Офтоб вақти он расидааст, ки бадан аксар вақт хунук ва заҳролуд мекунад. Дар панҷ принсипи тарзи ҳаёти солим кӯмак мекунад, ки бо бемориҳо мубориза барад ва иммунитети сустиро барқарор созад. Пеш аз ҳама, он аст, ки арзёбӣ кардани одатҳои хӯроки худ. Натиҷаҳо тавсия медиҳанд, ки миқдори қобилияти карбогидратҳо ва шакарро дар парҳезӣ коҳиш диҳед ва инчунин парҳез кунед, ки хӯрокро ҳар се-чор соат гиред. Ин усули аз меъёри ғадуди ғадуд бартараф карда шуда, кори мақомоти дохилиро ҳамоҳанг мекунад.
Назорати стресс ин ҷузъи зарурии дуюм аст. Аз ҳолатҳои душвор канорагирӣ ва мӯҳлати кор кардан имконнопазир аст, аммо ба он омӯхтани он ки чӣ гуна ба онҳо оромона муносибат мекунанд.
Хоби хуб ин аст, ки axiom маъруф аст, ки дар он шумораи ками одамон пайравӣ мекунанд. Се ҳашт соат ба истироҳат оромона кӯмак мекунад, ки "бепарво" баданро барои фаъолияти ҳаррӯзаи бефоқатӣ сарф кунанд.
Шабакаи бунгоҳ барои ҳадди аққал барои сокинони ногаҳонии менталистӣ зарур аст: вақтро каме кам мекунад, вале зуд зуд такмил меёбад, оҳанг ва коғаз.
Ва, албатта, витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ дар парҳезӣ рӯзӣ: асал, инфузияҳои алафӣ, berry berries ва сабзавоти мавсимӣ.