Барои осеби пойҳои занони мо метавонад сабабҳои гуногунро дошта бошанд. Вобаста аз он ки сабаби дарднокии дардҳо ба миён меояд, шумо бояд роҳҳои ҳалли мушкилотро ҷустуҷӯ кунед.
1 сабабҳои дард дард - рагҳои витаминиҳо
Ҳатто агар далелҳои возеҳи вирусҳо ба мисли витаминиҳо вуҷуд надошта бошанд, ба монанди симпозиумҳои сиёҳ, решаҳои намоёни сиёҳ, велосипедҳо ба онҳо, аммо шумо аксар вақт дарднок ва вазнинии худро дар шустани шиддат эҳсос мекунед, шумо бояд ба ин мушкилот ҳарчи зудтар ба флориолог муроҷиат кунед.
Роҳҳои вирусҳо хирқанд ва худро дар марҳилаҳои аввали худ нишон медиҳанд, вақте ки шумо ҳанӯз ба зудӣ ба пойҳо кӯмак карда наметавонед ва ин беморӣро дар ин роҳ роҳ надиҳед.
Дар духтур . Флюор чӣ кор мекунад? Ӯ ба шумо ба усули аҷибе, ки аз ҷониби ultrasound-dopplerography ба шумо иртибот хоҳад дошт, таҳлил мекунад, ки духтур ба проблемаи бемор, ҳолати рагҳои ӯ гузориш медиҳад. Вобаста аз тадқиқот, доруҳои дахлдор муқаррар карда мешаванд.
Эҳтимол, ба ғайр аз маҳсулоти махсус, шумо ба духтур муроҷиат мекунед, ки либосҳои резинӣ барои дастгирӣ кардани рагҳо дар пойҳои шумо пешниҳод карда шаванд. Ҳамчунин, ба шумо лозим аст, ки ба идораи фарҳанги ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ ташриф оваред ё дар хона машқҳои худро идома диҳед. Дар навбати худ, шумо бо витамини омехта метавонед иловаҳоро бо усулҳои зерин кӯмак кунед.
Намак бо витамини витаминиҳо . Нигоҳ доштани парҳезе, ки аз тарафи ғизо барои рагҳои витамини тавсия карда мешавад. Аксар вақт, рагҳои витаминиҳо бо вазни бадан зиёд мешаванд. Аз ин рӯ, мо бояд ба функсияҳои иловагӣ шубҳа дошта бошем, ба шарте, ки на бори пурраи наноҳо эҷод накунем. Ғизои шумо, ки дар давоми ин муддат ба шумо мувофиқ аст, бояд кам-кам бошад (аз истеъмоли зиёда аз 1300-1500 ккал дар як рӯз). Илова бар ин, он бояд дорои нахи, илова ба нахи, сабзавот ва меваҳо бошад. Равғани растанӣ ва ҳайвонот дорои гӯшти гӯшти гов, моҳӣ, харгӯш ва мурғпарварӣ, инчунин чормағз, лимӯ, лӯбиёҳо мебошанд. Омода кардани хӯрокҳои сафеда барои як ҷуфт, напазед, оҷур, вале дар равған ва naskovorode fry не.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба менюи шарбати сабзавот ва афшураьо аз nettle ҷавон ворид кунед, ки зарфҳои тозаро тоза мекунанд, равандҳои илтиҳобро дар онҳо бартараф хоҳанд кард. Дар фасли зимистон, nettle бояд бо оби ҷӯшон рехт, бигзор он Брю, холӣ ва ним ним пиёла 2-3 бор дар як рўз.
Таҳвили спирт аз спмт, спирти карбонатӣ, шакар, орд, пухта ва қаҳва. Дар як рӯз як пати як ва ним литр об ва шарбати сабзавоти тару тоза.
Тибби анъанавӣ барои рагҳои витаминиҳо . Ба рагҳои канори канори помидор сабз кунед. Шумо инчунин метавонед сирпиёз рехт, равғани инфузия, ҳамчун як компрессатор. Агар помидор барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта шавад, барои маводи мухаддир 3-4 соат истифода баред.
Коғазҳои хушк аз шиша рехт як пиёла оби ҷӯшон, бигзор он Брю. Пеш аз хӯрок хӯрдани шир ва сӯзонидани ним пиёла.
Ҳољагии nutmeg дар як mortar, як шиша оби ҷӯшон бирезед. Имкон дорад, ки то сард то истодааст. Strain, илова ба инфузия як spoonful асал табиӣ. Пеш аз истеъмоли нӯшокиҳои бодом ним пиёла бинӯшед.
2 сабабҳои шадиди пӯлод - пойҳои пӯхта ё пойҳои пӯхтагӣ
Бо пойҳои пӯхта ва дигар шаклҳои пойҳои пӯхташуда, роҳҳои оддӣ боиси хастагӣ ва пойафзоли шадиди равон мешаванд. Албатта, агар пойафзоли пойафзоли бесамар пӯшанд, ки ҳатто пойҳои солимро ба шумо азоб медиҳад.
Бе камбудиҳо дар синни барвақт рух медиҳанд. Барои ислоҳ кардани он имконпазир аст, духтур-ортопедистҳо танҳо бо роҳи табобати ҷарроҳӣ баррасӣ мешаванд. Аммо барои кор кардан ё набудан, танҳо sampacient қарор қабул мекунад. Он ҳама аз он вобаста аст, ки чӣ қадар пӯшидани пӯст ва ё деги пӯст аз мавҷудияти муқаррарии он монеа эҷод мекунад. Аммо зуҳуроти пойҳои ҳамвор, боиси дард дар пойҳо, аз қувваи қувваи ҷаримавӣ ҷуброн карда мешавад.
Роҳҳо барои дарди абрӯ бо пойҳои пошида халос. Пойгоҳи худро дар пошнаи пасти пӯшида гиред. Як теппаи рост ё, баръакс, пошнаи аз ҳад зиёд боиси дардҳои дарунии шумо мегардад. Шумо метавонед таъсироти махсуси пойафзоли пойафзолро интихоб кунед. Дохилҳои ортопедӣ низ бояд дар дохили пойафзоли пӯшида бошанд. Бисёр намудҳои пойафзоли варзишӣ барои занон бо чунин системаҳо ва системаҳои махсусгардонидашудаи зӯроварӣ сохта шудаанд.
Ҳангоми дар масоҳати масеҳӣ ҳарчи зудтар бароред. Таҷҳизоти машқкунии масҳҳо барои пойҳо ва вақтҳо бо онҳо як массаж барои истироҳат барои пойҳо истифода баред.
Паҳн кардани толорҳо бо пойҳои худ ё қалам дар ошёнаҳо, пояҳо бо миқдори механикии роликӣ.
Якчанд машқҳоро аз давраҳои тиббию ҷисмонӣ омӯхта, барои пешгирии бемориҳои қабати болоӣ тавсия дода шавад. Дар байни самараноктаринҳо инҳоянд:
Таҷҳизот бо пойҳои ҳамвор . Дуред, қабл аз пошхӯрии nanoscale ва пушти сар кунед. Сипас, аз мавқеи ангуштони худ, ба таври сусттар аз қисми зери мушоҳидаи пойҳои шумо рехт ва бозгаштан ба ангуштони худ. Қафқозии беруна дар дохили ва пушти саҳнаҳо. Дар атрофи пои худ дар атрофи хона равед. Sozleduduet дар берун аз пойҳои пӯсида, подагал дар зери пои рост.
3 сабабҳои шадиди пӯст - мушакҳои мушакҳо
Шитоб дар мушакҳо ва мушакҳои мушакҳо дар поҳо, ва бо онҳо ва бемориҳои шадиди ва ё дарднок баъди як ё ду соат аз пойафзоли пӯсида рух медиҳанд. Дар ин ҳолат дар минтақаи косаи пиёда ва мушакҳои гӯсола пешбинӣ шудааст. Вазъият аз нуқтаи назари физиологӣ хеле маъмул аст. Натиҷа оддӣ аст. Агар шумо дар пӯшидани пойафзоли пӯшида бо душворӣ рӯ ба рӯ шавед, кӯшиш кунед, ки пӯшидани пойафзори дигарро коҳиш диҳед. Шумо метавонед сенсорҳои баландро истифода баред. Дар чунин окҳо, қатъ барои мавқеи муқаррарӣ мегирад, ва қаллобӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дарозтар аст, он маънои заиф аст.
Мушкҳои пои пӯст вақте ки пӯшидани пойафзол дар баландии баланд кӯмак мерасонад, пойҳоро пӯшида, машқҳо барои тоза кардани шиддат дар пойҳои. То ба наздикӣ, фишори даврии табибони дандоншударо бо ёрии тазриқи Botox бартараф карда шуд. Аммо мутахассисони имрӯза ин расмро рад мекунанд. Далели он аст, ки чунин тазодҳо дубора доимии пойро ба вуҷуд меоранд. Ва дере нагузашта, "қурбонии биотез" бояд ба зудӣ дахолат кунад.
4 сабаби дард шудани пои пӯст - мушкилот бо узвҳо ва сутунҳо
Ин ба назар мерасад, албатта, вайрон кардани обрӯ ва эҳсосоти ногувор дар пойҳои ӯ? Бо вуҷуди ин, ҳамон сколиоз метавонад дар даруни ҳавлӣ дардовар бошад.
Тағйироти муштарак дар почтаҳои, артрит (пӯстро ба поидаи ангуштарин), артрит (масалан, ҷарроҳии калкӯнӣ ба тағйирёбии артиклалӣ) ишора мекунад, ки бевосита бо дард дар дард ҷойгир аст, алалхусус ҳангоми пӯшидани пойафзолҳои нохуш.
Мубориза бо бемориҳои узвҳои сутуни танҳо бо ёрии табибони мутахассис (невролог, ортопедист, нейросторит). Дар рафти муолиҷа, ғайр аз санҷишҳои хун, иммунитетҳои ultrasound ва рентгенатсия, намудҳои гуногуни массаж, парҳезӣ, акупунктура, гимнастикаи терапевтикӣ, хиродотерапия истифода мешаванд.
Шумо худатон чӣ кор карда метавонед? Барои кам кардани дарди дард ва дарди дарднок, кӯшиш накунед, ки пойафзори кӯтоҳ, бесадо бандед.
Мустаҳкамии вазни шумо, чунки қадами охирин ба вазъияти пойҳо таъсир мерасонад. Кӯшиш кунед, ки пойҳои худро аз ҳад зиёд зиёд накунед.
Ҳангоми хоб рафтан, пойҳои худро ба болишт ё плазаи хурди гузошта, ба ҷои он ки аз мавқеи уфуқӣ дуртар бигӯед.
Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои равғанинро дар менюи худ бихӯред. Watch ба миқдори муқаррарии калтсий дар хун, аз вақт ба санҷиш барои санҷишҳо озмоиш кунед. Кислотаи баланд дар хун ба бемориҳои меъда ва артериягӣ сабаб мегардад. Норасоии калтсий дар хун боиси норасоии таркиби устухон дар организм мегардад.