Як қатор маҷаллаҳо дар маҷаллаи тиббӣ Ассотсиатсияи дорувориҳои дохилӣ, ки ба омӯхтани фоиданокии одамоне, ки бо витаминҳо ва минералҳои васеи рекламадиҳанда бахшида шудаанд, метавонанд анъанаҳои муқарраршудаи нигоҳ доштани ҳаётро тавассути истифодаи маҳсулоти гуногуни фармакологӣ аз як силсила мулоимҳои гуногун ва минералҳо вайрон карда метавонанд. Олимон мегӯянд, ки тамоми маҷмӯи витаминҳо ва иловагиҳо, ки ба мо дода шудаанд, фоида намеоранд. Ҳамчунин якчанд витаминиҳои хатари хатари беморӣ ё хатари гирифтори бемориҳои саратон камтар нестанд. Таҳқиқоти тадқиқотӣ нишон доданд, ки назарияи назариявии ғолиби ҷоизаи Нобел, доктори Левус Павлус, дар 70-уми асри гузашта, ки дар он таъсири витамини C оид ба пешгирии грипп ё шамолкашӣ васеъ эълон карда шудааст, як нодурусти умумӣ аст. Ҳамин тариқ, озмоишҳои тасодуфии якчанд гурӯҳҳои беморон, вақте ки як гурӯҳи иловагиро ҷамъоварӣ карданд, ва дигаре бо плостикҳо қаноатманд буд, исбот намекард, ки антиоксидантҳо бар зидди бемории муҳофизаткунанда шаҳодат намедиҳанд.
Ҳеҷ кас намегӯяд, ки организм ба витаминҳо ниёз дорад. Боварӣ ба он аст, ки таърихи бӯҳронии маъракаи Магелланро хотиррасон мекунад, вақте ки миқдори сандуқҳо дар киштӣ метавонад романтикаи кашфҳои бузургро бекор кунад. Ва дар асри 21, аксарияти аҳолии кишварҳои пешрафта бо истеъмоли онҳо суст шудаанд. Дар натиҷа, истеъмоли доимии витаминҳо, махсусан витаминҳои A, C ва E, инчунин бета-каротен, дар шаклҳои мухталиф, ҳатто метавонанд зараровар, зиёд кардани хатари беморӣ ва дигар бемориҳо бо сабаби консентратсияи ҳадди аксуламали антиоксидантҳо дар ҷисм бошанд. Тадқиқотчиён бештар боварӣ доранд, ки аксарияти витаминҳо ва иловаҳои маъданҳои фоиданок ба арзише, ки дар гирду атрофи онҳо ҷойгиранд, нестанд. "Вақти он аст, ки пулро аз витаминҳо ва иловаҳои маъданҳои фоиданок бе натиҷа маҳкам накунед!" - дар як мақолаи маҷаллаи маҷалла навишта шудааст. Аз тарафи дигар, тадқиқоти ҳамон олимон фоидаи витаминҳо ва минералҳои муайяни муайянро, ки барои истеъмоли бо дараҷаи муайяни шубҳа тавсия шудаанд, муайян карданд. Ин панҷ "ситораи" аст.
Витамини D
Аз ҳама витаминҳо, ки аллакай «классикӣ» шудаанд, ки дар байни солҳои 1913 ва 1941 пайдо шудаанд ва витаминҳои А, В, В, ва ғайра номида мешаванд, Витамини D аз дуртарин самараноки тавсияшаванда ба сифати витамини иловагӣ тавсия медиҳад. Натиҷаҳои мураккабии метанализатсия (метантидия - имрӯз, ки имрӯз даъват ба харҷ дода мешавад, ки таҳлили натиҷаҳои тадқиқоте, ки ба омӯзиши як масъала нигаронида шудааст, вале усулҳои гуногуни оморӣ) як қатор тадқиқотҳое, ки дар солҳои 2008 ва 2013 гузаронида шудаанд, ошкор намуданд, ки калонсолоне, ки Витамини D ҳар рӯз иловагӣ, бештар аз онҳое, ки не, зиндагӣ мекарданд. Таъкид гардид, ки кӯдаконе, ки витамини D-ро гирифтанд, ба вируси зуком гирифтор нашуданд ва одамони пиронсолон қувват мебахшиданд, ва камшавии шадиди онҳо кам шудааст. Олимон ҳанӯз метавонистанд, ки механизми таъсири мусбати витамини Dро дар организм шарҳ диҳанд, вале онҳо боварӣ ҳосил карданд, ки он метавонад дар якҷоягӣ бо афзалият истифода шавад.
Probiotics
Дар бадани мо тифлони бепули бактериявӣ, ки ба танзими саломатии мо дахолат мекунанд, вале онҳо ногаҳон бо антибиотикҳо нобуд карда мешаванд ва аз ин рӯ ба зарари худфиребии зараровар худдоранд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми гирифтани антибиотикҳо, пробиотитҳо дар намуди иловаҳо ё маҳсулоти монанди юғур, табиатан аз бактерияҳо баҳравар гарданд, барои барқарор кардани колонияҳои бактерияҳое, ки дар меъда нобуд шудаанд. Таҳлили методии як силсила тадқиқотҳое, ки дар соли 2012 гузаронида шуданд, нишон доданд, ки истифодаи пробиотикҳо зудшавии бемории дарунравиро пас аз антибиотикҳо ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Аммо ҳоло probiotics пажухишгоҳ нестанд, табибон самаранокии худро дар муолиҷаи бемориҳои музмин, масалан, синдроми шадиди рагҳои ҷудогона эътироф намекунанд. Мисли аксари иловаҳои дигар, онҳо дар шароитҳои мушаххас муфид мебошанд, бинобар ин, онҳо ҳатман бояд ҳар рӯз гирифта шаванд.
Zinc
Дар муқоиса бо витамини C, ки ҳарчанд он хунукиро шифо медиҳад, аммо ҳеҷ чиз барои пешгирӣ кардани он (яъне не, профилактика), синҳо дар шакли иловагӣ қодир аст, ки онро эҷод кунад. Ин маъдан фаъолона дар бисёр ҷанбаҳои гуногуни метаболикаи эпидемиологӣ иштирок мекунад, ки ба вируси норасоии вирусҳо монеа мешавад, ки боиси пайдоиши шадиди хун мегардад. Таҳқиқоти бисёрҳисобҳои табобатӣ муайян кардаанд, ки бо занч барои муқобилат кардани хунуккунӣ ёрӣ мерасонад, ва аломатҳои онҳо хеле вазнинтар мешаванд. Пас, агар шумо эҳсос кунед, ки хунукназарӣ пешгирӣ карда намешавад, бо гузашти вақт аз витамини C гузаред, ва зудтар як планшетро дар бар мегирад.
Кислотањои лимфиналї
Niacin, ки ҳамчун витамини B3 маъруф аст, чанде пеш дар бораи табобат барои ҳама бемориҳо (аз ҷумла холестерин баланд, Алсахерер, диабети қанд ва сару садо) гуфт, ки натиҷаҳои аҷибе дар омӯзишҳо нишон дода шудааст. Шарҳи таҳқиқоти соли 2010 нишон дод, ки истеъмоли гусфандии ҳаррӯза эҳтимолияти садама ё қалб дар даруни "камера" -ро коҳиш медиҳад, бинобар ин, хавфи умумии худро аз душвориҳои дил маҳдуд месозад.
Сирпиёз
Дар ин ҷо, ки шикастани ӯ аз "Аннабусҳои дохили дору" ба таври якҷониба ба воситаи муассир барои табобати фишори баланди хун ва тавсия дода мешавад, ки дар шакли муттамарказшуда тавсия дода шавад. Ки инҳоянд: сирпиёзро бихӯред! Дар ҳамаи тадқиқотҳо, ки дар соли 2008 гузаронида шуда буд, дар муқоиса бо натиҷаҳои пастшавии фишори хун ба онҳое, ки дар оғози мурофиа фишори баланди хун доштанд, пайдо шуданд. Ҳама хуб мебуд, вале аксарияти занҳо барои соф будани махсуси сӯзандоруе, ки барои сирпиёз хосанд, доранд.