Кортҳои фоиданок Инҳо "oatmeal" ба ман табдил ёфтаанд. Як соат, пеш аз ба итмом расонидани пухтани ман, ман онро дар яхдон гузоштам. Ва дар шом, ба хона баргашт, ман чизи лазизро пайдо кардам, ки ман қарор додам, ки боз ҳам пухтанамро давом диҳам ва танҳо «овози» -ро тарк кунам. Ин табақа одамонеро меомӯзанд, ки аз хӯроки худ пайравӣ мекунанд ва ба сифати хӯрок ё хӯрокхӯрӣ байни хӯрокҳои асосӣ хизмат мекунанд. Fiber, ки дар flakes яхтиёт, ки шароити пӯст ва мӯй беҳтар хоҳад кард, таъсири судманд оид ба системаи асабе хоҳад кард. Бинобар ин, барои ҳар як шахс истифода бурдани чунин маҳсулоти арзон ҳамчун ангатпарвар муфид аст. Илова бар ин, дар ин ҳолат осон кардани кӯдаке, бо ширхӯрӣ, онро ҳамчун торт, бо навъҳои гуногуни чормағз, буттамева ё меваҳои хушк тароват медиҳанд. Бошад, ки пурра ва солим бошад!
Компонентњо:- Йотамал 200 г
- Об 500 мл
- Асал 1 tbsp. Бештар
- Ҳосили 50 г
- Қадами 1 Барои тайёр кардани шириниҳои парҳезӣ, гиёҳҳои хушсифат, об, асал ва чормащзро гиред.
- Қадами 2 Пошидани равған бо об ва дар оташдон гузошта мешавад.
- Қадами 3 Ба напазед, пас гармии камтаринро кам кунед ва дар зери зарфе, то тайёрӣ (пеш аз он ки обанборро об диҳад) кам кунед. Ин тақрибан 10 дақиқа мегирад. Ба асал илова кунед (ман 1 tablespoon бо слайд истифода мебаред) ва хуб омехта кунед.
- Қадами 4 Поридани тайёркардашудаи қолинро баста кунед ва қадами тезро (ман қуттиҳои силикӣ бо диаметри 17 см ва баландии 3,5 см доштаам).
- Қадами 5 Бо чормағз хушк карда, дар қуттии камаш 2 соат шуста, то ки масофаи хуб гирифта шавад.
- Қадами 6 Кӯзаи яхкардашуда аз қолин гирифта, ба кӯзаҳо ё секунҷа, монанди торт, бурида гиред.