Ангуши оянда метавонад сабабҳои зиёде барои косаи бад, ҳангоми саломатӣ ва намуди зоҳирӣ дошта бошад. Ва онҳо аксар вақт ба ҳайрат меоянд, ки чӣ тавр баъд аз ҳомиладорӣ қарор доранд. Аммо пеш аз он, ки шумо ба ҷавонон ва зебогии ҷавонон одат кунед, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки бисёр тағйирот дар намуди пас аз фиристодан муваққатӣ аст. Илова бар ин, дар ихтиёри худ як асбоби пурқуввати маводи мухаддир пешгирикунанда аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки рӯҳҳои худро, пӯсти ҳамвор ва некӯаҳволии ҳатто дар ин давраи душвор нигоҳ доред. Мо ба шумо хоҳем гуфт, ки барои чӣ ҳомиладор шудан, ба таври мӯъҷизавӣ ҷонатро ҷеғ зада, дар бораи ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуд дар ҷисми шумо тарк накунед.
Нуқтаҳои пигментӣ.
Пигментатсияи бесифат (melasma ё классма) дар рӯ ва кам - гардани аксар вақт "Маскаҳои ҳомиладорӣ" номида мешавад. Нақши муҳим дар рушди melasma аз ҷониби заминаи ҳунармандӣ, пешгӯиҳои генетикӣ, рӯшноӣ ба офтоб маълум мегардад. Он ба 65-75 фоизи занони ҳомила, ки одатан аз ҳафтаи 12 оғоз меёбад, хатарнок аст ва хавфи тамоман аз пас аз таваллуд то 2-3 моҳ давом мекунад. Дар маркази рушди melasma дар ҳомиладорӣ афзоиши физиологии сатҳи эстроген ва progesterone мебошад. Он симметрикӣ ба пӯсти гардан ва қисми марказии рӯшноӣ таъсир мерасонад.
Дар хотир дошта бошед, ки пешгирӣ кардани хунрезӣ осонтар аст. Барои пешгирӣ, рӯшноии худро бо ҷурғоти офтобӣ бо нишонаи SPF дар на камтар аз 30, ҳатто дар фасли зимистон муҳофизат кунед. Он мумкин аст, ки баъд аз ҳомиладорӣ аломатҳои аллакай пайдо карда шаванд, танҳо бо возеҳи серсфҳо ва кремҳо. Зарур аст, ки муайян кардани тартиб ва шиддати ҷиддӣ дар салқинти зебо ҳангоми ҳомиладорӣ: дар занони ҳомила, пӯст хеле ҳассос аст.
Спиринг.
Нишондиҳандаҳои асосӣ, онҳо саъй мекунанд, мушкилоти бештарини ҳомиладорӣ мебошанд. Механизми зоҳирии онҳо исбот кардани равандест, ки бо пиршавии пӯст рух медиҳад. Аммо бо тағйироти ҳунарӣ, вирус, дар муқоиса бо тағйироти вобаста ба синну сол, хеле зудтар пайдо мешавад. Барои мисол, бо фишори физиологии гензенсияҳои синтезӣ дар давраи ҳомиладорӣ. Хусусан хавфи шиддати дар занони ҷавон бузург аст. Модарҳои оянда бояд медонанд, ки сабаби пайдоиши тамғакоғиҳо дар пӯсти ҷарроҳӣ аз ҳад зиёд нест, балки дар вайроншавии сохтори он, ки бо тағйирёбии hormonal рӯ ба рӯ мешаванд. Бинобар ин, гимнастикҳо ва намноккунандагон кофӣ нестанд. Дар арсеналии худ бояд маводи мухаддир бошад, ки истеҳсоли фабрикаи сохтории коллектив ва электроинро такмил медиҳад. Зарфҳои махсус аз нишонаҳои тамрин, ки барои истифода ва ҳангоми баъди ҳомиладорӣ ва синамаконӣ истифода мешаванд, 1-2 маротиба дар як шабонарӯз ба минтақаҳои мушкилот муроҷиат мекунанд: ғадуди паст, сандуқ, равған. Барои оғози он на дертар аз мўҳлати 12 ҳафта ва то анҷом додани синамаконӣ (ё на кам аз се моҳ пас аз таваллуд) зарур аст. Ин ҳамчунин пешгирии хуби ширини сина, ки аксар вақт пас аз он даме, ки кӯдак хурданро қатъ мекунад, рӯй медиҳад.
Решаҳои аккосӣ.
Нишонҳои акне (com comones, papules ва pustules) метавонанд дар марҳилаи дуввуми ҳомиладорӣ пайдо шаванд. Сабаби - дар вайрон кардани сатҳи тавозуни сатҳи testosterone: консентратсияи нисбии он фарқ мекунад. Танҳо чизе, ки зани ҳомиладор метавонад дар ин ҳолат дастрас бошад, cosmetics тиббӣ аст. Ин тартиби поксозӣ, инчунин бо яхмос бо таъсири зиддибӯҳронӣ ва зиддибӯҳронӣ мебошад. Дар бораи протоколҳои ҷиддии радикалӣ барои муддати кӯтоҳ пеш аз фиристодан фаромӯш карда мешавад.
Рагҳои варианти.
Сабаби ин беморӣ дар лаҳзаи табобат дар минтақаи певвикӣ ва вайрон кардани тарки вируси норасоии вирус мебошад. Бо афзоиши ҳаҷми хун байни занони ҳомила аз якуним ва ним маротиба, ҳамаи зарфҳо бори бори иловаҳоро эҳсос мекунанд. Ҳамин сабабҳо сабабҳои зиёдеро дар рӯъёҳо ба амал меоранд. Ҳамаи ин равандҳо барои давраи дуюми ҳомиладорӣ хосанд. Аммо агар пеш аз ба ҳомиладорӣ нигоҳ доштани таҳкурсии деворҳои мушакии мастӣ, массаж, фароғати душворӣ, кор кардан, дуруст хӯрдан, пас ин мушкилӣ ба шумо таъсир расондааст, эҳсос мекардед. Бинобар ин, аввалин чизе, ки барои пешгирии рагҳои витамини омезишаванда ин тағйир додани роҳи ҳаёт мебошад. Масалан, барои роҳ надодан ба роҳҳои дарозмуддат, омӯзиши техникаи худшиносии масеҳӣ, ки худро ба пӯшидани коғази резинӣ сарф кунед. Якҷоя бо як духтури гинеколог, шумо метавонед кремҳои шамолкаширо барои пойҳо гиред. Аммо барои гирифтани доруҳои махсусе, ки таҳкурсии деворҳои хунрезиро мустаҳкам мекунанд - таъсири онҳо ба ҳомила нодуруст аст.
Барои самарабахшии артерияҳои дарднок дар рӯшноии рӯшноии рӯшноии рӯшноӣ ва ба таври лозима ба кор андохтан лозим аст, ки бо кристаллҳо бо isoflavonoids истифода шавад. Ин моддаҳо метавонанд синтези эстрогенро идора карда, дорои хосиятҳои зиддимикробӣ бошанд. Инҳо дар бар мегиранд, масалан, истихроҷи biloba ginkgo. Он хунравии хунро коҳиш медиҳад ва ба деворҳои хунрезӣ тақвият медиҳад.
Мушкилот бо мӯи.
Ҳангоми ҳомиладорӣ, раванди талафоти физиологӣ паст мешавад ва ҳаҷми мӯи тадриҷан афзоиш меёбад. Ҳамаи занони ҳомила, бо истиснои истироҳат, мӯйҳои ороишӣ! Ҳамин ки пас аз таваллуд дар вақти ҳомиладорӣ сар ба кор баред, фаъолтар аст. Агар як рӯз ба 80 мӯй бирасад, ин аст, ки барои пешгирӣ кардани пешгӯиҳои пурқувват, агар бештар бошад - барои табобати бадан зарур аст.
Мӯйҳои хушк ҳангоми ҳомиладорӣ, ва ҳатто бештар аз он, ки намуди мӯи тақсимкунӣ - аломати проблемаҳо бо ғадуди сипаршавӣ. Ё ин нишонаи ихтилоли озуқаворӣ аст? Он метавонад аз сабаби норасоии маводи кислоти равғанӣ, сафеда, маъданӣ ва витаминҳо оварда расонад. Пас, машварати фаврӣ оид ба эндокринологшиносӣ зарур аст.
Баъзан дар давраи тимсолаи дуюм оид ба сӯзанҳо афзоиши sebum ва мӯй фарбеҳ мегардад. Сипас фавран шампун барои пӯсти равған талаб мекунад. Хуб, агар мӯй ҳанӯз хушк аст, пас пас аз шустани шустани бӯйҳо, миксҳо ё кремҳо дар бораи онҳо, бе рӯятонро сар кунед.
Cellulite.
Масъулият барои намуд ё бозсозӣ аз зуҳуроти алюминийи аллакай аллакай боз гипертонҳо мегузарад. Аксари аз дӯкҳо, гулҳо ва лифофаҳо азоб мекашанд. Беҳтар кардани ҳама селулятсия дар давраи давраи синамаконӣ зоҳир мешавад. Ва махсусан дар заноне, ки вазни зиёдатӣ мегирифтанд.
Худро ба тартиб даровардан, барномаи зиддимушакиро истифода баред. Он бояд дар се марҳала бошад: ғизои офтобӣ (аммо аз хӯрокҳои сахт дурӣ ҷӯед), машқҳои амалӣ (хусусан варзишҳои обӣ) ва воситаҳои беруна бо аминокислотаҳо ва хусусиятҳои сангин. Бо вуҷуди ин, техникаи сахтафзор бояд пурра бартараф карда шаванд. Шумо метавонед маслиҳат кунед ва ба хоб ё хоб рафтан, агар таҳдидҳо ва дигар ихтилофҳо вуҷуд надошта бошанд.
Дорчаҳои дандон ва нокифояи нохунҳо.
Барои инкишофи келет аз як фарзанди оянда, бисёр канданиҳои фоиданок, аз ҷумла калтсий лозим хоҳад шуд. Агар ғизои ӯ кофӣ набошад, вай аз захираҳои стратегии модарони оянда шуста мешавад. Аввалин мӯйҳо ва нохунҳо азоб мекашанд. Бинобар ин, истеъмоли ҳаррӯзаи калсий дар модарии оянда бояд на кам аз ду баробар калон бошад (тақрибан 2 грамм дар як рӯз). Пеш аз он, ки ба маҳсулотҳои калий пӯлод дода мешавад, ба монанди равған, ба андозаи калий душвортар мегардад. Мо бояд дар бораи гурўҳи пуштибонӣ фаромӯш накунем, ки бе он калий ба таври кофӣ намебинӣ намешавад: он магний, бор, витаминҳои D, B, C, К ва фолий фолий аст. Ҳамаи ин ҷузъҳо дар ҳаҷми дуруст дар маҷмӯаҳои витамини минералӣ барои занони ҳомила мавҷуданд.
Набудани пӯст.
Илова бар ин, ҳеронсерҳо нақши муҳимро дар бар мегиранд, ки маҳдудияти воридоти нӯшокӣ, ки бисёре аз табибон барои модарони оянда барои пешгирӣ кардани вирус эҳтиёт мекунанд. Дренаев метавонад пӯст пӯстро ислоҳ кунад. Кӯшиш кунед, ки онро бо чанг тоза кунед - ин метавонад ба таъсири муқобилат расонад. Қаймо барои пӯсти хеле хушк, масалан, барои кӯдакони дорои dermatitis atopic. Баъзан як велосипед барои пешгирии нишонаҳои қатора метавонад як сарчашмаи иловагии растаниҳо гардад. Дар ин ҳолат, дар тӯли пас аз 10-15 дақиқа, тавсия дода мешавад, ки ба коркарди яхмос ё шир, беҳтараш бренд ҳамон.
Афзоиши вазни зиёдатӣ.
Агар дар вақти ҳомиладорӣ вазни зиёд бошад, пас мафҳуми меъёр дар ин ҳолат шарт аст. Хусусан, он метавонад аз формулаҳо барои муайян кардани нишондиҳандаи маҷмӯи ҷисм (BMI) ҳисоб карда шавад: вазни дар килограмм бо баландии метр дар майдон тақсим карда мешавад. Бо вазни камтар аз 19,8 дар вазни аз 12,5 то 18 килограмм илова карда шудааст. Агар BMI аз 19.8 то 26 иҷозат дода шавад, ки аз 11,5 то 16,5 километри иловагӣ диҳад. Ва агар BMI бештар аз 26, шумо метавонед 7-11 кило илова кунед. Агар ягон мушкилоти саломатӣ вуҷуд надошта бошанд, ҳамаи килограммҳои он дар натиҷаи ғизо. Ҳангоми ҳомиладорӣ, шумораи калорияҳо, албатта, бояд зиёд карда шавад. Plus 100 ккал дар як рӯз дар се моҳи аввал ва иловаи 300 дар шашуми оянда. Ин аст, ки талаботи миёнаи ҳаррӯзаи қариб 2400-2600 киловатт.
Худро бо тартиби баъди ҳомиладорӣ ҷойгир кунед, шумо эҳтироми худро ба таври назаррас баланд намуда, аз депрессия пас аз таваллуд шудан, худро дар оина нигоҳ медоред. Фикри он дар бораи намуди зоҳирӣ бояд хурсандии модарро нишон надиҳад. Бо вуҷуди ин, барои барқарорсозии раванди барқарорсозӣ зуд ва азият мекашед, ҳангоми ҳомиладорӣ барои худ эҳтиёт кардан лозим аст. Барои ин, нақшаи ҳаётро ба нақша гиред .
Дар семоҳаи аввал:
- Барои нигоҳубини пӯст, маҳсулоти барои ҳомиладорӣ ва синамакон тавсияшуда интихоб кунед.
- Нигоҳдорем бо витаминҳои C ва E.
- Якҷоя бо духтур, маҷмааи витамини ва маъданҳои фоиданоке, ки ба шумо мувофиқанд, интихоб кунед.
- Пойгириҳои бароҳатро харид кунед Он ба рагҳо ва мушакҳо аз тақсимоти номатлуб ҳифз мешавад.
Дар давраи дуюми дуюм:
- Харидани селлюлозаҳо (пешгирӣ кардани рагҳои витаминиҳо) ва занбӯруғҳо барои занони ҳомила ва помидор (он ҳассосияти шириниҳои зиёдро бартараф мекунад).
- Иммунитети қавитаре, камтар «таъсири манфии» ҳомиладорӣ пайдо мешавад.
- Диққати бештарро дар «баръакси бозгашт», яъне пойҳои худро ба 2-3 болишт боло бардоред. Пас, мақомоти гуреза аз либоси хурд ба мавқеи аслии худ бармегардад.
Дар се давраи сеюм:
- Дар вазни наздик нигоҳ доштани чашмро нигоҳ доред. Дар як ҳафта шумо метавонед ба ҳисоби миёна як ним кило илова кунед.
- 30 дақиқа дар як рўз на камтар аз пиёда рафтан. Сифати антенаталиро интихоб кунед - ин ҳафта қабл аз таваллуд шудан осонтар хоҳад шуд ва пешгирии хуби намуди тамғакоғазҳо мегардад.
- Мониторинг барои сина: равғанҳои гуногунсоҳаи тиллоӣ барои тайёр кардани лабҳои майда барои хӯрокхӯрии кӯдакон, кифоягӣ ва фишори онҳо баланд хоҳад шуд.