Бе ақибнишинӣ беэътиноӣ кардани мушкилотатон маънои онро дорад, ки фақат гуруснагӣ. Тоза кардани тозагӣ дар охирин - тоза кардани тамоми бадан, пеш аз ҳама, бояд бо омодасозии психологӣ оғоз шавад, зеро пеш аз он ки шумо ҷисми худро ба тартиб дароред, зарур аст, ки рӯҳулқудсро ба тартиб оваред. Пас, мақсади мақсади тоза кардани ҷисм дар нақшаи рӯҳонӣ чист? Биёед тасаввур кунем!
Аз эҳсосоти оҳанин халос шавед
Ин пинҳон нест, ки эҳсосоти манфии ҷамъоварӣ ва рӯзе, ки бо сӯрохиҳои пантчӯб, пур аз хурд, пур аз заҳматҳои ночиз ва воқеан бефоида, метавонад бо ашки сангин хотима меёбад. Тавре, ки сухан меравад, ҷамъ меоварад. Дар ҳақиқат, ки манфӣ дар худ нигоҳ доштан зарур нест - эмотсияҳо ба ҷисми зуд ба фишори музмин табдил меёбанд, ки ба бемориҳои гуногун оварда мерасонад.
Вентилятсияи ҳиссиёт
Равған аз стрессии эмотсионалӣ бо роҳи махсуси ташкилшуда, гиря ва фишор ё физикӣ сурат мегирад.
Тартиби асосӣ:
- бо эффективи мушкил бо ёрии як шунавандаи дуруст ("Ман шуморо хафа кардааст!") як ҳунарманд дониста шудааст, агар эҳсос шунида шавад;
- кашидани эҳсосоти душвор;
- тасвир намудани эмотсияҳо бо калимаҳо, амалҳо; шумо метавонед гиред, бо чӯб бо чӯб зада, ба ҷинояткор муроҷиат кунед;
- вазифаи хонагӣ;
- Ҷинс.
Баъди тартиб, тавсия дода мешавад, ки танаффусро бигирад, то чизе, ки ягон чизро ёдоварӣ накунад, ки эҳсосоти манфӣ ба даст оварда шудаанд ё танҳо хоб.
Сохтори иттилоот
ТВ, Интернет, радио ва бисёре аз рӯзномаҳо ва маҷаллаҳо ба он далел овардаанд, ки маълумоти зиёди ношинос дар сари ман қарор дорад. Дар натиҷа, барои дуруст будани ҳуҷра вуҷуд дорад.
Ҷойгоҳҳои хотира
Фосилаи якчанд метри мураббаъро интихоб намоед, ки дар он шумо метавонед озодона ҳаракат кунед, масалан, як ҳуҷра, ки дар он якчанд мавод вуҷуд дорад. Дар ҷойҳои худ дар хотир доред, пас нишастед, чашмони худро бедор кунед ва ақлро ба ҷои ҳуҷраи рафтан гиред ва бодиққат «муноқиш» кунед. Баъзе чизҳо осонтаранд, агар шумо аввал ба онҳо бо дастҳои худ даст ёбед. Пас аз он, ки фосила дар хотираи фаврӣ ҷойгир аст, он метавонад ҳамчун махлуқот барои далелҳои ёдшуда истифода бурда шавад. Масалан, шумо бояд дар саҳифаи матн хотиррасон кунед.
Барои дарёфти он, ки чӣ гуна ҷисм пок мешавад, барои қадами яктарафа шудан, ҷойгиршавии якумро дар кунҷи ҷойгиршавии чароғаки ошёна ҷойгир кунед; Дуюм дар қадами якум пеш гузошта мешавад; сеюм - дар шафати болоии раками китоб. Пас, ҳама чизи дар хотир доштан дар ҷойҳои муайяни ҳуҷра ҷойгир аст. Ва вохӯриҳои ҷисмонӣ ба он имкон медиҳад, ки қобилияти барқарор кардани муносибатҳои табиии физикӣ.
Фаҳмиши он, ки он вақт барои муошират бо одамони нолозим аст.
Бе онлайн дар давоми ду рӯз ба шумо осонтар мефаҳмед, ки мукотибот дар шабакаҳои иҷтимоӣ як фишори ҳамоҳангӣ аст, ки барои муоширати воқеӣ вақти худро тарк намекунад. Илова бар ин, эҳтироми виҷдони виртуалӣ, чунон ки ҳама гуна шаъну шарафи некӯкорона аст, вале ҳамон суханони як дӯсти кӯҳна хеле самимӣ хоҳанд буд. Ва худатон қоидаи худро барои тақсим кардани 5-10 дақиқа дар як рӯз ба волидонатон даъват кунед (онҳо бояд аз сабаби он, ки шумо дар вақти худ фаромӯш накунед), соати - барои иртиботи ҳатмӣ бо шавҳар ва кӯдаконатон эҳсос кунед. Ва ин муошират дар ҳеҷ ваҷҳ мушкилоти рӯзафзун ва кори кор, муваффақият дар омӯзишҳо: дар бораи рӯйдодҳои ҷаҳон, таҷлили театрӣ, ҳатто агар сафар ба театр дар пешрафти оянда назаррас бошад. Ин як чизи хубест барои якҷоя кардани машъали умумӣ: агар шавҳари шумо футбол аст, ки шумо натавонед истода наметавонад, бо ӯ ба стадион рафта, сипас худро бо ванна бо шиша ва шиша шароб.
Ташкили фазои шумо дар атрофи шумо
Субҳи вақти он нест, ки бегоҳ он қадар хаста аст, - дар натиҷа, дар хонае, ки шумо ҳатто мехоҳед тоза кардани хона надоред.
Илова ба субҳ ва шабона, тоза кардани хона ба 15 дақиқа дар як рӯз бахшида мешавад. Кор дар дохили кишвар вақт надорад, ки дардовар бошад ва боиси норозигӣ нашавад.
Принсипҳои асосӣ
- Ҳар субҳ ба либос, мурољиат кардан ва пойафзоли лой, ба тавре, ки ба варақа бо маҷалла бо лошае сайд накунед;
- дар як хона бино кардани фармоиш;
- Дар субҳ ва шабона, як қатор вазифаҳои кӯтоҳ, ҳамаҷониба (бомдодон - бистарро пур кунед ва партофта партофтанро, шомро - шустани шустушӯй ва тоза кардани хӯрок, тоза кардани пневматикӣ, лой, партов);
- тадриҷан аз партовҳо халос;
- Аввалин нав нест, бе он ки аз кӯҳна халос шавед;
- дар вақти ба даст овардани "нуқтаҳои гарм" - ҷойҳои дар хонае, ки бисёр чӯҷанд (дар поёни дарахтхона) фавран ташкил карда мешаванд;
- ҳуҷраро ба минтақаҳои гуногун тақсим кунед ва ҳар ҳафта дар ҳар 15 дақиқа тоза кунед;
- фавран пас аз худ тоза кунед (пухтан пас аз пухтупаз - 2 дақиқа, решаҳои лампаҳои ҳар рӯз - ним соатро тоза кунед);
- Худро пора кунед.
Бозгашт ба воқеият
Шумо ба шоми романтикӣ бо мардон сарф мекунед: коркарди мӯй, барвақттарин либосҳо, зебо - либос ва пойафзол бо сӯзанҳо ҷойгир кунед. Ӯ дар банкаҳои варзишӣ ва гузоришҳо бо шумо возеҳ аст, ки як сатил гӯшт ва шалғамчаҳо аллакай дар танаи, шумо метавонед ба kebab shish рафта. Ба кишвар Бо таваққуфи шабона.
Бартараф намудани интизориҳои ғайриоддӣ
Ягона умедворам, ки натиҷаи дилхоҳии ӯ (натиҷаи ногузирӣ, хашмгинӣ) аз беэътиноии беасоси эҳтимолияти эҳтимолияти шахсе, "Ман мехостам, ки дар як ресторан дар як ресторан ошиқ шавам" - ин ба ман маъқул нест, ки маро ба хӯрокхӯрӣ даъват кунад ». Барои ноил шудан ба косаи худ, дар чунин ҳолат, беҳтар аст, ки барномаи фардиро фаҳмед ё танҳо дар бораи хоҳишҳои худ гӯед. Чунин ҳолатҳо аксар вақт дар робита бо дӯстон, дӯстони наздик, ҳамкорон ва олитаринҳо пайдо мешаванд. Аз дигарон бипурсед, ки нақшаҳо, хоҳишҳо ва ҳиссиётҳоятонро мепурсанд. Ҳаёт ва эҳсосоти худро ба худ нигоҳ надоред. Share. Аксар вақт барои фаҳмидани шахсе, ки муносибати комил дорад, шумо бояд гап занед.
Масъалаҳои асосӣ
Оё ин воқеиятро аз дигарон интизор аст?
Оё барои дигарон ба интизориҳои худ қобилият вуҷуд дорад?
Оё онҳо медонанд, ки ман аз онҳо интизор ҳастам?
Дар вазъиятҳои воқеӣ, умедҳоям ба вуҷуд омадаанд ё танҳо дар хоҳиши худ, ки ҳама чиз дар ин ҳолат рӯй медиҳад?