Шабоният ва сабабҳои он
Рушди ва зуҳури мушкилоти нохуш дар ташкилотҳои занон таъсири калон мерасонад: ҳисси вобастагӣ, ҳомиладорӣ, гемопоза, гипотирдожизм, норасоии умумии системаи эндокринӣ, инчунин проблемаҳои дигари физиологӣ ва биологӣ. Дар давраи мубталои вирус, тағйироти ҳозира ва сатҳҳои ҳарду вирусҳо, аз ҷумла testosterone, estrogen, progesterone вуҷуд доранд. Priovulyatsii бисёр занҳо тағйироти эмотсионалӣ, физикӣ ва тарзи рафториро нишон медиҳанд, чунки асбоби ҳозира тағйиротҳоро дар бар мегирад.
Бояд қайд кард, ки эҳсосоти инсон аз ҷониби пайвастагиҳои махсуси химиявӣ идора карда мешаванд - нуриотикментерҳо. Онҳо дар мағзи инсонӣ истеҳсол мешаванд ва ба шахс эҳсоси шодиву ғурурро меорад, боиси депрессия ва ғайраҳо мешаванд. Ин гуна моддаҳо допамин, serotonin, norepinephrine дохил мешаванд. Имконияти маҳсулотҳои онҳо ва фарқиятҳои дар фишорбуда рух медиҳанд. Имрӯз дору баъзе доруҳоро пешниҳод мекунад, ки барои ҳалли ин мушкилот пешбинӣ шудаанд. Бо қабули чунин маводи мухаддир, сатҳи мӯътадили синтези асосии невотрансферератор барқарор карда шудааст.
Ҳангоми ҳомиладорӣ ва моҳона, тағйироти ҳунарии тағйирёбанда, ки метавонанд аз сабаби пастшавии шиддат дар кино инъикос ёбанд. Ин вазъияти синдроми пешакӣ ё ихтилоли норасоии диспансерӣ номида мешавад. Он бо тағйироте, ки ҳангоми саршавии тухмҳо оғоз меёбад ва то он даме, ки синнусолӣ афзоиш меёбад. Дар perimenopause, мақоми зан барои нигоҳ доштани тавозуни табиӣ ва ин ба проблемаҳои эмотсионалӣ табдил меёбад.
Занони наврас дар давоми бистарӣ ба фишори равонӣ дучор мешаванд. Дар ин вақт истеҳсоли ҳашароти ҷинсӣ дар организм рух медиҳад. Вақте ки сатҳи вирусҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, вазъияти равонӣ-эмотсионалии наврасӣ низ тағйир меёбад.
Мозаикаро бо ихтиёрии осеби зан, ҳамлаҳои бесарусомонӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Сабаби ҳавасмандкунӣ метавонад ҳама чиз бошад, ва дар баъзе ҳолатҳо, тағйирёбии кинофестивали бесамар ва махсусан шиддатёбанда мегардад.
Заноне, ки аз безурётӣ гирифтор мешаванд, аксар вақт ҳасад хӯранд ё депрессия доранд. Дар чунин мавридҳо, фишорҳои равонӣ аз сабаби нобаробарии тӯлонӣ ва фишори бебаҳо ба сабаби талаботи оилаи ҷомеа фарқ мекунанд.
Бемории муътадил метавонад натиҷаи стрессҳои стресс дар хона ва дар кор бошад. Ба назар мерасад, ки занон аз мардон бештар осебпазиранд, бинобар ин, сатҳи баланди стресс боиси тағирёбии хавф мегардад.
Набудани ҳамдигарфаҳмии байни волидон ва фарзандон ё ҳамсарони онҳо метавонад вазъиятро хеле вазнинтар кунад. Аксар вақт, сабаби мушкилоти издивоҷ дар фишори равонӣ ва мушкилоти шадид қарор дорад.
Бояд қайд кард, ки тағйирёбии фишори равонӣ бо усули бад, масалан, тамокукашӣ, спиртӣ ва истеъмоли озуқаворӣ, фаъолияти кам, фишори равонӣ таъсир мерасонад.
Мубориза бар зидди изофаи сохтмон
Тағйирёбии самараноки ҳаёт дар якҷоягӣ бо маводи мухаддир метавонад ба зуҳури фишорҳо тобад.
Аммо дар хотир дошта бошед, ки машварат бо мутахассиси тахассус бояд қадами якум ва ҳатмӣ дар мубориза бо шиканҷа бошад.
Баъзан табибон ба услуби ҳероин ҳамчун усули асосии табобат муроҷиат мекунанд. Ин усули мубориза, албатта, самаранок ва зуд аст, аммо он таъсири зиёде дорад. Ғайр аз ин, он нишон медиҳад, ки терапияи ҳомилиявӣ хатари инкишофи ҳуҷайраҳои саратонро зиёд мекунад. Ҳамчун як алтернатива, шумо метавонед аз иловаҳои хӯрокворӣ, ки дорои минералҳо ва витаминҳо мебошанд, истифода баред. Гандумҳои дорусозӣ низ ба тағйирёбии ҷиддии онҳо мусоидат мекунанд, кӯмак мекунанд, ки аз депрессия дурӣ ҷӯянд ва камсардаро кам кунанд.
Дар вақти баромади он тавсия дода мешавад, ки йо, мулоҳизакорӣ ва массаж тавсия дода шавад.
Ароматика бо истифода аз равғанҳои ороишӣ, ки дар помидор, ҷигар, реш, бартараф кардани ІН, іамзамон дар баробари acupuncture бартараф карда мешаванд.
Табобати рафтори шуморо ба шумо чӣ гуна назорат кардани офатҳои манфӣ (тарсу ваҳшӣ, ғазаб ва ғазаб) медиҳад. Усули табобати рафтор ба ғизо додани ҷисм ва ҷисм равона карда шудааст.
Таҳлили омилҳо ба шумо имконият медиҳад, ки намунаи маъмулиро идора кунед, ки шахсро ҳис накунад, ба депрессия афтад ё ба сабаби беэҳтиётӣ беэътиноӣ кунад.
Равзанаи ягона роҳи самараноки пешгирӣ намудани фишорҳо мебошад. Бо дӯстони худ, аъзоёни оила, тарбияи бештар сӯҳбат кунед.
Фаъолияти ҷисмонӣ. Ба эътиқоди он, ки 20 дақиқаи тарбияи ҷисмонӣ як рӯз ва се маротиба дар як ҳафта усули хеле самарабахш барои худдорӣ аз фишорҳои кино мебошад. Машҳҳои ҷисмонӣ стрессро барқарор мекунанд, барқарор кардани хобгоҳҳои солим, паст кардани сатҳи irritability ва ҳассосият.
Парҳези солимии меваву сабзавот роҳи беҳтарини бартарафсозии фишорҳои равонӣ мебошад. Намак, масалан, карбогидратҳои мураккаб, шир ва сабзавот ба афзоиши сатҳи serotonin мусоидат мекунад.
Дар хотир доред, ки тағйирёбии фишорҳо аксаран аз сабаби баъзе сабабҳо пайдо мешаванд, барои худатон ҷустуҷӯ кунед. Ва барои барқарор кардани назорат аз болои эҳсосоти онҳо, баъзан ба фишори равонӣ лозим аст, яъне ибораи «истироҳати эҳсосӣ».