Дар синни томактабӣ ҳолат ба вуқӯъ наёфтааст, бинобар ин, ин омилҳои номуносиб ба давраи рушд 6 сол ё 7 сол ва 11 сол то 15 сол ба таври ҷиддӣ таъсир мерасонанд. Тағирот дар фишори шадид ба системаҳои нафаскашӣ ва дилу рагҳо таъсир мерасонад, ки захираҳои физиологии ҷисми кӯдакро коҳиш медиҳанд.
Мутаассифона, бисёре аз волидон кӯдакро ба фарҳанги ҷисмонӣ пайваст мекунанд, вақте ки шуш, дил, системаҳои дигар ва дигар организмҳо аллакай бадтар мешаванд, вақте ки духтур аллакай вайроншавии шубҳа пайдо кардааст. Вайрон кардани шаъну шараф ба он далолат медиҳад, ки шахсияти наврасӣ ва қобилияти зӯроварӣ бозгаштааст. Ва ҳамаи ин метавонад пешгирӣ карда шавад, агар кӯдаки субҳ ҳар рӯз кор кунад, барои шинохтани бозиҳо, бозиҳои мобилӣ машғул шуд, фаҳмид, ки дар сари миз нишастааст. Кафолати мавқеи зебо, ин фаъолияти потенсиалии кофӣ мебошад.
Набудани кӯдак
Сатҳи дақиқи ростшавӣ вақте ки асбобҳо кушода мешаванд, сардори каме баландтар аст, ҷилди китфҳо берун намеояд ва меъда набояд аз хати коғазӣ берун нагардад. Агар дурустии кӯдаки кӯдакро тафтиш кунед, ки агар линзаи сенсетри масофаи 7 vertebra-ро дар чапи поёни чап ва баъд аз пои рости рост гузоред. Кўдак бояд дар мавќеи истиќоматї истодагарї кунад ва бояд ба ќутб раќс шавад. Агар манзара оддӣ бошад, ин масофа баробар хоҳад буд.
Нишонди ақрабо барои баҳодиҳии фарзияи кӯдак кӯмак мекунад. Андозаи сениметрро аз паҳнои паҳнои паҳншавӣ - аркаи китф ва аз чап - паҳнои паҳншавӣ. Индекс бояд дар паҳнои паҳншавӣ, тақсимоти қафаси brachial ва 100% зиёд карда шавад. Индексҳои brachial ба 90-100% баробар аст, ки маънои онро дорад, ки кӯдаки танаффус дуруст аст. Агар индекс камтар бошад, ин ба вайрон кардани обрӯи нишон медиҳад. Ҳолати дуруст, зебо зебо метавонад аз машқҳо истифода барад, ки мустаҳками мушакҳои қафс, гардан, асбоб, баргҳо, мушакҳои болоро мустаҳкам мекунад. Барои машқҳо бо теппаҳо, қубурҳо, ҷабҳаҳои гимнастикӣ муфид аст. Барои ташкили мавқеи дуруст, машқҳои махсус мавҷуданд. Кӯдак бояд зери назорати калонсолон кор кунад, онҳо хеле оддӣ ҳастанд.
Таҷҳизот барои секунҷа ва мавқеи дуруст
Таҷҳизот дар девор. Бигзор кӯдаки худро ба девор бе қафо барафрушад ва ба пошхӯрии ӯ, лаблабу, баргаштан, пушт кунед. Барои гузариш аз лампаҳои зишти пӯсти ӯ бояд сахт ғарқ шавед.
- Ҳангоми тағир додани вазъият, кӯдак бояд якчанд тадбирҳоро пеш барад, сипас боз ба девор бармегардад ва мавқеи сарашро мегирад.
- Ҳеҷ касро аз девор нагузаронад ва пушти сарро барои рост нишиндан, такрор карданро такрор кунед;
- Бо девор истода, дастҳои худро ба тарафҳо дароз кунед, сипас ба боло ва пештар;
- Дар навбати худ, зонуҳо бар рӯи дард ҷойгир кунед, онҳоро бо дасти худ кашида, онҳоро ба ҷисми худ бардоред.
Одатан пас аз якчанд синфҳо машқҳо бомуваффақият иҷро мекунанд, вале дар ҳаракати мунтазам набошанд. Барои фарзандон дар хотир доштани сарлавҳаҳои дурусти онҳо душвор аст. Азбаски бо сараш пасттар аст, сутунчаҳо баста мешаванд, сақфҳои сақф, болотарҳо пеш мераванд, ва мушакҳои ҷилди китфи истироҳат истироҳат мекунанд. Барои таълим додани фарзандаш, бояд сари худро ба таври лозимӣ ҳис кунад, ки ба мушакҳои гарданбаҳо барои устувории устувор мусоидат мекунад.
Барои машғулиятҳои кӯдаки дорои чизҳо
Барои татбиқи онҳо, як чӯбҳои чӯбӣ, ё болишти хурди бо қум ё намак, вазни 200-300 граммро гиред. Мо дар девор истодаем, мо дар оғози сарпӯшҳо пӯшед:
- Гузаред, миз, кафедра, ба девор муқобилат кунед;
- Мо аз девор берун мешавем, мавқеи дурусти танаи худро нигоҳ медоред, нишастед, "дар Туркия" нишинед, ба ҷояш баргаред ва ба ҷойи ибтидоӣ баргаред;
- Мо дар дубора истода, 20 маротиба онро ба даст меорем.
Таҷҳизот дар баланси
Онҳо кӯмак мекунанд, ки ба ҳаракати пешакӣ дар ҷойгиршавии пешакӣ нигоҳ дошта шаванд.
- Мо сиккаи гимнастикаро, кулҳо ба тарафҳо, якҷоягӣ мегузарем. Мо вазни баданро пешакӣ пеш мебарем, то сӯзанҳо, сипас ба болопӯшҳо;
Биёед ба як гимнастикӣ дар ду дупораҳо гузорем. Думбельҳо дар масофаи байни 60 драма ҷойгир шудаанд. Мо дар як суфра бо як сумка дар сари худ истода истодаем;
- Мо дар назди панел дар паҳнои 30 сантиметр кор мекунем, ки мо ду рукн занем.
Барои мустаҳкам намудани мушакҳои ҷуворимакка
Онҳо барои кӯдаконе, ки аломатҳои огоҳкунанда доранд, тавсия дода мешавад. Мо рост, пойҳои ҷудо ҷудо:
- Дастҳои худро ба пӯсти пои рост гузоред, бандҳо дар боло. Мо дастҳоямонро ба тарафҳо паҳн мекунем, то ки пӯсти мӯйҳои ба ҳамдигар пайвастшуда;
- Мо дастони худро дар пушти мо мепартоем, дасти ростро аз болои пои худ мерезем, дасти чапи худро дар зери пои рости худ нигоҳ медорем ва мавқеи дасти моро тағйир медиҳем. Мо машқро анҷом медиҳем, аз ашъори хурд даст кашед.
Мо дар сатҳи пӯсти як гимнастикӣ барои тамомии он нигоҳ медорем:
- Мо чап ва ростро такрор хоҳем кард;
- Биёед ба як ва тарафи дигар рӯй диҳем;
"Мо сангро болои сари худ мегузорем, сипас бозгаштем". Гӯшҳо дар қафасҳо баста намешаванд.
Ба шумо лозим нест, ки ҳамаи машқҳоро якҷоя кунед. Машқи кофӣ барои машқҳои мураккаб аз ҳар як гурӯҳ барои як машқ. Барои хонандагони аз 7 сола то 9 сол, шумораи такрорӣ набояд аз 8 маротиба бештар бошад, барои кӯдакон 10-14 сол шумораи такрорӣ бояд 10 маротиба бошад. Кўдакони синни то 14-сола бояд ба ҳисси хастагӣ таълим диҳанд. Боркунӣ бо вақти такрор ба такрор аз 30 маротиба зиёд карда мешавад. Лабораторияи фаврӣ барои фарзанди шумо ҳолати дурустро ба роҳ мемонад.
Акнун мо фаҳмидем, ки чӣ гуна машқҳо барои сутунмӯҳра, барои дурустии кӯдак.