Дар пӯст саманд, тазриқӣ, хушк, шир ё шӯрӣ аст. Маълум аст, ки дар фасли зимистон ғадудҳои тазриқӣ, масъулият, аз ҷумла барои ташаккул додани либоси лампаҳои каме, кор мекунанд. Ва, дар натиҷа, намуди пӯст якчанд тағйир меёбад - дар фасли зимистон он қадар сахттар аст (ҳатто дар сурати пӯсти пӯсти майна). Ин факт бояд ҳангоми интихоби нигоҳубини ҳаррӯза ба назар гирифта шавад. Илова бар ин, ба бисёриҳо бо чунин мушкилот ҳамчун аллергия шадидан дучор меояд. Он ҳамчун як зарб ба рӯ, пойҳо ва дастгоҳҳо, аз ёдраскуниҳои сӯзондан дар равған. Дар минтақаҳои зарардида сурх, қубурҳо, дабдабанок ва ҳамаи ин бо шадиди шадиди ҳамроҳӣ ҳамроҳӣ доранд. Ин «душворӣ» ҳатто бо каме каме дар ҳарорати шумо ба шумо мерасад. Пас аз чанд соат, роҳҳо нобуд мешаванд. Барои пешгирии чунин мушкилот, мо қавӣ кардани қувваҳои муҳофизатии пӯстро тавсия медиҳем.
Дар ҳар лаҳза сол, ғамхории хона бояд аз се марҳилаи асосӣ иборат бошад: тозакунӣ, moisturizing ва ғизо. Тартиботи нуриҳо дар фасли зимистон беҳтар кардани вақти шом беҳтар аст. Марҳилаи обии ин гуна маҳсулот дар хунук дар рӯи пӯст ба зудӣ сард мешавад ва ба кристаллҳои микроскоп, ки метавонад эпидемияро зарар расонад. Ин аст, ки дар мавсими хунук истифода бурдани яхмосҳои рӯзмарраи рӯзи таваллуд ва шабона, баъд аз тоза кардани он, - пурзӯр кардани пӯст. Дар субҳ, на камтар аз ним соат пеш аз сардиҳо, кремҳои серғизо ва махсуси «зимистона» бо мазмуни баланди равғани растанӣ ва компонентҳо, ки омили нафаскашии табиӣ (NMF) -ро барои нигоҳ доштани сатҳи ҳисси табиии табиат заруранд, зарур аст. Дар парки талхии компонентҳои хӯрокворӣ: равғани карс, ғалладон, бодом, равғани растанӣ, ҷавони шоҳона, заҳкашӣ. Мисли либосҳо, дар ҳавои сард, дар рӯи якчанд қабатҳои даруни якчанд қабатҳо истифода бурда мешавад: аввалин хун, сипас яхмос - он беҳтар аст, агар онҳо бренди ҳамон бошанд. Пеш аз он, ки яхмосро истифода баред, равғанҳои ангуштонро бармеангезед, то ки хун ба онҳо баргардад. Пас агенти ба пӯст бештар беҳтар аст. Дар бораи гардан ва минерализатсия фаромӯш накунед. Онҳо низ дар фасли зимистон азоб мекашанд ва дар зери деворҳои баланд ва пояҳо пӯст суст ва пажмурда мешавад.
Пӯсти дастҳо панҷ маротиба камтар аз тароши пӯст ва ҷисм иборат аст. Ва стрессҳо, шароити номусоиди обу ҳаво, алоқа бо об ва шустушӯҳо минбаъд ба он таъсир мерасонанд, онро хушк мекунанд. Дар фасли зимистон, пӯст назар ба истифодаи парасторони махсус хеле назаррас буд, шумо бояд як қатор нуқтаҳои муҳимро дар ёд доред. Пеш аз ба хона рафтан, дастпӯшакҳо занед, то гузариш аз гармӣ то хунук на он қадар дақиқ бошад. Пешгирӣ кардани оби хунук - сабабҳои шадиди шабнам ва гармии гармӣ, ки ба дасти онҳо махсусан ҳассос аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки қаймоқи ду бор дар як рўз: дар субҳ, пеш аз рафтан аз кӯча ва шабона, пеш аз рафтан ба бистар. Гарчанде, ки асосан moisturizer тавсия дода мешавад, ки баъди ҳар як алоқа бо об истифода баранд. Фаромӯш накунед, ки дандонҳои шумо бо яхмос, онҳо низ аз фидо кардани заҳролуд.
Тӯфони дурусти қаймоқ - як серғизо ва хуби ғизо - бояд дар дасти шумо дурахшад. Санҷиши хурд: ангуштро ба саҳифаҳои рӯзнома илова кунед: агар лӯнда дар он чоп карда шавад, пас аз он яхмос хеле фарбеҳ аст. Бисёр занҳо шикоят мекунанд, ки пӯсти бадани бадан ва дастҳо аз даст рафтааст ва хушк шуд. Ин сабаби афзоиши истеҳсоли эстроген hormon аст. Барои канорагирии норасоии ғизо, миқдори кофии об нӯшидан лозим аст ва пӯстро бо омодагии аз компонентҳои табиӣ таҳия кардан лозим аст. Дар фасли зимистон, барои ғамхории дасти, беҳтар аст, ки ба афзалият ба воситае, ки дорои glicesterin ва равғани растанӣ (карито, зайтун, равғани офтобпараст) дода шавад. Дар охирин аст, барои равғани пӯст, ки барои ташаккул додани монеаи муҳофизат зарур аст. Гликирин бояд диққати махсус дода шавад. Он рӯй медиҳад, ки дар бадани инсон «агентҳои махсус» - сафедаҳои аквариумҳои акваглиоролорҳо мавҷуданд, ки ба воридшавии гликирин тавассути мембранаҳои ҳуҷайра таъмин аст. Пас, gllycerin на танҳо ба компонентҳои пӯст, балки хеле зарур аст. Лаблабҳо наметавонанд худро аз хунук муҳофизат кунанд, зеро онҳо аз ғадудҳои рагҳои хунгузаранд. Сохтори онҳо чун шакли биноӣ ба назар мерасад. Оқибати лабҳои лаблабу ва бӯса дар шамол ба онҳо ҳатто осебпазиртар мегардад. Пас, онро ҳамчун қоида барои нигоҳ доштани ранги гигиенӣ истифода баред. Барои бартараф кардани ҳуҷайраҳои мурда, аз рӯи лифофаҳо ҷарима ва пеш аз хоб фаро гиред - боқимондаҳои ғафс бо қабати ғафс, маскани зард.
- Дар субҳ ва шабона, на камтар аз 15 дақиқа равед: ҳамин тавр шумо ба хунук истифода бурдаед ва беҳтар гардиши хунро беҳтар мегардонед.
- Тағир додани парҳези худро ва зиёд кардани истеъмоли чормағз, лимӯ, ва avocados. Ин маҳсулот пӯстро бо маводи моеъ saturate ва беҳтар сохтори он. Ба пӯст гузаштан, маводи ғизоӣ, ки дар онҳо онҳо ҳамчун монеаи берунӣ ва аллергия доранд, амал мекунанд.
- Бо даҳони ё даҳони худ даҳонашро бичашед, бо бодиққататон дилатонро бедор кунед. Сипарро барои 2 сония давом диҳед ва сипас тавассути даҳяки тамоми ҳаво аз гулҳо ба таври бедор хоб кунед. Ин амалро 4-5 маротиба такрор кунед. Мувофиқи доруҳои Чин, шумо ба гардиши энергия дар меъда беҳтар карда хоҳед кард, ки ҳарорати ҳарорати баданро танзим мекунад.
- Барои бартараф намудани стресс ва барқарор кардани гардиши вирус, маснуоти бо тенниси теннис. Онро дар пошнаи пӯшида ва як дақиқа гузоред, дар ҳоле, ки аз боло бо як пиёла ба тарафи дигар кашида мешавад. Бой бояд сахт ғалтида шавад. Барои ҳар як амали 2-3 маротиба бори дигар такрор кунед.
- Дар мавсими гармии фаъол, намӣ ҳаво хеле паст аст (тақрибан 25-28%), пас хуб мебуд, ки пеш аз ба ҷойи хоб равған пӯшидани хоб, ва агар имконпазир бошад, шабона шабнамро истифода баред.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна барои нигоҳ доштани пӯсти хушк дар зимистон дар хона.