Сабабҳои сармо.
Ҳар як одам дар сайёр медонад, ки дарди сараш чӣ гуна аст ва бисёриҳо ба ин беморӣ дарди кӯдакон ҳатто дар синфхонаҳояшон шинос шуда буданд (аз рӯи оморҳо, чунин одамон тақрибан 20% аҳолӣ мебошанд). Духтурон ва олимон мегӯянд, ки аз сад нафаре, ки мунтазам дарди сар доранд, танҳо панҷ нафар метавонанд дар ҳақиқат бемории ҷиддӣ бошанд. Дар ҳолатҳои дигар, дарди саре, ки сабаби дигари дигар аст, ва чун қоида, бартараф кардани он душвор нест. Пас, чаро дарди сар, ки ба эҳсоси даҳшатноки компрессории сар боло ва хоҳиши дуздидани онро бурида ва онро бадар мекунад? Ҳамин тавр, сабабҳои саратон метавонад вазнин ё мигростан бошад.
Саратон дар натиҷаи стресс.
Яке аз сабабҳои асосии бемориҳои саратон инҳоянд. Ин шакли дарди сарест, ки аз ҷониби аксари аҳолии ҷаҳон таҷассум меёбад. Ин дард монанди чунин аст: сар ба сараш зада мешавад, он гоҳ эҳсосе вуҷуд дорад, ки онро монанди ғунҷоиш ҳис мекунад, ки онро пажмурда мекунад. Ҳеҷ як хоҳиш вуҷуд надорад - барои бедор кардан ва ягон чизи дигар. Аммо, бо вуҷуди ин, одамон ҳанӯз ҳам бо корҳои оддии худ идома медиҳанд: корҳои, корҳои хона. Аммо, дар айни замон ҳисси ноустуворона. Дард бисёр энергияро сар мекунад, косаи бадтар мекунад, одамро мағрур мекунад ва «аблаҳон» мекунад. Бисёр вақт чунин сару садое, ки бо стресс рӯ ба рӯ мешавад, дар одамоне, ки дар офисҳо кор мекунанд, дар компютер бисёр вақт сарф мекунанд, дар як ҳуҷраи хушк ва беҷошаванда нишастаанд. Далели он аст, ки ҷисми инсон дар ҳама ҳолат ҳавои тоза намедиҳад. Субҳи барвақт, дар давоми кор ба мо, дар як шабонарӯз - дар як ҳолати нақлиёт ё автомобил нишастем. Пас, он рӯй медиҳад, ки бо интихоби чунин тарзи ҳаёт, як шахс ҳабс мешавад.
Саратоне, ки аз чунин тасвир ба вуҷуд меояд, ва сабабҳои он боиси он аст, ки «сараш дард мекунад». Ин чизест, ки шахс дар фишори доимӣ қарор дорад. Миксҳои ӯ, сар, пушти сар, мушакҳои ҷарроҳии ҷуворимакка ва пуштагӣ, ки дар худи он метавонад боиси сар задани саратон ба сабабҳои физиологӣ гардад. Илова бар ин сабабҳои боиси фишори бадан дар ҷисми мо, сабаби пайдоиши сару пӯст дар як чиз метавонад бошад, аммо оё мо ба ин кор? Мо ҳамеша дар шитоб буда, шитоб дорем, ки мо аз ин гуна аблаҳӣ сарфи назар мекунем, ки дар баъзе ҳолатҳо дардовар аст. Мо фикр намекунем, ки мо метавонем аз он дурӣ ҷӯем, агар дар он вақт мо ба он дардовар будем, ки боиси сар шудани саратон мегардад. Шояд шумо фишори эҳсосӣ ё психологӣ, ҳисси қавӣ, кор дар душворӣ дар кор ё хешовандон дошта бошед. Одатан, бемориҳои аз ҳад зиёд, хӯроки нодуруст, парҳези нодуруст, парҳези ғайриоддӣ, нишастан дар паси дари мошин метавонад ба саратон зарар расонад - ҳамаи ин метавонад боиси сар шудани саратон гардад. Дар ин ҳолат дарди сар хамчун реактив муҳофизати бадан ба шиддати бардавом пайдо мешавад. Ин нишона ва рамзи бадан аст, ки ба шумо лозим аст, ки тарзи ҳаёти шумо ва системаи озуқаворӣ аз нав дида баромада шавад. Ҷисми шумо аз ҳад зиёд "бояд", "бояд" бошад. Бигзор ҷисми шумо оромона истироҳат кунед, истироҳат кунед ва каме ором гузоред, ба ҳисси худ биёед ва бори дигар барои зиндагии фаъолона тайёр бошед. Муносибати мастии мунтазами истироҳат, гимнастика, йога ва ҳама чизҳое, ки ба шумо осеб мерасонанд.
Роҳҳои беҳтарин барои аз сар гузаронидани саратон сар мезанад
Дар кӯшише, ки аз сараш дарҳол дар лавҳаҳо решакан нашавад, онҳо ба андозаи номақбул ғуссагирӣ мекунанд. Дар акси ҳол, он метавонад ба он сабаб шавад, ки баданатонро ба онҳо мебурданд ва пас аз он, муолиҷа боиси саратони нав мегардад. Бояд хотиррасон кард, ки дигар табобати ғизо барои ҷисми шумо стресс аст. Агар шумо дар кор ҳастед, ва шумо дарднок ҳастед, он гоҳ зарур аст, ки массаж, чашмҳо, шифераҳоро бинед, ки ба ҳаво тоза кардан мумкин аст, вақти корро аз кор баред, дар кӯча бинед, баъзе машқҳо барои гардан ва болопӯши болоии машқҳо кор кунед. Оғози чойи худӣ, дона, motherwort, лампаи лимӯ, наъно, Валериан. Қаҳва, қубур, заминро нӯшидан намехоҳед, чунки қаҳва нишон медиҳад, ки аломатҳои дардовар дар муддати кӯтоҳ кӯтоҳанд, онҳо ба ҳар ҳол бармегарданд. Илова бар ин, ҷои кор шумо бояд ба таври қобили мулоҳиза ва имконпазир барои кори корӣ бошед. Бисёр вақт дар сари вазифа дар идора метавонад чароғҳои шамолкашӣ ба вуҷуд оваранд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки барои кор дар ҷойҳои лампаҳои мунтазам истифода баред. Аксар вақт танаффусро гирифтан, дар як муддати дароз дар ҷойи нишаст гузоред. Дар муддати кӯтоҳ дар кори худ ҳар соат барои камаш якчанд дақиқа ҷудо кунед, ин ба шумо имкон медиҳад, ки шитобро бартараф созед, ки аз саратон дарди сар хоҳад буред. Дар хона беҳтар аст, ки душ барои муқобила бардорад, ё баръакс, истироҳат кунед ва дар ванна бо намак, сагҳои санҷиш, як пиёла шир бо асал нӯшед. Ҳатто, агар пас аз ҳамаи ин амалҳо, дарди сар гузаронда нашавад, он гоҳ барои пӯшидани як писта эстетикӣ лозим аст. Бо роҳи, доруҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, агар шумо аз як ҳафта дар як ҳафта нагирифта бошед, дар акси онҳо онҳо метавонанд муҷозот шаванд ва аз паси сар нашавад.
Саратон дардовар аст.
Сабаби дигари маъмулии саратон ҳашарот аст. Бо ин шаклҳои саратон, аз ҷониби рост ё чапи сархати сарҳо баъзан дард мешавед. Ақибат, чун қоида, хеле қавӣ, зада, баъзан, зиёд мешавад. Аз migraine метавонад як фишори равонӣ ба рӯшноӣ, бӯи, инкишофи дилхоҳи дилхоҳ ва дигар, нишонаҳои хеле ногувор. Ва, бадтар аз ҳама, ин ҳолат метавонад аз чанд соат то якчанд рӯз давом кунад. Аксар вақт, миқдор меросро мерезонад. Он тақрибан 20% аҳолии ҷаҳон таъсир мерасонад, аксар вақт он ба занон таъсир мерасонад, гарчанде байни мардон, ки дертар ё дертар ба онҳо гирифтор мешаванд. Мутаассифона, бисёре аз коршиносон тасмим гирифтанд, ки шумо наметавонед аз миқдорҳо халос шавед, танҳо шумо метавонед syndrom-ҳои ҷарроҳиро бартараф ва табобат кунед. Дар вақти саратон миқдор азоб мекашад, чунки зарфҳои дар сароҳат ҷойгиршуда фаъолона васеъ мегарданд, дар ресмонҳои мо пахш мекунанд. Сабаби он аст, ки зарфҳои аксар вақт васеътар мешаванд: вайроншавии хоб, тағйирот дар заминаи ҳунарӣ, таҷрибаи аз ҳад зиёд, баъзан, истифодаи баъзе маҳсулоти.
Агар шумо аз муҳоҷират азоб кашед, пас шумо бояд аз он раҳоӣ кунед: спиртӣ (шароб махсусан сурх), ситрусӣ, маҳсулоти тамоку, шоколад, чормащз ва хӯрокхӯрӣ ва маҳсулоте, ки дорои sodium glutamate мебошанд. Баъзе намудҳои панир ва тухм низ метавонанд ба миқдорҳо сабаб шаванд. Барои ҳамин, беҳтар аст, ки на ҳама вақт хӯрок хӯред, ё ин ки шумораи ин ашёҳоро дар табақаи худ кам кунед. Як рӯз қабл аз як пиёла қаҳва нӯшидан намехӯред. То ба имрӯз, маводи мухаддир, ки метавонанд бо мигрока мубориза баранд. Бо вуҷуди ин, барои таъйинашон, шумо бояд бо табобати ҳамаҷониба ва машварат бо духтур муроҷиат намоед.
Роҳҳои беҳтарин барои сарфакорона халос шудан. Якчанд маслиҳатҳои иловагӣ.
Пас, агар шумо сари вақт ба воситаи саратон ташриф оред, якчанд маслиҳатҳое ҳастанд, ки барои кам кардани суръати намуди он кӯмак хоҳанд кард. Оё дар хунук истодагарӣ ва ҳатто сард, ҳаво ба кӯчае, ки бе хатти роҳ меравад. Дар рахти хоб ё шербофа, коса гузоред. Ин барои кам кардани имконият дар саратон кӯмак мекунад. Дарди сар то ба ҳол чунин нашавад, он сабаб дорад. Кӯшиш кунед, ки онҳоро пайгирӣ кунед ва онҳоро пешгирӣ кунед. Масалан, агар шумо шахси шахси вобаста ба обу ҳаво бошад, пас ҳушдордиҳии пешгӯии ҳаво ва худ ба танзим дароред, ки сарвари шумо зарар хоҳад кард. Ба пешгӯиҳои тӯфони магнитӣ гӯш надиҳед, онро ба худат нагиред ва шумо дарди сар надоред. Худро барои мусбат ва эффективи худ тасаввур кунед, аз ҷумла, илмӣ исбот мекунад, ки беҳтаринҳо эҳтимолияти саратон доранд. Мобайлро қатъ кунед ва дар ҳама чиз манфӣ бинед.
Барои он, ки саратон ба шумо намерасад, низ бояд риоя кардани реҷаи ҳаррӯза, вақти хоб, на бештар ва на камтар бошад, дар акси ҳол, шумо ба саратон сар боло мекунед. Вақти барои роҳ рафтан! Ҳатто агар шумо шахси калонҳаҷм ҳастед ва имконият надоред, ки барои як соат ҳаракат кунед, шумо бояд ҳар вақт ҳаво тоза кунед, на камтар аз ним соат. Пеш аз он ки ба бистар равед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳуҷраи водӣ, хоби бо тирезаи каме кушода. Агар саратон дард кунад, кӯшиш кунед, ки тағйироти ногаҳонӣ дар ҳарорати гарм, нуршаклии шиддатнок, шадиди бедаранг ва бедодкуниро пешгирӣ кунед.
Барои сарнагун кардани сараш, бисёри одамон фавран гилхок ё ҳатто ду нафарро ба ҳам мепайвандад ва дар яке аз роҳҳо менӯшанд. Дар хотир доред, ки беҳтарин роҳи ба даст овардани саратон аз бозиҳои психологӣ мебошад. Ба ҷои нӯшидан ба тамоми хати он, он кофӣ барои нӯшидани нӯшидан ва парҳез кардан боварӣ дорад, ки он кӯмак хоҳад кард. Ва, бештари ҳайрон, он кӯмак хоҳад кард! Бисёре аз занҳо ҳангоми сармо дардоваранд. Сабаби ин ин тағйирот дар ҳардум аст. Барои бартараф кардани синдромҳои дард, воситаҳои гомеопатикӣ, дар ҳавои тоза, дар ғизо дуруст ва мутавозин беҳтар аст. Бисёр сабзавот, мева, гўшт бихӯред.
Ва тавсияҳои охирин дар мавзӯи «Усулҳои беҳтарини сарфаҳмидани саршавӣ»: худро бори вазнини эҳсосот ва масъулиятҳо кашед. Кӯшиш кунед, ки ба ҳаёт осонтар муроҷиат кунед. Худро барои ҳамаи хатогиҳо айбдор накунед, барои кӯдакон ва волидон зиндагӣ накунед. Ба худат истироҳат кунед ва истироҳат кунед, пас саратон ба шумо танҳо калимаҳо табдил меёбад.