Дар ин мақола як усули оддӣ ва осонтарини талафи вазнин хоҳад буд. Ва ҳатто дар толори варзиш шумо лозим нест, ки ба поён бинавед ва бадани ҷисми шумо бо доруҳои шубҳанок барои талафоти вазнин ё парҳезҳои сахт.
Алтернативаи хуб ба ҳама ин рӯз барои боркунак барои кӯҳна мебошад. Ва бифаҳмед, ки ин парҳез нест. Зарур аст, ки барои тамоми рӯз хунук нигоҳ дошта шавад, кӯрӣ шуморо ба гуруснагии гуруснагӣ роҳнамоӣ намекунад. Шумо бояд танҳо як рӯз интизор шавед. Ва дар мукофот барои кӯшиш: минуси як кило дар як рӯз. Агар ин маълумот ба шумо манфиатдор бошад, он гоҳ ба манфиати ин ғалладонаи ҷодугар аст.
Пас, он аст, ки ярмаи муфид аст, маълум маълум аст. Аммо чанд нафар одамон медонанд, ки барои бадан бадтарин чизи фоидаовар аст, ва чӣ гуна он ба талаф шудани вазни зиёдатӣ таъсир мерасонад.
Маълум аст, ки карбон як чанд микроэлементҳо - мис, магний, фосфор, йод, оҳан, калий мебошад. Ин гурӯҳ аз чунин витаминҳо ҳамчун P, витаминҳои гурӯҳи B (B1, B2, B3, B6) сарватманданд. Хусусияти муҳимтарини ярмаи он аст, ки он дорои як платина аст, ки сустии рахнакунӣ ва нокомии зарфҳои хунро коҳиш медиҳад. Ҷузъи муҳими дигари ярмаи лимит аст. Ин яке аз оксидҳои аминокислотаи муҳим аст, ки барои омезиши калтсий аз ҷониби организм зарур аст. Лизин дар организми инсон ҳосил намешавад, бинобар ин, аминокислотаҳои аминокислота бояд дар миқдори дурусте, ки бо ғизо таъмин карда мешавад, ва дар ин ҳолат, ярмаи маҳсулот аз ҳама мувофиқ аст.
Илова бар ҳамаи поруи гилолуд як шумораи зиёди нахи ғизоӣ дорад. Ин охирон хеле муфид аст, зеро онҳо меъдаҳои садафро тоза мекунанд, такмилдиҳии ҳозима, мустаҳкам кардани ҳавасмандии меъда, таҳкими деворҳои қаъри дарунрав. Дар хотир доред, ки кӯрӣ бо нишондиҳандаи пастшавии гликимикӣ тасвир шудааст, ки маънои онро дорад, ки дараҷаи глюкоза дар хун пас аз истифодаи он баланд мешавад. Ин хусусият ба як ярмаи универсалӣ табдил меёбад, ки метавонад ҳатто аз ҷониби одамоне, ки аз диабети гирифтор мешаванд, истеъмол кунад.
Рӯзи фарорасии
Пас, дар истифодаи қаъри замин шубҳа мавҷуд аст, аммо чӣ тавр онро дар рӯзҳои истироҳат истифода бурдан мумкин аст? Тавсия дода мешавад, ки ба шустани 250 грамм ярмаи дар шом бо ду дона оби ҷӯшон бирезед. Бо як зарф пӯшед, рехтед, дар дастмоле ё пӯлод ва шабона шабона. Дар ягон ҳолат шумо метавонед намак ба карбон, равған шакар илова кунед. Ин беҳтар аст, ки ин ғизоро аз парҳезӣ ё ҳадди аққал дар рӯзҳои рӯзадорӣ дар кӯҳҳо истисно кунед.
Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки қубурро бо қали кефир ё об кам кунанд, ва оби маъданӣ иҷозат дода мешавад. Дар давоми рӯз ба 2,5 литр оби минералӣ иҷозат дода мешавад, бинобар ин, ба саломатиатон нӯшед. Ду шиша аз каракути ҳашарот, ба якчанд хӯрок ҷудо мешавад. Кефир беҳтар аст, ки интихоб кунад ва аз 1 литр зиёд истифода барад.
Ярмаи махфӣ дар лоғараи афзоянда
Бисёр касон метавонанд дар бораи иттилооти пешниҳодшаванда шикоят кунанд ва эътимоднокии усули тарки килограммҳои иловагӣ дошта бошанд. Баъд аз ҳама, ин парҳез занро пур мекунад, пас чӣ тавр метавонед вазни худро гум кунед ва дар як рӯз?
Ва пинҳон кардани ярмаи оддӣ аст. Дар он аст, ки порфоли ярч дар якҷоягӣ бо кефир баъзе таъсироти шириниеро медиҳад. Пистагарҳо аз меъда зиёд шудаанд, ки ин барои тоза кардани бадан мусоидат мекунад. Ва ин як қадами муҳим дар бораи саломатӣ ва зебоӣ мебошад.
Дар робита бо ин хусусият дар рӯзи кам кардани қубур дар кӯл, мо шуморо тавсия медиҳем, ки дар хона бимонед, то ки ба вазъияти бесамар наравад.
Намудҳои боркунӣ ва хусусиятҳои онҳо
Фаромӯш кардан дар қаъри он метавонад ба озмоиши сахт танҳо барои онҳое, ки натавонистанд бе намак зиндагӣ кунанд. Чунин одамон porridge ярмарк бе solo хеле тазриқи нишон медиҳанд. Шояд аксарияти одамон имконият доранд, ки қадами аз ҳад зиёдро аз даст диҳанд, агар хӯрокхӯрӣ барои рафтан ба ҳолати беқурбшавӣ, беэътиноӣ раҳо ёбанд. Пеш аз он, ки шумо бодиринги хушкро илова кунед ва онҳоро ҳамроҳи тамоми шабонияташон мепайвандад, ду роҳи дигар вуҷуд доранд.
Дуюм, қабати болаззат ярмаи сиёҳшуда метавонад бо чошнии лимуи табиӣ пур шавад, ки ғалладонагиҳо меафзояд. Аҳамият диҳед, ки парҳезгорон имкон медиҳанд, ки чор ҷабҳаи ҷопаро як рӯз пур кунанд. Дар ин ҳолат, бояд интихоби рӯзҳои боркунӣ дар кӯҳӣ ва кефир ё иваз кардани суффики сергӯшт бошад. Дар ҳар сурат, ин ба натиҷаҳои борфарорӣ таъсир нарасонад.
Варианти дигар, ки аз тарафи ғизо иҷозат дода мешавад, иваз кардани оби маъданӣ бо чойи сабз бо лимӯ ва асал мебошад. Шумо инчунин метавонед бо помидор бо помидор нӯшед. Маълум аст, ки ҳамаи ин нӯшокиҳо қобилияти бартараф кардани банди, ки дар меъдаҳои инсон ҷамъ шудаанд, баробаранд. Ва поксозӣ роҳи мустақим барои аз даст додани вазн аст.
Тавсия дода намешавад, ки дар рӯзҳои борфарорӣ танҳо дар як кефир нишаста. Мувофиқи озуқа, ин маҳдудият намехоҳад, зеро орган ба об аз маводи ғизоӣ ниёз дорад.
Ва ниҳоят, дар хотир доред, ки рӯзҳои борфарорӣ наметавонанд истифода нашаванд. Чунон ки мегӯянд, ҳама чиз бояд дар миёнаравӣ бошад. Шумо метавонед дар як қафас дар як ҳафта вазни каме вазнин кунед, ва дар рӯзи дигар, ғизои дуруст, ғизои шуморо интихоб кунед, моеъҳои зиёдтарро бинӯшед, машқҳои ҷисмонӣ кунед - ҳамаи ин ба шумо солим, зебо ва зебо медиҳад.