Бемориҳои дарозмуддат , стресс, озуқаи коркарди дарозмуддат, ки ба муҳити ифлоси ифлоскунанда таъсири манфӣ мерасонанд - бо давомнокии давомнок метавонад ба пиршавии барвақт, бемориҳои дил, диабети қанд, табобати psoriasis, рагматои респиратор ва ҳатто саратон оварда расонад. Бисёр маҳсулоти дар таркиби муқаррарии мо вобастагии илтиҳоб - он орд ва шакар сафед, гӯшти сурх, маҳсулоти ширӣ, хӯрокҳои озуқаворӣ ва озуқаворӣ, ки ба наздикӣ ба менюи мо дохил шуданд. Агар инҳо дар меҳмонхонаҳо одатан бошанд, пас бидонед, ки ҷисми шумо мисли селаи хушк дар лаззат мебинад. Ва агар бозӣ якҷоя бошад, аллакай душвор аст, ки оташро қатъ кунед.
Азбаски равандҳои илтиҳобии шӯришӣ, шумо метавонед аз солҳо зиёдтар назар кунед. Синну сол, аммо равандҳои илтиҳоби илтиҳобиро дар ҷисми инсон метавонанд ба пиршавии барвақт оварда расонанд. Аммо, иваз кардани парҳез, шумо метавонед раванди пешгирӣ ё бозпас гиред. Ҷисм пурра қодир ба таҳкими ҷузъҳои зиддибӯҳронии худ аст, агар хӯрокҳои дуруст дошта бошанд.
Оё шумо ба равандҳои болаззатӣ майл доред?
Яке аз нишондиҳандаҳо дараҷаи баландшавии сафедаи C-реактивиро дар хун, ки организм ба воя мерасонад, ба илтиҳоб медиҳад. Барои онҳое, ки зери хатари инкишофи равандҳои илтиҳоб қарор доранд, ба санҷиши CRP гузаштан зарур аст, ки ҳоло ба озмоиши асосии лабораторӣ дохил намешавад. Агар шумо таърихи оилаҳои бемориҳои дилу рагҳои дил ва илтиҳоб, ҳатто ба монанди гинговит (илтиҳобии ширин), махсусан агар шумо сигоркашӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
Маҳсулотҳои оташнишонӣ
Гандум, тухм, шир, лӯбиё, хамиртуруши ва гӯшт инҳоянд, ки хӯроки умумӣ, ки боиси табларза мешаванд, дардноктар аст. Гӯшт як раванди илтиҳобшавии stimulating кислотаи арачидон аст. Дар барра он мӯҳтои баланд, мазмуни дукарата - дар хук, мурғ. Дар тухм ва маҳсулоти ширӣ адади кислотаи арачидон, вале бо миқдори камтар аст. Маслиҳати доимии истифодаи равғани растанӣ ба ҷои равғани равғанӣ ба афзоиши зиёдшавии истеъмоли маводи агротези omega-6, ки метавонад инчунин имконияти равандҳои илтиҳобиро зиёд кунад. Равғанҳои растании сабзавот - офтобпараст, ҷуворимакка, замин, лӯбиё, пахта - ҳама дорои мазмуни баланди окси-6 равғани растанӣ, аз ин рӯ истифодаи беҳтарини равғани зайтун. Пешгирӣ кардани маҳсулоте, ки афзоиши якбора дар сатҳи шакарҳои хунро ба вуҷуд меорад, ба монанди нӯшокиҳои спиртӣ, орд ва сафедҳои сафед.
Агар хӯрок ё дигар воситаҳои нашъадор ёрӣ расонанд, шумо бояд духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки дар роҳи беҳтарин роҳи пешгирӣ аз шамолкашӣ ва маслиҳати хуб диҳад. Ҳамчунин дар роҳ надоштан барояшон роҳ надиҳед, онҳо ба гардиши хун ва ҳозима кӯмак мекунанд. Бинобар ин, барои шумо ин роҳи беҳтарини аз илтиҳоб шуданро хоҳад гирифт. Равандҳои шадиди ҷисми инсон - инчунин як навъ бемориҳо. Ва агар вақти муолиҷа кофӣ надошта бошад, ба дорухонаҳо машғуланд, машваратчиён ба ҳама мухаддир маслиҳат медиҳанд!