кадомҳоянд?
Як қатор иловаҳои биологии фаъол низ дорои хосиятҳои шифобахш дар сатҳи баланди «холестрин» мебошанд. Бо вуҷуди ин, пеш аз қабул кардани ягон амал, боварӣ ҳосил кунед бо духтур шумо. Натиотин (кислотаи nicotinic, витамини B3) як витамини таркиби якчанд оксидҳои ҳуҷайраҳои зинда мебошад. Он фарқ мекунад, ки он тамаркузи лампрофинаҳои хуниро муқаррар мекунад; дар вохӯриҳои калон (3-4 г / рӯз) консентратсияи умумии холестерин, LDL, сатҳи HDL бо таъсири зидди атестатинро меафзояд (тағирёбии тағйирёбии тағйирёбанда дар деворҳои рагҳои артиллерист), меваҳои хурд, аз ҷумла мағзи сарро, такмилдиҳии хотира ва ҳамоҳангсозии ҳаракатро беҳтар мекунад. Дар нонҳои ҷав, лӯбиё, гурда ва ҷигар мавҷуд аст. Дар шакли маводи мухаддир истеҳсоли 500 мг 500 мг дар як шабонарӯз истеҳсол карда шудааст. Policosanol (энергияи помидор шакл) синтези холестиринро коҳиш медиҳад, тақрибан 30% LDL-ро коҳиш медиҳад ва HDL аз 15% зиёд мекунад. Вояи тавсияшаванда: 10-20 мм дар як рӯз. Кислотаи аскарборӣ (витамини C) як витамини А, ки таъсири таъсири моддаҳои органикӣ дорад ва ба бадан танҳо бо хӯрок дохил мешавад. Маълум аст, ки витамини C дар танзими равандҳои коҳиши оксидкунӣ, ҷаббои хун, барқарорсозии матоъ, сустшавии вусъатдиҳии вусто, коҳиш додани ниёзҳои витаминҳои B, B2, А, E, folic acidро коҳиш медиҳад. Ҳамчунин маълум шуд, ки витамини C дар сатҳҳои холестерин HDL ҳифзшуда дар пиронсолон баланд мебардорад. Илова бар ин, илова намудани пардаи ғизо дар питрин ascorbic pectin ба пастшавии холестирин пасттар аз хӯроки оддии pectin (ва ситрусӣ, помидор, Тарбуз, спанак ҳам доранд). Витамини E (tocopherol) витамини фарбеҳро фаровон, антиоксидант муҳим аст.
Он мусоидат мекунад:
■ раванди пиршавии суст;
Оксиденти ҳуҷайраҳо; таҳкими деворҳои хунрезӣ;
■ пешгирии ташаккули рагҳои хун, аз он ҷумла - захираи онҳо;
■ пурзўр намудани миокардон. Дар сабзавот ва равған, кабуд, шир, тухм, ҷигар, гўшт, инчунин дар ғалладонҳои герментӣ.
Calcium
Он рӯй медиҳад, ки калтсий ба сифати ғизои иловагӣ на танҳо ба мустаҳкам кардани устухон кӯмак мекунад, балки ҳамчунин ба дил кӯмак мекунад. Дар рафти тадқиқот маълум шуд, ки истифодаи 1 гати калсий дар як шабонарӯз дар давоми 2 моҳ сатҳи холестиринро 5% дар як шахс бо HDL коҳиш медиҳад. Infusion of plantain. Маводи биологии фаъолонаи рухсатии планетӣ, аз ҷумла дигарон, saponins, pectin, flavonoids ва оксидинамикаи аминокислотаҳо, ки ба коҳиши холестерин дар плазмаҳои хун кӯмак мерасонанд ва таъсири гипохолестримикӣ доранд.
Барои омодасозии инҳо:
1 tbsp. Хунред рехт 1 пиёла оби ҷӯшон, боисрор 15 дақиқа. ва филтр. Ҳар 1 tbsp ҳар як. 3 бор дар як рўз пеш аз хӯрок. Extracticht Artichoke истеҳсоли coenzymes аз ҷониби hepatocytes меафзояд ва таъсири метаболизм аз lipids, холестирин ва keton, функсияи antitoxic ҷигар беҳтар мекунад. Экипаж ҳамчун як пурсидаи биологии фаъол дастрас аст. Soybeans. Шояд танҳо моликияти мусбии сойҳо, ки олимон дар бораи ислоҳот иштибоҳ мекунанд, қобилияти паст кардани сатҳи LDL доранд. Барои ин, шумо бояд ба 25 грамм сафедаи сафеда дар як рӯз гиред - тақрибан 250 грамм панир tofu. Маълум аст, ки хӯрокҳои серғизо барои ҳар як одам душвор аст, бинобар ин, шумо метавонед танҳо сафедаи ранге дар хокистар карда ва онро парвариш кунед (ба андозаи як миқдори андозаи ченкунӣ) дар об ё шир аз меъёри пасттар. Беҳтарин вариант ин аст, ки илова кардани қубурчаи лимӯ ба porridge саҳарӣ.