Мо фикр мекардем, ки бо кӯмаки парҳезӣ шумо метавонед ба натиҷаҳои воқеӣ дар паст кардани вазни ноил гаштанӣ шавед. Аммо ин тавр нест. Баъд аз ҳама, агар он ҳам бошад, пас он танҳо се то панҷ парҳезӣ хоҳад буд, ки шумо метавонед баданатонро ба шакли формула баред. Деттатсия дар ҳақиқат хеле зиёд аст. Далели он аст, ки баъд аз ба анҷом расидани "муваффақият" парҳезӣ, одатан хӯроки оддии муқаррарӣ бармегардад ва бо он вазнинии ӯ, баъзан бо барзиёд баргардонида мешавад, зеро бадан дар вақти парҳезӣ ғамгин мешавад ва пас аз хӯрок хӯрдан .
Вале мо аз он даст накашем. Агар ин парҳез ёрӣ надиҳад, он гоҳ ба таври дигар кӯмак хоҳад кард.
Бисёр вақт мо ба як mono-diet нишастан мехоҳем, то ки зебо ва зебо шавем. Дар ин ҷо мо ҳар як маҳсулот, масалан, биринҷ ё қаҳва, ё шоколад ва ғайра истифода мебарем. Дар натиҷа, ҷисми мо дар маҷмӯъ миқдори макро ва микроэлементҳо, инчунин норасоии витаминҳо ва аминокислотаҳо, инчунин, равғанҳо низ меистад. Мо хобгоҳи худро барои хоби худ пардохт мекунем. Ҷисми мо ин парҳезро ҳамчун гуруснагии пинҳон медонад ва бо ин омил бо ҳама захираҳои дохилӣ мубориза мебарад. Бале, мо бадтар мешавем. Аммо аз чӣ арзиш? Мо массаи мушак, об, фарбеҳ, ҳатто калсийро аз устухонҳо аз даст медиҳем. Ва ҳоло мо бо "thinness зараррасон" бо бисёр проблемаҳо ва таъсироти тарафҳо мукофотонида мешавад. Ҷангҳо зери чашм пайдо мешаванд, дандонҳо ногаҳонӣ аз норасоии калтсий дар ҷисм сар мезананд, мӯйҳо ҷароҳат меоранд, пароканда ва пароканда мешаванд.
Натиҷаҳои зараровар аз парҳезҳо метавонанд гуногун бошанд, вале дар ҳар сурат, ин натиҷаҳои манфӣ мебошанд. Аз ин рӯ, масалан Кремлин, ки имрӯз низ хеле маъмул аст, парҳези хеле зараровар ба организм, ки бисёр таъсироти номутаносибии парҳезҳо дорад. Масалан, он метавонад ба бадани гормонӣ дар бадани инсон оварда расонад. Ҷисм танҳо метавонад ба рад кардани карбогидратҳо тоб орад. Парҳези протеин-равған, ки дар асбоби ҷисмҳои ҷисм аст, парҳези кӯтоҳмӯҳлате аст, ки хеле хулоса бароварда мешавад, аммо он дар дохили хӯроки дарозмӯҳлат, ки «ғизои дуруст» номида мешавад. Натиҷаҳои зарари монополияи маъмулӣ танҳо пешгўӣ карда метавонанд. Дар натиҷа чунин парҳезҳо, шумо метавонед ба қалам ва рагҳои хунгузаронӣ, ки дар натиҷаи тарқиши холестирин дар зарфҳои гирифтори холестирин дар давоми фаромадани тарма фармуда мешаванд, дастгирӣ кунед.
Баъзан таъсироти парҳезҳои гуногун маълуманд, хеле тарсанд. Парҳезҳои шадид ҳатто ба марг оварда мерасонанд. Ҳамин тариқ, аксар актрисаҳо, ки дар натиҷаи истифодаи парҳезҳои гуногун танҳо мурданд, мурданд. Ҳамин тавр, актрисаи машҳур Анна Самохина, аз рӯи ихтисосшиносон, аз як mono-diet мурд. Анна аксар вақт парҳези самарабахшро бо се таркибаш ифлос намуд. Ин як хӯриш карам, қаҳва ва пиво аст. Бисёр вақт актриса ба чунин ғизои сахт табдил ёфт. Пеш аз он ки ин актриса аллакай парҳезҳои зиёдеро омӯхт. Масалан, шароби хушк бо панир. Аммо ин парҳез аз ҷониби актрис рад карда шуд, зеро ӯ доимо кору машруботи спиртӣ ба ӯ намерасид.
Имрӯзҳо, парҳезҳои табиии маъмулӣ хеле маъмуланд ва бо кӯмаке, ки шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ вазни худро аз даст диҳед. Аммо чӣ қадар зуд вазнинтар мешавад, он низ зуд дар ҳолати парҳези экспресс баргашт. Ҷисми мо дар шароити бениҳоят гуруснагӣ аст, бинобар ин онро ҷамъоварии маводи ғизоӣ - ҳуҷайраҳои фарбеҳро оғоз мекунанд. Дар оғози парҳезӣ, мо фаъолона сар карда, бори вазнин кашида истодаем, сипас он ба таври бесалоҳ монда мешавад. Чаро? Ҷавоб оддӣ аст. Дар асл, меъёри рӯзаи занони солим 2500 ккаларо ташкил медиҳад. Ба ҷои парҳезӣ, ки шумо дар давоми рӯзе, ки шумо бояд хӯрок надоред, на зиёда аз 1500 ккалистар дар як рӯз, ҷисм тадриҷан ба шароити гуруснагӣ мутобиқат мекунад, ва дар натиҷа, метоболизм кам мешавад ва ҷисмҳо ҳуҷайраҳои фарбеҳро ҷамъ мекунанд.
Илова бар ин, бо чунин парҳезҳо шахсе, ки дарди сар, ҳассосият ва вазъи депрессияро меомӯзад. Дар давоми чунин парҳезҳои маъмул, борҳо дар системаи асаб меафзояд. Дар ин ҳолат, хатари бемориҳои peripheral дар системаи асаб ба ҷисми инсон меафзояд. Ғайр аз ин, сатҳи глюкоза метавонад паст карда шавад, ва он гоҳ натиҷаҳои чунин парҳезҳо маълум хоҳанд буд, глоглиемия. Зиндагӣ, латукӯб, шахсе, ки дар бадани ҷисмонӣ нотавон аст, эҳсос мекунад. Метаболизм нисбат ба реаксия ба парҳези камғизоӣ сусттар мегардад. Сарчашмаҳои органӣ низ маҳдуд доранд, пас пас аз чунин парҳез шумо пароканда, бетафовут, irritable. Шумо ҷисми худро ба стресс ҷалб хоҳед кард ва онро пурра ба шумо бармегардонад.
Олимон мефаҳмиданд, ки парҳезҳо бо мазмуни баланди сафедаҳо метавонанд боиси мушкилоти занона бо заҳролуд кардани кӯдак шаванд.
Дигар оқибати ғамхории парҳезҳо мумкин аст anorexia баррасӣ шавад. Ин мушкилоти равонӣ мебошад, ки ҳангоми парҳез кардани парҳезҳои маъмулии маҳдуд пайдо мешавад. Ин як мушкили ҷиддии равонӣ аст, ки дар давоми он шахс шахсан худашро идора мекунад ва дар давоми хӯроки реаксия дардовар аст, ҷисм танҳо як хӯрокро рад мекунад.
Албатта, парҳези хуб вуҷуд дорад. Ин парҳези "Миёназамин" ва ҳамчунин "хӯроки алоҳида" парҳез аст, ки дар он аз парҳези солим бисёр қарздор аст. Paleodieta ё парҳези "caveman" бисёр аъло мегузарад. Ғизои ҷисмонӣ, ки дар боло зикр шудааст, ба организм зарар намерасонад. Баъд аз ҳама, ҳама чиз ба назар мерасад ва маҳсулоти бодиққат интихобшуда, ки ҳама чизро барои бадан зарур аст.
Гиёҳхӯрӣ дар аризаи фикрӣ ва салоҳиятноктар аз зарар ба ҷисми зиёди фоидаовар оварда мерасонад. Гарчанде ки дар принсипи асосӣ, он ҳатто парҳезӣ нест, балки системаи энергетикӣ барои ҳаёт. Ин як ҷазои ҳаёт барои вазни зиёдатӣ ва "бемориҳои тамаддунҳо" аст. Шумо бояд ба хӯрока ва бозиҳои варзишӣ ниёз доред, пас аз ҳама синну сол бадан ва ҷолибтар хоҳад буд.