Эзема дар рӯи он: чӣ гуна зуд ва самараноктар халос шудан

Рӯзи ҳама барои ҳама хуб нест. Чун қоида, дар давоми соат пас аз бедор шудан, дар куҷо пайдо шуданаш мумкин аст. Ва чӣ бояд кард, вақте ки зарур аст, ки ба кор дарояд ва дар инъикоси оина шумо ба таври мунтазам диққат кунед, ки ба шахси ғамгин нигаред? Ба зудӣ хавотир нашавед, зеро мо дар бораи сабабҳо ва усулҳои самараноки баровардани устухон дар рӯи рӯям нақл мекунем. Дар муддати чанд дақиқа шумо метавонед худро ба тартиб дароред ва бехатар ба тиҷорати худ равед. Хуб, ҳоло, биёед тасаввур кунед, ки чаро мо дар ин мушкилот ғамхорӣ дорем ва чӣ гуна метавон онро пешгирӣ кард.

Сабабҳои фишор

Дар ҳақиқат, сабабҳои зиёд вуҷуд доранд. Аз одатҳои бад, бо мушкилоти саломатӣ хотима меёбад. Миқдори зиёди истеъмоли шир ва фаровонӣ то пеш аз бистар, нӯшокии спиртӣ ва истеъмоли доруҳо, ки боиси бадбахтиҳои физикӣ дар бадан, нокофии ночиз ё дарозмуддат, мавқеи нодурусти болои болишт ё фишори он, функсияи гурда мегардад. Ин омилҳои муҳимтарин, ки дар пӯст ва ё тамоми бадан ба сар мебаранд, боиси фишори равонӣ мегардад. Аз ин рӯ, бо оғози он, шумо бояд қарорҳои худро дар ин рӯйхати ҳаёти шумо қарор диҳед ва фаҳмед. Чуноне, ки мегӯянд, беҳтар аст, ки сабабҳои онро бартараф кардан беҳтар аз он аст, Пас, дар ин ҷо чораҳое, ки бояд ба шумо барои як миллион доллар назар афкананд, ин аст:

1. Кӯшиш кунед, ки на камтар аз як соат пеш аз ба хоб рафтан, бинӯшед. Аллакай танҳо дар рӯзи идҳо ва он дар ҳаҷми каме танҳо шароб ва ё машрубот тавсия дода мешавад.
2. Ғизои шӯрӣ ҳамчунин кӯшиш накунед, ки ба он ҷо гузаред, хусусан чанд соат пеш аз он, ки шумо ба бистар равед. Далели он аст, ки намак хеле барзиёдро паси сар мекунад, ки пас аз он чунин таъсири ногувор меорад.

3. Хоб, на камтар аз 7-8 соат дар як рӯз. Аммо на бештар аз 9, чунки хоби аз ҳад зиёд фоидаовар нест. Агар аз соати биологӣ шумо худро ба «лактоба» мефиристед, пас навсозии тавсияшаванда барои шумо 4-6-ро ташкил медиҳад, агар шумо "owl" бошад, пас беҳтар аз 7.00 то 10.00 бедор аст.
4. Кӯшиш кунед, ки болишти нарму нозукро бо болишти пӯшида ё болине паррандаи андозаи миёна ва шиддатнокӣ иваз кунед. Бояд қайд кард, ки болишти барзиёд аз ҳад зиёд метавонад ба сутуни шумо зарар расонад.
5. Пеш аз он ки ба хоб рафтан, яхмос намнок накунед. Ба истиснои он, силсилаи номутаносиб, ки қобилияти водор кардан дар рӯи рӯи шумо надоранд.
6. Сабаби пайдоиши фолклор метавонад ашхоси бениҳоят изҳори нораво бошанд, ки занон мехоҳанд, ки дар бораи ва бе рӯйпушӣ рӯпӯш кунанд. Кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд ғамгин шавед ва шумо мефаҳмед, ки ба шумо беҳтар назар медиҳед.
7. Агар шумо ҳамаи қоидаҳои дар боло зикршударо риоя кунед ва проблемае, ки шумо тарк накардаед, тавсия медиҳед, ки ба духтур муроҷиат кунед. Эҳтимоли он, ки шумо системаи ҷарроҳии шуморо ба тартиб даровардан, махсусан гурдаҳо надоред.

Чӣ тавр аз тиреза зери тиреза халос шудан

Ҳамин тариқ, мо тадбирҳоеро оид ба пешгирии фишор баровардем, ҳоло биёед биёед кӯмаки фаврӣ дар ҳалли ин проблема. Азбаски аксар вақт ин мушкилот ба пӯсти чашм дар атроф таъсир мерасонад, тавсияҳои зеринро пешниҳод мекунем:

1. Ба ҷои ба чашм як компрессатор сард ё масҳ кардани косаи яхбандиро ҷойгир кунед.
2. Ин дар ҳолест, ки кафеинӣ кӯмак мекунад. Барои ин, шумо метавонед ба болопӯшро дар зери чашмакҳои чой часпед ё гилхоке, Бо оби сард ё хунук шинед.
3. Зарурҳои чашмҳои чашмаро ба даст оред, он ба муомилаи хун табдил меёбад ва барои бартараф кардани пакҳо кӯмак мерасонад.

Агар тамоми чеҳраи гиря пур шавад, чӣ бояд кард?

Барои ин мушкилот ҳамон як чораҳое, ки барои нигоҳубини пиёдагардон дар атрофи чашм татбиқ мешаванд. Ба рӯйхати тавсияҳо, шумо метавонед маслиҳати дигарро ба масофаи истифодаи равған бодиринг илова кунед. Кӯшиш кунед, ки аз истифодаи маводи моеъ худдорӣ намоед.

Мо умедворем, ки ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо ин мушкилоти бесамар ва ногувор мубориза баранд. Возеҳи чашм ва рӯшноӣ - ин истисно нест, ки хашмгин нашавад, балки танҳо як шиддати иловагӣ барои ҳифзи саломатӣ.