Кӯшиш кунед, ки роҳҳои ҳаррӯзаеро , ки ҳоло ба шумо лозим аст, дар муддати камтар аз ду соат кор кунед. Пешгирӣ дар ҳаво тоза аст, пешгирии зӯроварии витамини витаминие, ки аксар вақт зӯроварони занони ҳомила мебошад. (Аммо, аз ҳад зиёд ташвиш накашед, varicosis афзоиш меёбад, қувваттар, давомноктарини давраи ҳомиладорӣ, вале баъд аз таваллуди он ба партовгоҳ меравад). Илова бар ин, он ба таъминоти бунафшаҳо бо оксиген такмил медиҳад, ки ба пешгирии хипокия кӯмак мекунад.
Бо мақсади паст кардани норасоии почтаҳои, ки шумо эҳсос мекунед, кӯшиш накунед, ки вақти зиёдро сарф кунед. Агар шумо нишинед, пойҳои худро ба теппаро ё курсор хурд кунед. Дар вақти хоб, шумо метавонед дар пойҳои худ ба болишт гузоред. Ҳамчунин хеле муфид хоҳад буд, ки пойҳои шустани обро аз обҳои ангуштшикан ба зону. Ҳамчунин, ба он ишора кунед, ки чӣ гуна шумо ишора мекунед, вақте ки шумо нишастаед. Ҳангоми ҳомиладорӣ, ба таври қатъӣ манъ кардани пои пои худро дар пои худ манъ аст. Далели он аст, ки ин мавқеъ ба афзоиши рагҳои витаминиҳо мусоидат мекунад, бо сабаби он, ки зарфҳо ғарқ мешаванд. Бо роҳи коҳиш додани рагҳои витамини витаминиҳо, коғазҳои махсуси витаминҳо ё доруҳои махсусро дар дорухона харидорӣ кунед. (Танҳо ҳангоми харид кардан, дараҷаи фишор дар рагҳо - ба беҳтар кардани табобат муроҷиат кардан беҳтар аст).
Дар бораи витаминҳо фаромӯш накунед! Бинӯшед ҳамчун маҷмӯи витамини махсуси махсус барои занони ҳомила, ва хӯрок мехӯранд витаминҳо. Баъд аз ҳама, ҳоло зарурати канданиҳои фоиданок ва витаминҳо ду ё се маротиба меафзояд!
Дар ин давра, кӯдак ба зудӣ афзоиш меёбад ва вазнин мегардад, пас ғамхории шумо тадриҷан табдил меёбад. Ин барои он аст, ки ба либосҳои зиёди пӯшида, ки дар меъда пахш нашавад ва аз матоъҳои табиӣ маҳрум гардад. Дар мавриди либосҳо - дар ҳақиқат он бояд пахта шавад. Ва аз сабаби вазнинии вазнин нашавед - ҳангоми ҳомиладории ин ҳолат комилан муқаррарӣ аст, он бояд бошад. Аммо баъд аз ҳомиладорӣ, шумо метавонед бозгашти аслии худро бо омӯзиши гуногун ва ғизои дуруст таъмин кунед.
Чӣ тавр кӯдак то ҳафтаи ҳафтум ва ҳафтум ҳомиладорӣ инкишоф меёбад?
Ҳафтаи ҳафтум. Ин ҳафта инҷониб бори аввал чашмони худро кушод. Ҳоло вай метавонад онҳоро барои муддате саъй кунад ва онҳоро дар муддати хоб банданд. Агар шумо ultrasound дошта бошед, шумо мебинед, ки кӯдаки хоб аст ва хеле фаъол аст ангуштони ангушт.
Ҳафтаи ҳаштум. Системаи эмгузаронӣ фаъолона ташаккул меёбад. Ҷисми кӯдак ба истеҳсоли сафедаҳои муҳофизатӣ - immunoglobulin ва interferon оғоз меёбад. Барои он ки аллергия набошад, беҳтар аст аз истифодаи ситрусӣ, қаҳва, шоколад ва маҳсулоти дигар, ки аллергияро истифода баранд, беҳтар аст.
Ҳафтаи нӯҳум. Ҳамаи ғадудҳои эндокринӣ, ки метоболис ва инкишофи кӯдакро танзим мекунанд, аллакай корҳои худро оғоз кардаанд. Дараке ба амал омад.
Ҳафтаи ҳафта. Махсусан, мӯйҳои тендерии тендерӣ дар ҷисми кӯдак пайдо мешаванд. Онҳо махсусан дар сари сарданд. Афзоиши тахминии бодомҳо - 20-25 см, вазни 200 г.