Крист барои пӯст

Шакли беҳтарин аз пӯсти он маҳсуб меёбад, аммо он бояд ба кӯмак расонда шавад. Ҳолати пӯст бо сифати сифат ва тавозуни ғизо таъсир мерасонад. Масалан, истеъмоли аз ҳад зиёди ширин, шӯриш ба ташаккули акне. Норасоии музмини протеин дар парҳезӣ боиси нишонаҳои барвақтии селлҳо мегардад: пӯст барҳамдардии онро аз даст медиҳад, хушк ва гулӯлабанд, шакли рагҳои бармаҳал, мӯйҳои майлтар мегардад ва заиф мегардад. Мебошанд ва пошхӯрии пӯст, махсусан дар назди чашмон ва дар чашмҳо, норасоии протеин дар намакҳои хӯрок ва барзиёд нишон медиҳанд.
Барои он ки пӯст барои ҷавонон ва зебо нигоҳ доштани муддати тӯлонӣ, сокинони маслиҳатдиҳанда маслиҳат накунанд, ки як қудрати муҳимро фаромӯш накунед - ҳар рӯз хӯрдед 1 tbsp. Бештар равғани растанӣ. Аз аҳамияти бузурги вираминҳои вирусӣ (PPP B6 ва биотин), ки пешгирии пӯстро пешгирӣ менамоянд, аҳамияти калон доранд. Ин витаминҳо дар миқдори калон дар ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо мебошанд. Бо роҳи, хӯрокҳои ҷабборӣ (махсусан банан) витаминҳои витамини B нисбат ба орди гандум дохил мешаванд. Барои ҳамин, хуб аст, ки хӯрдан аз нон пӯшида шавад. Дар пӯст низ ба витамини C. ниёз дорад. Беморон маслиҳат медиҳанд, ки субҳ дар шарбати лимӯ ғарқи холӣ, фасодро бо об, бе шак. Рӯйҳоро пӯст ва табобати мавсимӣ бо ботлоқи бегона ё чӯҷаҳои библовинӣ резед. Барои пӯст ҷавон, як нафар бояд бисёр сабзавот ва меваҳо бихӯрад. Ин маҳсулоти растанӣ як анбори воқеии витаминҳо буда, бисёр кремҳои пӯстро иваз мекунанд. Бо шарофати онҳо, ба меъда беҳтар кор мекунад, аз ин рӯ, ба toxins ба бадан ва пӯст ғарқи нест. Барои нигоҳ доштани саломатии пӯст, мӯйҳо, дандонҳо, бодирингҳо хеле арзишманд - онҳо дорои бисёр калий, силикон ва сулфур мебошанд.

Аз тарафи дигар, истеъмоли аз ҳад зиёди гӯшт, равғанҳо ва маҳсулоти дуддодашуда танҳо ба пӯст зарар мерасонанд.

Аз равған шумо бояд ба истиснои намак баҳр, хушбӯй, қаҳва, чой, нӯшокиҳои спиртӣ диққат диҳед.

Истифодаи нон, шакар, сабзавот ва меваҳо бояд маҳдуд бошад.

Гӯшт ва моҳӣ метавонад ба миқдори каме истеъмол карда шавад.

Ҳамаи сабзавот, ба истиснои картошка ва асфақт бояд хомӯш карда шавад.

Менюи намунавӣ. Ширини аввал Меваю тару тоза, хушк, бодом. Нон бо равған. Шӯрбо сабзавот.

Шароити дуюм. Сабзавотҳои гуногун. Сабзавот ё шӯрбо сабзавот. Хӯроки сабз. Панез ё тухм Меваю тару тоза.

Хӯрок. Сабзавот ё шӯрбо сабзавот бо макарон, хӯриш сабз. Меваю тару тоза, чормағз, консерва, бодом.

Дар охири баҳор ё дар фасли зимистон аз якчанд намуди витамини "Hexavit" ё "Тоза кардан" лозим аст. Витамини А витамини зебоӣ аст. Вақте, ки кофӣ нест, пӯст хушк аст, мӯй - хушк ва қашшоқ, ба осонӣ афтодан. Ин витамини дар ғизои аслии ҳайвонот пайдо мешавад, инчунин дар шакли растанин (каротин) дар хӯрокҳои сабзавот - сабзӣ, помидор, зардолу, зардолуи хушк, ангишт ва ғ.

Бо rosacea, шумо бояд миқдори намак, шакар, шириниҳо, маҳсулоти орд, сирко, ќаламфури ва дигар хўрокро мањдуд кунед. Ба чой ва қошуқи дур, қаҳва намебаранд (онҳо, бо роҳи, ба осебпазир таъсир мерасонанд). Меню бояд бештар сабзавот, меваҳо, маҳсулоти лалмӣ, нон ҷуворимакка, гӯшти парешоншуда ва сиёҳро парвариш кунад.

Бо rosacea, ки бо падидаҳои номаълум дар пӯсти рӯшноӣ, як рӯз рӯза (як маротиба дар як ҳафта) метавонад муфид бошад.

Ҷейн Фонда маслиҳат дод, ки беҳтарин дӯсти эпидемия - обро фаромӯш накунед. Нӯшокии на камтар аз 5-6 пиёла дар як рӯз. Об ба организмҳои органикӣ табдил меёбад. Ғизо на танҳо ба ҳолати пӯст, балки мӯй таъсир мекунад.
Бо вирус, шумо бояд витамини B ₁ , ки дар нон аз орд, гул, ғалладон, хамиртуруш, чормағз ва ғ. , гӯшт, моҳӣ, тухм, хамиртуруши, ва ғ.