Smoothies Рӯйхат дар тухмиҳои сершумори барои smoothies, ин параметр диққат диққат - як дандон ширин метавонад ранг шоколади он тобад (ва албатта бичашонем)! Бодиринг бо бичашонем ва хушбӯй, заҳролуд ва бо витаминҳо пур мекунад. Умуман, ин smoothie барои хӯроки солим беҳтарин номзад аст! Иловаи як хокистари гандола ё чормағз ва шоколад, рӯзи шумо метавонад муваффақ гардад!
Компонентњо:- Шир аз 250 мл
- Банки 1 pc.
- Хокаи Cocoa 3 tsp.
- Орд бодом 40 г
- Шоколад сиёҳ 30 г
- Қадами 1 Барои қонеъ кардани хушкӣ, шумо бояд muvana, шир, орд ва бодом ва коса ношиносед. Барои ороиши, шумо метавонед як granola чормағз кам ё чормағз ва шоколад илова кунед.
- Қадами 2 Дар якҷоягӣ якҷоя кардани шир ва банан, илова коса ва хуб омехта кунед.
- Қадами 3 Ба орди бодом бармегардед ва боз ҳам омехта кунед, то ки массаи молекулавиро ба даст оред.
- Қадами 4 Пӯшед ба шиша ва фавран ба хизмат. Шумо метавонед бо гулола ё шоколад решакан кунед бо чормағз.