Ба мавсими кӯтоҳ рӯзҳои хушбахтаро хуш омадед! Агар истироҳат шумо мехоҳед, ки дар ҷаҳон бадбӯй бошед, шумо танҳо нестед. Мувофиқи маълумоти охирини Маркази Миллии Миллии захираҳои тандурустии ИМА, қариб 2/3 посухгӯяндагон «депрессия» -ро таҷриба мекунанд. Вале ин ҳиссиётҳо дар атрофи худ ба таври худ тамаркуз намекунанд - стресс ва хастагӣ низ ба осонӣ ба шумо дар ҳар рӯз як ҳафта мерасад.
Агар шумо муддати тӯлонӣ депрессия дошта бошед, асосан вобаста ба кор ё муносибатҳои шахсӣ, эҳтимолан, ба кӯмаки мутахассис зарур аст. Аммо, агар ягон рӯзи баде ё ҳафта - бевосита ба ҳолати эҳсосии худ таъсир расонад, усулҳои оддии баланд бардоштани рӯҳҳои худ метавонанд ҳадди аксарро ба худ дар ин лаҳза дар ҳар мавсим бошанд. Муносибати ҳолати ногувори шахс дар як вақт метавонад ба некӯаҳволии психологӣ ва эмотсионалӣ таъсир расонад.
Таъмини кӯмаки беасос
Яке аз роҳҳо барои беҳтар кардани самаранокии табобати давлати нотавони шахсӣ ба фаъолияти иҷтимоӣ ҷалб карда мешавад. Тадқиқоте, ки аз ҷониби тадқиқоти америкоӣ гузаронида шудаанд, нишон доданд, ки чунин корҳо 6 ҷанбаҳои некӯаҳволиро беҳбуд мебахшанд: хушбахтӣ, қаноатмандӣ бо ҳаёт, худшиносӣ, ҳисси назорат аз вазъ, саломатии ҷисмонӣ ва кам шудани депрессия. Вақти беҳтарин барои оғози кор аст: кор дар давоми рӯзи истироҳат дар ятимхона: ин роҳи хубест, ки онҳое, ки дар ҳақиқат ба он ниёз доранд. Ин ба шумо як ҳисси арзиши худро илова хоҳад кард. Намояндагии волонтёрӣ яке аз самтҳои асосии фаъолият дар давоми сол: ҳар моҳ, барои ҳалли проблемаҳои ифлосшавии муҳити атроф вақт ҷудо мекунад. Шумо дигаронро бо дигарон мубодила мекунед. Ин дар куҷо фишор меорад.
Суроға ба хонаободӣ
Барои осон кардани вазъият бо зӯроварии хурд, шумо метавонед воситаҳои гомеопатикиро истифода баред. Якеро интихоб кунед, ки дар фикри шумо ба ҳолати депрессия ва эмотсионалии шумо мувофиқ аст.
Беҳтар намудани беғаразӣ:
1. афлесун
2. Лимӯ
3. Мандарин
4. Гулрухсор, мағзи сар
6. Ylang Ylang
7. Майдон
8. Роза
Шумо метавонед равғанро дар давоми қабули ванна ё ванна пиёда кунед, дар шакли фишурдаҳо ё массаж истифода баред. Илова кардани равғанҳои резинӣ ба маснуоти кластерҳо, шумо метавонед дараҷаи хуби истироҳат, ва таъсири оромии табобатӣ барои давлати ноустувор. Ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо ҳомиладор, синамака, аз бемориҳои эпилепсия ё бемориҳои музмин гузаред.
Аз нуқтаи назари табобати шампанӣ, депрессия натиҷаи натиҷаи мушкилоти ҳаракати нерӯи арзон мебошад. Ин боиси харобшавии фаровон ва гармидиҳӣ мегардад, ки шумо аз ҳаёт маҳрумед. Натиҷа? Coconut and neuroscience. Агар шароит бадтар шавад, гармии хунук тағйир меёбад, шумо эҳсоси ночиз, ҷудошавии ҳаёт, дилсардӣ ва латукӯбро ҳис мекунед. Норасоии қим боиси сар задани эҳсосот мегардад. Acupuncture метавонад ҳаракати сатҳи оддӣ барқарор кунад. Аз нуқтаи ғарбии ғарбӣ, acupuncture ҳамчун ҳавасмандгардонии фаъолияти ҳуҷайраҳои эндокринӣ ба назар мерасад. Дар айни замон, endorphins озод карда мешаванд, ки ҳисси некӯаҳволиро таъмин мекунанд.
Омӯзишҳо нишон доданд, ки acupuncture нишонаҳои депрессияро бартараф месозад ва зарурати доруҳоро коҳиш медиҳад ва инчунин барои муолиҷаи муассир барои давлати танқидшудаи инсонро меорад.
Ба бунафша бовар кунед
Касоне, ки аромерапияро истифода мебаранд, равғани табииро барои беҳтар кардани ҷисм ва рӯҳия истифода мебаранд, вале хушбӯй ба киноягии хуб такя мекунад? Бале, он метавонад. Шумо ба зудӣ бетафовутӣ ҳис мекунед, ҳамон тавре, ки шумо равғанҳои хушкро мешоред: онҳо фавран ба хушкӣ таъсир мерасонанд. Аввалин равғани ситрусӣ санҷед. Ин ба шумо хотиррасон мекунад, ки кишварҳои гарм, ки дар бисёре аз офтоб вуҷуд дорад, он ташвишовар аст. Тадқиқотҳо тасдиқ карданд, ки таъсири арӯсҳои ситрусӣ ҳолати шадиди шифобахшро паси сар мекунад, ки пас аз он маводи мухаддир кам аст.