Он чиро ки шумо бихӯред
Ҳамчун як мухлиси системаи ғизои мӯътадил, ситора ҳама ба ҳама намунааш пайравӣ мекунад. Ин дар бораи парҳезҳои сахт, гиёҳхрорӣ ва тамокукашӣ дар тамокукашӣ нестанд - он танҳо барои интихоби хӯрок ва сабзавоти сафеда ҳамчун асоси парҳези кофӣ аст. Менюи гуногун ба сабзавот, меваю сабзавот, равғанҳои ширӣ, ғалладонагиҳо, ширини сабук кӯмак мерасонад. Пешакӣ бояд ба хӯрокҳои пухта ё пухта барои як ҷуфт дода шавад. Ба ин гуна парҳезӣ одатан, шумо метавонед вақтҳои вақт аз ширини дӯстдоштаи худ ё пизишкҳои худро арзон кунед.
Истифодаи косметикии дастӣ истифода баред
Natalia беҳтарин намудҳои нави лампаҳои дастрас мебошад, аммо вай бо истифодаи маскаҳои хона машқ мекунад. Дар байни таваллуд ва исботшуда - бодиринг тару тоза (2 tablespoons бодиринги тозашаванда + 1/2 tbsp), шириниҳои пӯсидашуда (якчанд равғани помидор сабзавот + 20-30 грамм йогурти табиӣ), сабзӣ toning (100 гр равған сабзӣ + зардии тухм). Ситоран аксар вақт массивҳои кимиёвиро истифода мебарад - онҳо пӯстро барои истифодаи сермаҳсулҳои шадид ва баланд бардоштани таъсири маҳсули косметологӣ тайёр мекунанд.
Модули худро назорат кунед
Новобаста аз он, ки чӣ қадар рӯзатон ба шумо маъқул аст, шумо бояд барои нисфирӯзии вақти истироҳат ҷустуҷӯ кунед: чой, гӯш кардани мусиқӣ ё танҳо истироҳат кардан, чашидани чашмони шумо. Барои барқарор кардани қувваи барқ ва захираҳои бадан зарур аст. Фаромӯш накунед, ки хобидан кофӣ аст: хоби оромии ором - ваъдаи тару тоза ва зебоӣ дар ҳама синну сол мебошад.
Ба он ҳаракат кунед
Омӯзиши динамикиро интихоб кунед - рақс, zumbu, машқҳо бо fitbolom. Фаъолиятҳои фаъол зудтар фармоишро фармоиш медиҳанд, беҳбудии пӯстро беҳтар мегардонанд, қувватро афзоиш медиҳанд ва ба шумо хушбахтӣ медиҳанд.
Сарчашмаи акс: instagram.com/chistyakova_ionova