Кӣ заъиф ва зишту заифи бештар дорад?
Тавре ки ғамгин нест, аммо синну сол барои ин бемориҳо вуҷуд надорад - ҳамсолон ва ҷавонон азоб мекашанд. Аҳамияти бузург доштани мавҷудияти бемориҳои музмин, фаъолият, ғизо, хоб ва ҳолати системаи асаб мебошад.
Аз ин рӯ, масалан, ба шумо ҳайратовар нест, агар шумо тамоми маҷмӯи бемориҳоеро, ки ба ҳолати маризии хун, меъда, ҷигар, мағзи сар таъсир мерасонанд, тасаввур накунед. Кадом таркиби клиникии бештарини аксарияти бемориҳои музмини заифиҳо ва хоҳиши аз ҳад зиёд ба хоб аст.
Дар мавриди фаъолият, дар ин ҷо як навъи парадок вуҷуд дорад - аксаран шахс худро аз фаъолияти ҷисмонӣ нигоҳ медорад, ки дар ҷисми ӯ ақаллан камтар эҳсос мешавад. Агар кори шумо нокифоягии ҳаракатро дошта бошад, пас кӯшиш кунед, ки якчанд соат дар як ҳафта ба дидани ҳавлӣ, фитнес ё танҳо дар ҳавои тоза табдил ёбад.
Ҳамчунин, мо тавсия медиҳем, ки шумо парҳез кунед. Оё табиат ва вазъиятро айбдор накунед, агар шумо худатонро бо хӯрокҳои зараровар ва калорияӣ таъмин кунед. Вазнҳои зиёде, ки аз норасоии ғизо, ки шуморо аз овози ва шодии ҳаёт маҳрум месозанд, инъикос менамояд.
Хоби солим барои ҳаётамон низ муҳим аст. Дар миёна ба як нафар тақрибан 7-9 соат лозим мешавад, ки ҳушдор диҳад. Ритафи биологии худро хеле муҳим аст.
Консепсияи лактҳо ва шутурҳо ибораи холӣ нест, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки фаъолияти худро ба «соатҳои худ» мутобиқ кунед.
Сабаби асосии маъмулӣ ба одамоне, ки ба заифӣ ва либосшавӣ роҳ медиҳанд, ҳолати системаи асабӣ мебошанд. Стрессҳо, невосҳо, гистерикҳо ва депрессия - ҳамаи ин ба энергияи ҳаётамон суст нестанд. Албатта, ба шумо пурра аз таҷрибаҳои чунин корҳо дастгирӣ кардан душвор аст, вале аққалан кӯшиш кунед, ки аз худ кардани андозаи худ ва мулоҳизаҳои мусбӣ кӯшиш кунед.
Чӣ тавр аз заифӣ ва хоҳиши ба хоб рафтан мунтазир шавед
Хушбахтона, бисёре аз мутахассисони энергетикии табиӣ ва роҳҳои оддии пинҳон кардани ин нишонаҳо вуҷуд доранд. Хӯрокворӣ дар қаҳваи табиӣ (на бештар аз 2 пиёла дар як рўз), чойи сиёҳ ва сабз, шарбати тару тоза (беҳтарин якҷоя бо якчанд меваву сабзавот), нӯшокиҳо бо иловаи гинсмен ё гингсин ва шоколад аз навъҳои сиёҳ.
Усулҳои физикии қувват ва энергетика дар бар мегиранд: як дақиқаи 10 дақиқа (дар субҳ ва дар миёнаҳои рӯзи корӣ). Илова бар ин, кӯшиш намоед, ки ба нафаскашиатон сахт бирасед. Муборизаи иловагии бадан бо оксиген таъсири худро ба амалияи шумо таъсири мусбӣ мерасонад.Мо умедворем, ки шумо ин тавсияҳоро ба дасти худ гирифтед ва мисли ҳайвони ваҳшӣ ҳис мекунед. Ва хоболудӣ ва заифиҳо фаромӯш нахоҳад шуд, мисли орзуи даҳшатангез. Шукрона ва хуб!