Равғани растанӣ дорои миқдори зиёди оксигенҳои майли ранга, ки мембранаи ҳуҷайраҳои инсониро ворид мекунад ва дар метаболизм нақши калон мебозад. Равғани растанӣ барои кӯдакон зарур аст, зеро он ҳамчунин дорои витамини E аст, ки барои организми парвариши зарур аст. Илова бар ин, равғани растанӣ теппаий ва католикҳо доранд.
Арзиши навъҳои гуногуни равған
Равғани офтобӣ дорои мазмуни баланди оксидҳои равғании omega-6 ва витамини E. равғани ҷуворимакка дар объектҳо ба равғани офтобӣ монанд аст. Равғани зайтун аз сабаби мундариҷаи антиоксидантҳо дар миқдори калон нигоҳ дошта мешавад. Ин равған аз ҷониби бадан хеле осон аст. Ин равған барои кӯдакон зарур аст, зеро он метаболизм, системаҳои витамин ва системаи дилхоҳро беҳтар мекунад. Равғани лоша аз тухмҳои ҷарроҳӣ гирифта шудааст. Ин равған танҳо як манбаъи Омега-3 аст. Барои кӯдакон, равғани растанӣ барои мӯътадил будани рӯда зарур аст. Равғанҳои ҷудошуда системаи иммунии кӯдакро тақвият медиҳад, таъсири шадиди равонӣ дорад ва барои пӯст хеле муфид аст. Ин равғани дар як шиша торик нигаҳдорӣ кунед, зарф бояд баста шавад.
Вақте ки шумо ба равғани растанӣ ба кӯдакон медиҳед
Равғани растанӣ метавонад ба парҳези кӯдак аз 5 моҳ дохил карда шавад. Аввал фақат як чанд қатра илова кунед. Оқибат, ба аксуламали ҷисми кӯдак табдил меёбад, зиёд кардани миқдори равғанро, ки дар давоми сол кӯдак ба 3-5 грамм дар як рӯз истифода кардааст. Агар кӯдаки то се сола бошад, пас аз ин равған то 10-16 грамм дар як рӯз тадриҷан афзоиш меёбад. Ин матлуб аст, ки равғани растанӣ ба кӯдакон фарқ кунад, то ки онҳо бештар фоидаовар ва моддаҳои гуногун гиранд. Ин алтернатива барои истеъмоли навъҳои гуногуни равғани растанӣ мебошад.
Чӣ тавр интихоб кардани равғани растанӣ барои кӯдак
Барои истифодаи хӯроки кӯдак, шумо равғани хушкро мехоҳед. Баъзе намудҳои равғани растанӣ арзиши ғизоӣ хеле баланд нестанд. Пеш аз харидории равған, ба тамғаи диққат диққат диққат диҳед, то ки аз хариди маҳсулоти пастсифат, бо ибораи дигар омехта бо равғанҳои гуногуни равғани хушсифати паст. Пеш аз додани равған ба кӯдакон, онро санҷед. Равғани сифат бояд талх нашавад, бояд фарш дошта бошад ва бӯи нохушро дар бар намегирад.
Равғани растанӣ метавонад бетафовут ва тоза карда шавад. Дараҷаи поксозӣ байни онҳо фарқ мекунад. Намудҳои начандон зиёди равғанҳо аз пораҳои механикӣ тоза карда шудаанд. Миқдори зиёди гербисидҳо метавонад равғани ин намудҳоро дар бар гиранд. Равғани офтобпараст барои кӯдакони то 3 сола тавсия дода намешавад.
Махсусан равғани офтобпараст тоза карда шудааст. Аз равғани ин намуди хушк, хушбӯй, рангубор, рангҳои равғани ройгон тоза карда мешаванд. Равғани офтобпараст ногузир аст, ки амалан hypoallergenic мебошанд, зеро ин ба онҳо тавсия дода мешавад, ки дар ғизои кӯдакон аз 5 моҳ истифода бурда шаванд. Аммо муҳимтар аз ҳама, аксуламали ҷисми кӯдакро ба ин ё он равғани растанӣ риоя кунед.