Оё шумо боварӣ доред, ки ин дунё бе шумо нест хоҳад шуд? Вагарна, агар не, пас наздиктарин муҳити атроф шумо наметавонед вуҷуд дошта бошед, зеро ҳамаи хешовандон, дӯстон ва ҳамкорони шумо бе шумо чун бе дасти шумо ҳастанд. Шавҳарам бояд пойафзоли худро тоза кунад, гузоришро ба кӯдакон нависад, модари модарро ба клиникӣ гирад ва ҳамшираҳояшро ба хотир оварад, ки рӯзи таваллуди шеф. Шумо дуюмин сулҳ надоред. Ва ҳамон тавре, ки шумо касеро аз саҳро интишор мекунед, дарҳол шумо бояд азоб кашед - бо ман чӣ гуна аст? Дар асл, онҳо худашон метавонанд мубориза баранд ва шумо онро дар бораи он медонед, оё не? Проблема дар онҳо нест, балки дар шумо. Аввал, шумо фикр мекунед, ки онҳо ҳама чизро «нодуруст» мекунанд. Ва дуюм, ин аст, ки шумо чӣ гуна шумо муҳаббат ва масъулиятро фаҳмед - ҳамчун як ташвиши доимӣ.
Чӣ бояд кард? Кӯшиш кунед, ки "намоянда" ҳадди аққал як қисми хурди «қудрат» -ро ба дигарон бидиҳед. Ба онҳо иҷозат диҳед, ки ҳама чизро дар роҳи худ ба ҷо оранд ва дар ҳар як муваффақият шод гарданд. Ба ман бовар кунед, ки ин эҳсосоти мусбӣ аз ғамхории мунтазам бештар хушбахттаранд.
Пессимизм нест?
Шумо эҳсос мекунед, ки ҳеҷ чиз беҳбудии ҳаётро интизор шудан мумкин нест. Ҳатто агар имрӯз ҳама чиз хуб аст, пас он кафолатест, ки фардо душворӣ намеояд? Ва тасдиқи беҳтарин ин равиш аст. Нахустин издивоҷ номуваффақ буд, дуюмаш ба назар беҳтар буд, вале чанде пас шавҳари ман ба кор даромадан ва бештар дар кор, ва чӣ гуна набояд ташвиш надиҳад - чӣ мешавад, агар ин ба хиёнаткорӣ барояд? Кӯдак, вақте ки ба синфхона мерафт, ҳама вақт бемор буд, вале хеле сахт! Акнун вай дар синфи якум аст - ва ногаҳонӣ боз? .. Ва бӯҳрон, онҳо ҳама чизро буриданд, нархҳо ба воя мерасанд ... Чӣ бояд кард? Дар баъзеи мо, дар назари дигарон беэҳтиромӣ вуҷуд дорад - пессимизм. Бо табиат, албатта, душвор аст, аммо ҳама, ҳамон тавре, ки ҳаётро бештар мусбат меҳисобанд - дар қувваи мо. Техникаро аз таҷрибаҳо нагузоред - онҳоро беҳтарин муроҷиат кунед. Ҳангоми оғоз кардани тиҷорат, дар бораи он ки дар он ҷо рӯйдодҳо метавонанд пинҳон шаванд, ҳама чизро барои ба даст овардани онҳо сарф кунед.
Дар ёд доред, ки барои оянда бо эътимод ба оянда зиндагӣ кардан лозим нест. Ва тарсу ҳарос ва ташвишро танҳо тасаввур кунед - дар ин ҷо, ҷои хатарнок аст! Пас, аз «душманон», ки шуморо аз ҳаёт пешгирӣ мекунанд, онҳо дӯстони ҳақиқӣ хоҳанд шуд.
Дар қасри дигар
Ё шояд ҳаёти шумо акнун ба таври оддӣ табдил ёфт? Ва боришоти доимӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки «ба ларза» биёед ва шавқманд бошед? Аммо чаро шумо қарор қабул кардед, ки танҳо сиёҳ истифода бурд? Илова кардани рангҳои дурахшон - бо тамоми рангҳои хокистарӣ бозӣ кунед! Чӣ бояд кард? Барои ноил шудан ба ин, далерона ба аксуламалҳо ба проблема. Оё шавҳар барои кор кардан дер аст? Хуб, шумо вақтҳои ройгон барои вохӯрӣ бо истироҳат, ҳатто бо хӯроки ошомиданӣ доред. Ба ман бовар кун, ки ӯ хурсанд хоҳад шуд, ки хонаи ӯ интизор аст ва бо шодмонии самимӣ мулоқот мекунад. Ва бори дигар, шояд ӯ фардо чизҳои чизро барои фардо дароз кунад, то ки бо шумо бимонад.
Психотерапевтҳои Мактаби Финерберги ИМА дар Донишгоҳи шимолӣ дар дарёи Вирҷиния нишон доданд, ки аксари одамони гирифтори зиддитеррорантҳо беҳбудӣ надоранд. Мувофиқи тадқиқотчиён, ин бо сабаби он, ки таъсири чунин маводи мухаддир ба коҳиш додани гормонҳои стресс ва ҳавасманд намудани истеҳсоли ҳосили дилхоҳро дар бар мегирад. Департаменти hormonal нест, бинобар ин, маводи мухаддир қобилияти беист ...
Набудани фармоиш!
Психологи амрикоӣ Роллоу Май қайд кард: «Мулоқот бо ғаму ғусса метавонад моро аз ғамгиниҳо озод кунад, дарки онро дарк кунад, ки ин дардро ба вуҷуд меорад, ки дар он нигоҳ доштани мавҷудияти инсон асос меёбад. Ҳамин тариқ, дар вояи хурд, бепарвогӣ зарар намерасонад: онҳо, ҳамчунин ҳасад, муносибати баъзе касалиҳоеро медиҳанд.