Системаи лимфӣ - "канализатсия" -и бадан. Агар он ишора кунад, мо бемор мешавем, пиронро зудтар мебинем. Синну сол, вазни зиёдатӣ, бемориҳои метоболорӣ ва тарзи либоспӯшӣ боиси бад гардидани гардиши лимф мегардад. Аммо он метавонад ҳавасманд карда шавад - барои заҳкашҳои лимфӣ. Ин равиш ба шумо имкон медиҳад, ки воҳаҳои нави ҷисмро аз даст диҳед, аз ҷилавгирӣ аз заҳролуд, тоза кардани заҳрҳо, пешгирӣ кардани мушкилот бо системаи дилу рагҳо, аз он ҷумла ташаккули рагҳои хун. Вақти аз сари вақт гузаштан ба масофаи махсуси ҷисм ва ҷисм (сахтафзор ё дасти) дар салон ва дар байни танҳо як раванди дастгирӣ зарур аст.
Лимфомассаи субҳ.
- Аввалин чизест, ки ҳангоми баргаштан аз бистар кардан 1-2 литр оби гарм ё чойи гулобӣ ба ҳадди имкон осеб расонидан ба тухмҳои ҷамъшуда аз бадан мусоидат мекунад.
- Агар дарҳол пас аз ғафсии баромадан дар рӯи ва паҳлӯҳо ба осонӣ бартараф карда шавад, 3-4 машқҳои оддиро анҷом диҳед: пояҳо, рӯй гардондани танг, ҳар гуна машқҳо барои мушакҳо.
- Пеш аз гирифтани дӯхӣ, қубурҳои хушк бо bristles хеле сахт бо дастаки дароз ва хушхӯю онро ба тамоми ҷисми аз табдил ба марказ, аз поён то боло. Ин лимфомассаи ҷисм ба ҷараёни лимфонӣ ҳавасманд мекунад ва барои тозакунии организмҳо кӯмак мерасонад.
Lymphomassage daytime.
Дар зарфҳои оҳанин ҷойгиршуда бо фишори равонии фаъол фаъол мешаванд - ҳангоми ҳаракат, шиноварӣ, велосипед. Ҳеҷ вақт барои варзиш - ҳадди аққал ба пойгоҳи ҳавопаймо дар идора ва дар кӯча мегузарад. Барои мошинаи таркидан аз ҷойи дуруст барои каме ҳаракат кунед. Ҳар қадар зудтар ҳаракат кунед, шумо метавонед силсилаҳои худро ба ҳаракат дароред, баданатонро ба тарафи рост ва чап гузоред (агар шароит иҷозат дода шавад).
Лемфомасозии нимрӯзӣ.
- Худро як массаӣ сабук кунед, диққати махсусро ба ҷои нишастҳои лентаҳо диққат диҳед. Бо пойҳои худ сар кунед: қубурро бо ду тараф андӯхтаед, бобҳо дар пеши худ пайваст, ва боқимондаҳо - пас аз пойҳо. Бисёр зоҳирро аз дасти даст ба болояш мебарад (тамоми роҳ бояд 1 дақиқа вақт ҷудо кунад), дар канори дигар такрор кунед. Ҳайвонот: дасти худро дар лабҳо бо ангушти худ гузоред. Дар бораи нафаскашӣ, ангуштзании ангуштонро ба сақф мегузоранд - боз ҳам заҳролуд мекунад. 3-5 маротиба такрор кунед. Ҳақиқати асабҳо: болоии чапи рости ростро ҷойгир кунед, тарафи рости ҷойгире, ки дар он ҷойгир аст, дар он ҷойгир аст, ки дар он ҷо лимф аз он берун аст. Сипас чаппакҳои чап ва ростро бо пушти чап ба ҷойе, ки чинӣ ба гардани он мегузарад, ангуштзанӣ дар як вақт пайваст карда шудааст. Ба якчанд маротиба ангуштони худро пайваст ва пайваст кунед.
- Бо ванна бо як омехтаи заҳролуд аз равғанҳои равған: грант - 3 дона, гектер - 2 дона, лимончарҳо - 3 дона, сабзӣ ваҳшӣ - 2 дона, naioli - 2 қатраҳо.
- Эҳтиёт шудан "Равған дар тарафи рост" инчунин хуби шалғамро мепӯшонад ва стенси лимфро пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед якчанд маротиба такрор кунед, то бистарро бистар кунед. Барои онҳое, ки шадиди шамол, заифи, arithmia, гипертония тавсия дода мешаванд. Барои машқ, мо дар як тараф дар болои як либос ҷойгирем, дар зери болишти болои болишт ҷойгир ҳастем ва силоҳҳои худро ба исботҳо сар медиҳем. Қафо болоӣ ва риштаи пӯхташуда (ҳангоми садақа) гузошта мешавад, сипас бозгашт (ба нафаскашӣ). Мо 3-5 соим. Мо аз тарафи дигар такрор мекунем.
Зарфҳои лимфӣ аз рӯи
- Ангуштонро ба маркази пешобдон гузоред. Ангушти худро дар маркази дур аз марказҳо ба кунҷҳо давом диҳед. Эҳтиёткорӣ 3-4 маротиба такрор меёбад.
- Ба се ангуштонро ба бутҳо гузоред ва тақрибан 3-5 сонияро пахш кунед. Сипас ангушти худро озод кунед.
Тирезаро 3-4 маротиба такрор кунед. - Ангуштони худро ба чашмони худ бодиққат ҷойгир кунед, то ки онҳо ҳам қисми болоии сақфҳо, зерпӯши зардобӣ ва минтақаи зериобшавӣ дошта бошанд. Баъд, ангуштони худро пахш кунед ва фишори каме ба чашмҳоятонро истифода баред. Дар ин вазифа барои 3-5 сония нигоҳ доред. Пас истироҳат кунед. Тугмачаи 3 маротибаро пахш кунед ва доред.
Заҳроҳои лимфӣ мусоидат мекунад:
- бартараф кардани фишори пӯст;
- барқарорсозии тавозуни об;
- гиранд;
- бартараф намудани заҳролудшавӣ аз бадан;
- фаъол намудани равандҳои метаболишуда дар ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо;
- такмили лимфо ва ҷараёни хун;
- баланд бардоштани қобилияти баданҳо;
- кам кардани ҳаҷми бадан;
- муолиҷаи cellulite.
Бо шарофати луобӣ лимфайзи рӯи ва бадан, шумо метавонед саломатӣ ва зебогиро беҳтар кунед.