Барои парҳезҳо, дар бисёриҳо парҳези муваффақият вуҷуд дорад, зеро таҷрибаи шахсӣ нишон медиҳад, ки парҳезҳо на танҳо бо талафоти вазнин, балки бо озурдагии доимӣ, стресс, бо классикии депрессия ва нобаробариҳо алоқаманданд. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар хӯрокхӯрӣ, ва дар натиҷа, вазни зиёдатӣ гум мешавад.
Занон хеле беназир ва гуногунанд, ки на ҳама ба онҳо иҷозат дода шудааст. Баъд аз ҳама зан бояд зан зан бошад. Ин маънои онро дорад, ки ҳеҷ гуна ришва ва устухонҳо вуҷуд надошта бошад, аммо тухмҳои нармии баданро дар бар мегирад. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд дар бораи худ туф кардан ва фарбеҳро парвариш кунед. Мо ба ҳама чиз ниёз дорем, ба шумо кӯмак мерасонем, ки онро муайян кунед.
Вазни вазнини бе парҳези парҳезӣ
Таъмини барқ
Шумо бояд мехоҳед хӯрок бихӯред, аммо шумо бояд қоидаҳои мувофиқро риоя кунед. Шумо ғизои худро бо сақф гузоштед ва ҳар чӣ мехоҳед бихӯред. Вақте ки шумо ба таври ғизо хӯрок мехӯред, онро беҳтар кунед ва тезтар бихӯред. Аммо ин аст, ки шумо чӣ кор кардан мехоҳед. Ва охирин бор мо чор соат пеш аз хоб рафтан. Агар шумо ба бистар дар бистар хобед, шумо метавонед дар соати 20-и хӯрокхӯрӣ бошед.
Таъмини ғизо дуруст аст
Агар шумо хоҳед, ки як порча торт хӯрок бихӯред, онро нахӯред, аммо дар хӯрокхӯрӣ. Агар дар як шабонарӯз ҳизби корпоративӣ вуҷуд дошта бошад, пас мо ба камтарин шабонарӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ дар ин рӯз кам мешавем ва пеш аз истироҳат мо 2 дона оби гармро дар кӯрпаи хурд бинӯшем. Ва ҳатто агар шумо хоҳед, ки як косаи калони хӯрокхӯрӣ бихӯред, мо худамонро ба чеки хурди маҳдуд мекунем, агар мо бегоҳ пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ интизор шавем.
Обтаъминкунӣ
Рӯзи як рӯз на камтар аз як ва як литр дар як рӯз аст. Барои ин ба шумо лозим аст, ки худро бе камбудӣ сарф кунед. Ва мо бештар аз он нӯшидаем, камтар аз он мехӯрем. Агар шумо чойро дӯст доред, ба чой сабз равед, он инчунин ҳозимаро ҳис мекунад. Мо чойро барои пеш аз хоб рафтан пешкаш мекунем. Онҳо ба ҳозима таъсири хуб мерасонанд. Ҳоло дар фурӯши майзадаҳои хеле болаззат ва фоиданок бе шакар вуҷуд доранд.
Лавҳаҳои харид, ки дар он ҳама чиз бе равған пухта мешавад. Тухмро хомӯш кунед, ки дар чапи равған пухта намешавад аз он, ки шумо дар равған пухта истодаед. Витаминҳои нӯшокӣ. Бо гузашти вақт, одатҳо ба шумо омадаанд, чизи асосӣ - риояи қоидаҳо. Вазифаи тадриҷан тадриҷан 3 килограмм дар як моҳ мегузарад. Ин хеле кам аст, зеро ин вазн ба шумо бармегардад.
Фаъолияти ҷисмонӣ
Барои бисёриҳо, ин як комбинатсияи даҳшатнок аст. Барои оғоз намудани он, шумо бояд бо машқҳои ҷисмонӣ мубориза баред, чунки пӯст бояд нур ва таркиби баданро ташкил кунад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо ҳар рӯз дар варзишгоҳ машғулед. Албатта, агар шумо хоҳед, онро иҷро кардан мумкин аст, вале таҷрибаи мазкур нишон медиҳад, ки чанде аз занҳо мунтазам ба варзиш машғул мешаванд. Ин дар ҳақиқат дар хона аст.
Барои дандон ба қайд гиред
Баъд аз ҳама, зан бояд саъю кӯшиш намояд, на қувват. Ба пахшкунии тугмаи се бор дар як рўз меъдаи худро кам накунед, вале он танҳо онро зиёд мекунад. Азбаски мушакҳо рӯёнид ва фарбеҳ паст намешавад. Аммо шумо ба ин ниёз надоред, аммо мусиқаҳо фарбеҳро ба зудӣ гудохт мекунанд.
Ҷинс кунед
Бо шарики доимӣ, ин як воситаи хуб барои нигоҳ доштани шакли физикӣ хоҳад буд ва шумо бояд нақши фаъолро иҷро кунед. Ва агар шумо ин корро намекардед, пас имконият пайдо мешавад, ки дӯстони наздикатон шубҳа дошта бошед.
Тартиботи косметикӣ
Ҳар зан мехоҳад, ки бо тарзи гуногуни гимнастикӣ худро шаффоф кунад. Аммо аз нав дида баромадани воситаҳо - шумо бояд дар арсенсиҳои онҳо эҷод кунед, масалан, бо мазмуни кафеин таъсири баде ба исбот мерасонад.
Мо ба толори варзишӣ меравем
Ин роҳи хуби тоза кардани пӯст аст. Ин сафарҳо барои нигоҳ доштани зебоӣ бояд доим бошанд. Агар имконпазир бошад, пас шумо бояд онро як маротиба ҳафта кунед. Агар имконият вуҷуд надошта бошад, пас мо дар тартиботи косметикӣ дар хона ташкил мекунем, вале мунтазам онро иҷро мекунем.
Нозири хуб
Шумо онро метавонед худатон метавонед. Дастгирии ванна як имконияти хуб барои беҳбудии шумо аст. Вақте ки вай дар ванна гарм аст, занҷираи гулу гулӯлабанд, вақте ки дар оби гарм хобидааст, зан зебо мекунад. Агар чунин имконият вуҷуд дошта бошад, як шиша нимхӯрда бо як шиша коктейл ё шаробе, ки ширин аст, тартиб диҳед. Ва беҳтар аст, ки дӯстдоштаи худро даъват кунад, ки ба шумо ҳамроҳӣ кунад.
Худшиносӣ баёнгари ҳолати корӣ дар бораи зебогии ҷисми худ ва коркарди он мебошад. Бисёр вақт пеш аз он ки ба бистар равед, вақте ки нури болоӣ дар ҳуҷра хомӯш мешавад, ё танҳо бо равшанӣ аз моҳ ё шиша маҳдуд аст, оини дар ҷисми худ эҳтиром кунед. Дар чунин шароит, зан, ҳатто камбудиҳо дар тасвири, хубтар назар мекунанд. Таъсири хуб бо шампҳо дода мешавад, бо онҳо шумо метавонед танҳо зебо ҳис кунед.
Дар охир, чӣ тавр ба даст овардани вазни бе парҳези парҳезӣ, мо метавонем бигӯем, ки ҳамаи занон сазовори зебоӣ ва хурсандӣ мебошанд. Аммо каме яке аз онҳо омода аст, ки кӯшишҳои муайянеро анҷом диҳанд, зеро бисёриҳо ба таъсири фаврӣ умед доранд. Ва мо ба таъсири доимӣ ниёз дорем. Ҳеҷ чизро инкор накунед, ҳар хӯрок мехӯред, аммо дар айни замон дурусти ҷойҳои абрешимро дуруст гузоред. Ва он гоҳ, вақте ки шумо мефаҳмед, ки вазни шумо дар як сатҳ нигоҳ дошта мешавад, шумо эҳсос хоҳед кард, ки ба зан назар афкан ва шавқоварро ба назар гирад.