Хӯрдан осонтар аз хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрока бояд босифат, сифатнок бошад! Баъд аз ҳама, кӯдак ба бисёр витаминҳо ва микроэлементҳо барои инкишофи пурра ва рушд ниёз дорад. Ин мақола фақат имконоти муфидро пешниҳод мекунад.
Дар рӯзҳои қадим дар Русия хӯрокҳои нӯшокӣ дода шуданд, зеро одамон ба 4 соат кор карданд. Аз хӯроки пеш аз хӯрок хӯрдан бо номи "Snack afternoon" нигоҳ дошта мешавад, ки он вақт ба шабонарӯз наздиктар мешавад - тақрибан 16.00-17.00, аммо пеш аз он, хеле муҳим аст, зеро он ба тақсимоти дурусти хӯрок дар давоми рӯз кӯмак мерасонад. Бале, истеъмоли ғизо барои 5 рӯз дар як шабонарӯз ... ва имконоти пешниҳод кардани ороиши миёнаи субҳона ва пӯсти кӯдакон, инчунин таваллуд аз бемории солим ва заиф.
Карбогидратҳо барои камбизоатон?
Аз ансамблҳои хушсифате, ки бо чой ё ширинӣ машғуланд, қариб ҳама касро рад мекунанд. Танҳо номгӯи садақа: решакан, дегҳо, пиёлаҳо ... Аммо онҳо низ калория ҳастанд, бинобар ин, онҳо ба кӯдакони заҳрдор ниёз надоранд. Хуб, ғизо бе хӯрок хӯред? Не, албатта! Карбогидратҳо осебпазиранд, ки компонентҳои асосии хушкшудаи хушкшуда мебошанд, ки кӯдакон мехоҳанд, ки ба онҳо монанд бошад.
Аз мушкилоти осон канорагирӣ кунед: давомнокии кўдакро барои як санги субҳи барвақт диҳад, маҷрӯҳ ё желли аз зардолу, гелос. Баъдтар, кӯдакро ба маркер пешниҳод кунед.
Витаминҳои тандурустӣ
Авитаминозҳо баҳор на танҳо ба намуди зоҳирӣ, инчунин некӯаҳволии калонсолон ва кӯдакон таъсир мерасонанд. Ҳамин тавр, ҳамаи меваҳо нишон медиҳанд (тару тоза, яхкардашуда) ва варам аз онҳо. Агар crumb аз қабзи азият кашад, онро бо ҷавған пазед. Кафедра номутаносиб аст? Оё картошка mashed. Зироат, шафтолу, зардолу таъсири манфӣ доранд. Аммо банан қувват мебахшад, ва ҳатто метавонад кӯдаконро бо ғазаб бошад.
Маҳсулоти сафеда
Як навъ майкадҳо, кефир, йогурт барои хӯрдани нур низ хуб аст. Онҳо баданро бо калтсий ғизо медиҳанд ва кори рагҳои рентгенинатиро муқаррар мекунанд.
Бо вуҷуди ин, фаромӯш накунед, ки чунин хӯрокҳои нонпазӣ пешниҳодоти пешакӣ талаб мекунанд. Барои ташвиқ намудани иштиҳо аз деликаи хурд, онҳоро бо порае аз меваҳо, зарбҳо, чатрҳо, лӯбиёҳои ранга барои коктейлҳо ва дар хӯрокҳои зебо хидмат мекунанд!
Нахи муфид
Захираҳои дандонпизишкӣ ва ғайраву ҳоказо, ки ҳосили хуби ғизоро кафолат медиҳанд, аз як қатор бемориҳо муҳофизат мекунанд ва кӯмак мекунанд, ки вазнинии вазнинро аз даст диҳанд. Фабрики асосии "озуқаворӣ" барои microflora мебошад. Бо он қабул шуд, бактерияҳо ба витаминҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, ҳерсонҳо аз ҳисоби захираҳои бадан оғоз мекунанд. Ва нахи миқдори холестеринро коҳиш медиҳад, хатари бемории саратон, коҳиш додани вақтро дар рудхонаи ғизоии ғизо, коҳиш додани бадани слайдҳо кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, тадриҷан ба шумо лозим аст, ки ба менюи як деги шир сафед, сабзӣ, ситрусӣ ворид шавед ... Баландиро барои як хӯриши субҳона аз сабзӣ бо себ тайёр кунед. Танҳо фаромӯш накунед, ки онро бо сметана пур кунед. Кӯдак аллакай се сола аст? Пешниҳоди навъҳои гуногуни ширин, банан, афлесун, зардолу. Чунин сегистратор бо яхмос ё йогуртхӯрӣ.
Маслиҳат
Дискҳо тавсия дода намешаванд, ки кӯдаки хуроквориро диҳанд. Онҳо қисм аз оташи осон нестанд. Он беҳтар аст, ки онҳоро дар субҳ ё шом истифода баред. Аммо агар кӯдакон хӯроки бад дошта бошанд ҳам, хӯроки нисфирӯзӣ доранд, ин интихоб имконпазир аст. Пешниҳоди як пиёла pancakes, pancakes, pancakes бо роҳбандии, мураббо, сметана.
Дар ин ҷо чунин маслиҳати оддӣ ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки солим бошад, шодравон, фаъол, бе равған дар бадан.