Пас, баъд аз бемории он чӣ гуна барқароршавии он аст? Дар ин мақола мо ба шумо муфассалтар мефаҳмем, ки чӣ тавр барқарор кардани қувваи худ дар роҳи зудтар, бе саломатӣ ба хатарҳои нав рӯ ба рӯ шавед.
Мо баъзе принсипҳоро барои барқарорсозии барвақтии қувваҳо пас аз беморӣ пешниҳод мекунем:
- Аз ибтидо то охири бемории, бисёр нӯшокӣ - он чой, шарбат, decoction ё танҳо об аст. Шакли асосӣ на камтар аз як литр дар як рӯз аст.
- Кӯшиш кунед, ки баданатонро аз ҳад зиёд тамошо кунед ё телевизорро аз ҳад зиёд кор накунед. Барои барқарор кардани қувва, орзуи солимтар мувофиқ аст - ва дертар, беҳтар аст.
- Муайян намудани шароити мусоид ва осоишта низ метавонад ба раванди барқароркунӣ таъсир расонад.
- Баъд аз ҳарорати муқаррарӣ, кӯшиш накунед, ки онро яктарафа накунед - каме роҳ рафтанро давом диҳед ва аксар вақт ҳуҷраҳоро водор созед. Инчунин дарҳол ба кор даромадан лозим нест. Аммо ҳанӯз ҳам, агар шумо ба корҳои хонагӣ машғул мешудед - барои барқарор кардани қувваи барқ дар давоми 15 дақиқа ҳар як соати ним соат.
- Бо оби гарм шуст.
- Агар пас аз беморӣ шумо иштибоҳи худро гум кунед, худ ба худ қувват надиҳед.
- Дар рӯзи 2-3 соат хоб кунед.
- Оқибат ба роҳи пешинаи зиндагӣ бармегардад. Роҳ, тадриҷан дарозии роҳро аз 10 дақиқа то 40 дақиқа зиёд кунед.
- Барои пешгирии бемориҳо аз бозгаштан, кӯшиш кунед, ки аз нақшаҳои корӣ, инчунин минтақаҳои тар ва хушкӣ истифода баранд.
- Бисёр вақт пас аз беморӣ оғоз меёбад, вале баъд аз 2-3 ҳафта беҳтар Натиҷа ва қувват шумо зудтар меафзояд, агар шумо хоб, шумо дертар аз 10-соата меравед.
- Дар ҳаво либос пӯшед. Оё дар вақти хунук ҳамвор накунед, хеле осон аст, аммо дар гармии реактивӣ нест.
Ба барқарор кардани истеъмоли саломатии витаминҳо ва ғизои мувофиқ мувофиқат накунед. Бо маводи зарурӣ пур карда мешавад, хӯрокворӣ зуд дар вақти қувваҳои беморӣ ба даст меорад.
Ароматитатсия яке аз воситаҳое мебошад, ки баданро комилан барқарор мекунад. Барои оғози шатранҷӣ ба рӯз, равғанҳои сӯзанҳо санавбар ва меваҳои ситрусӣ. Аммо шом, вале нафт, аз қабили лимӯ лимӯ, нимхор, лаблабу мувофиқ аст. Агар хона равғани хушк надорад, пас шумо метавонед чунин тарзи истифода бурдани афлесун ё лимӯро истифода баред. Ҳамаи онҳо дар болои фурӯшгоҳ ҷойгиранд ва онҳоро бӯй мекунанд ва қувваи худро бо хушбӯии худ, инчунин, масалан, лӯбиёи қаҳва қаҳва мекунанд.
Шумо инчунин метавонед ларзишҳо барои барқароркунӣ кунед. 15-20 дақиқа аз чунин наботот ҳамчун ранг, помидор, oregano ё melissa на танҳо ҳаво ҳаво меистад, балки ҳамчунин ҳамчун косметикаи хуб барои рӯи ва гардан хизмат мекунад. Бо ёрии чашмаҳои кушода, боқимондаи ин беморӣ хоҳад омад.
Як ҳолати дигар барои барқарорсозии бомуваффақияти қувваҳои ҷисмонӣ ғизои зарурӣ мебошад. Пас аз ранҷу азоб, ба хӯроки оддӣ пайваст кунед. Ҳамин тавр, маводи ғизоӣ ва сафедаҳо, витаминҳо ва калорияҳо, ки организмро дар давоми беморӣ гум кардаанд, бармегарданд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба пойҳои худ баргардад.
Кадом маҳсулоти дар меню дохил карда мешаванд? Ин миқдори моҳидиҳанда, гўшт, гўшт, сабзавот ё сабзавот, сабзавот, помидор ва дигар маҳсулоти ширӣ мебошад. Ҳамчунин дар бораи ҳасиб, ғалладонагиҳо - нонпазӣ ва шириниҳо, зардолу хушкро фаромӯш накунед. Ҳама гуна шаклҳои мева ва шарбатро нӯшед: кӯлҳо, дӯконҳо ва ҳаҷмҳо. Ва чой бо роҳбандии машҳур ва коко шуморо рӯҳбаланд мекунад!
Барои маҳсулоте, ки барои истифода истифода намешаванд, аз маҳсулоти сӯзи шир, аз қабили сметана, панир, косибӣ ва йогурт истифода баред. Истеҳсоли шоколад, чормағз ва чормағзро дар муддати кӯтоҳ.
Аммо бо маринатсияҳо, равғанҳо ва бодирингҳо, хӯрокҳои равғанӣ ва пухташуда интизор мешаванд. Қаҳва ва арвоҳи зиддибӯҳронӣ!
Ҷисми шуморо дӯст доред - ба ӯ кӯмак кунед!