Ҳеҷ кас ба об дар об эҳтиёҷ надорад, ба ҳама дастрас аст, бисёр одамон ҳатто ба ванна рафтан мехоҳанд, вале аксари одамон дар хона хона доранд. Ҳар як шахс метавонад дар хона хонаи хурде дошта бошад, чизи асосӣ ин дуруст аст.
Мошин ё ванна?
Ҳама он аз саломатӣ, косаи худ ва албатта вобаста аст. Масалан, агар шумо синхронизатсия дошта бошед, пас беҳтар аст, ки душвориҳоро бигиред. Он ҳар рӯз якчанд маротиба гирифта мешавад. Субҳи рӯз ӯ ҳавасмандӣ ва таҳаммулпазирӣ мекунад, ва дар шом вай истироҳат мекунад ва хастагӣ мекунад.
Имрӯз қариб ҳар як шахс дар хонаи худ Иванна ва дӯк дорад, бинобар ин дертар ванна танҳо ҷои танқид нест, балки барои ҷойгиркунии фишори таъмир ва тоза кардани он.
Бандарҳо ба бадан таъсир мерасонанд?
Якум, шумо бояд ба ҳарорати об диққат диҳед. Обҳои гарм рехтанд, ки дар ғайри моддаҳо ва оксиген ба сатҳи пӯст таъсир мерасонанд. Дудҳо ба таври комил кушода ва тоза карда мешаванд, аз ин рӯ пӯст ба нафас оғоз меёбад.
Дуввум, фишори об ба мо таъсир мерасонад. Оё шумо медонистед, ки вақте ки мо ба об ғӯтидаем, мо вазнини баданро эҳсос мекунем? Бо шарофати ин қувваи ҷозибаи об, ҷисм раҳо меёбад, гардиши хун беҳтар мегардад, дастгоҳҳои микроэлементалӣ аз ҳадди ниҳоят осон ва решакан мегардад, берун аз хун аз экстремистҳо зиёд мешавад ва ҳаҷми хун дар ҷисм тақсим карда мешавад.
Сеюм, дар организм таъсири баде вуҷуд дорад. Моддаҳое, ки мо дар об пошида, баланд бардоштани оҳанг ва душвориҳоро бартараф кардан мехоҳем. Бо ёрии ваннаҳо, шумо метавонед бемориҳои махсусро ба амал оред. Агар шумо гиёҳҳо, намакҳо, равғани эфирӣ, коса ва ё косаи ранга ба об илова кунед, мо таъсири табобатӣ ва пешгирикунанда мегирем.
Аз ҳар як иловагӣ ба ванна вобаста аз таъсири баданаш вобаста аст: vivacity ё истироҳат, осебпазирӣ дар ҳолати вазнин, toning, табобат ё бозгашт аз фишори.
Чӣ тавр дуруст бурдани ванна?
Бетонест, ки шумо дар бораи ҳама чиз фаромӯшед. Оё ягон бор шумо чунин чизеро доштед, ки шумо танҳо истироҳат кардаед ва хобед?
Якчанд намуди ванна вуҷуд дорад:
Ваннаҳои гарм - ҳарорати ҳаво 36-38С гарм аст. Инҳо ваннаҳои машҳур ва маъмуланд. Дар takivanne бояд 40 дақиқа бошад.
Бӯйҳои гарм - Зарфи об аз 39 дараҷа гармтар аст ва шумо метавонед дар тӯли 20 дақиқа вақт сарф кунед. Агар шумо дар оби гармтар бошед, дилатон азият хоҳад кашид, аз ин рӯ беҳтар аст, ки қаламрави худро дар об нигоҳ доред.
Илова бар ин ваннаҳои бесамар (34-36 дараҷа), хунук (тақрибан 30 дараҷа) ва хунук (тақрибан 20 дараҷа).
Муддати қабули онҳо аз уқубати шумо вобаста аст, аммо шумо бояд дар хотир доред, ки вақти ванна хунук танҳо 5 дақиқа аст.
- Оё баъд аз хӯрок хӯрдани дӯкон, на танҳо пас аз ду соат лозим аст.
- Беҳтар нест, ки ҳангоми мӯйсаршавӣ ҳамвор нашавад, гарчанде он барои дарди якранг дар рӯзи аввал кӯмак мекунад.
- Дар давоми тартиби, маҷмӯа бояд ҳадди аққал 25 дараҷа гарм бошад. Ба лоиҳаҳо иҷозат надиҳед.
- Ин тавсия дода намешавад, ки дар ванна дар муддати тӯлонӣ дурӯғ бигӯед, ва сипас барои истироҳат, тамоми қувваи худро мегирад.
- Ҳангоми қабул кардани ванна, дар бораи манфӣ фикр накунед, дар баъзе мусиқаҳои зебо қарор гиред ва сабукро каме дур кунед.
- Пеш аз гирифтани ванна як сӯзанро гиред, бинобар ин, дар об пошида мешавад, ба беҳтар шудани пӯст.
- Барои пок кардани пӯст, қубурҳои махсус истифода баред. Барои беҳтар намудани муомилаи хун дар бофтаҳо, массажаи гуворо осонтар кунед.
- Дар охири тартиби, ҷисм бо крем ё лато ғизо медиҳад.
Чӣ бояд ба об илова кунед?
Кафедра
Дар тамоми филмҳо, ванна танҳо бо кафк, гирифта мешавад, ки аз ҳама маъмултарин машҳуртар ҳисобида мешавад. Функсияҳои он ба каф бармегарданд ва арматурӣ мекунанд. Аз ин рӯ, он дорои рангҳои гуногун, агентҳои кафшеркунӣ, консервативҳо, қаҳвахона ва гиёҳҳо мебошанд. Ҳатто агар шумо як кафи гармро харидорӣ кунед, ба шумо зарур нест, ки фикр кунед, ки он фоиданок аст, инчунин дар он ярмаркаҳои кимиёвӣ вуҷуд дорад.
Пеш аз он ки шумо як ковокро харед, таркиби онро хонед, бинобар ин, ҷузъҳои кимиёвӣ камтар буд. Шаклҳо бо «хушбӯйӣ» (клубҳо, банан, тепамису, шоколад ва ғайра) ба ҳама маъқул нестанд. Асосан онҳо ба ақидаҳои заиф ва дилпазир, албатта, агар шумо дар бораи парҳезӣ набошед.
Намак
Обҳо бо илова намудани намак барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои махсус хеле муфид мебошанд. Бӯйҳои тозаро дар хона гирифта метавонанд. Металлро дар дарёи баҳр ё кӯл метавонад дар мағозаи косметикӣ ё дар дорухона бошад. Дар хотир доред, ки намакҳои болаззат таъсири tonic доранд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онҳоро пеш аз бистар бигиред.
Пеш аз илова намак, дастурҳоро хонед. Дар хотир доред, ки намак табиӣ нест. На аз сабаби намак, балки аз сабаби иловаҳои сунъӣ.
Чунин ваннаҳо қодир ба фаъол кардани моддаҳои организми организм, ором кардани системаҳои асабҳо ва кӯмак ба мубориза бо дарди дард мебошанд.
Grease Essentials
Эфирнимасла ҳангоми рафтан ба ванна таъсири мусбӣ медиҳад. Намудҳои моддаҳои равғанҳо ба пӯст ба сатҳи пӯст мегузаранд ва инчунин ба воситаи бӯи бӯй, ба шарофати гиёҳҳои он таъсир мерасонанд.
Барои мубориза бо сард, шумо бояд бо илова намудани равғани лимӯ, розмари, бухур, пеппагин, sandalwood, навъ, чанг, шир, ламомил, октиптус, фокус, мирра ва седраро ба даст гиред.
Барои пур кардани барқ , add thyme, neroli, мандарина, охан, гиёҳхор, карамом, лимон, bergamot, санавбар, афлесун, basil or juniper илова кунед.
Барои ноил шудан ба осеби ором, истифода chamomile, шукӯҳи лимӯ, малҳами лимӯ, яланг, лаванда, ҷигарина ё маргароб.
Пеш аз гирифтани як ванна бо равғанҳои муҳим, бо тамоми ашёи шустушӯӣ дағшишаванда, дӯх кунед ва берун аз гиёҳҳо ширин кунед. Беҳтар аст, ки сари худро бо равишҳои табиӣ бишӯед.
Барои 20 литр об, илова кардани равғани равғани муҳим. Онро ба равған ба об осон кардан осон нест, агар он дар пӯсти алоқа пайдо шавад, азият додан мумкин аст.
Аввал шумо бояд нафтро дар emulsifier пошед ва сипас ба ванна илова кунед. Чун emulsifier метавонад асал, шир, сода, намак баҳр, яхмос ё кефир бошад.
Гандум
Ҳамаи растаниҳо дорои моддаҳои фоиданок ва фаъол мебошанд: минералҳо, тенинҳо, фитонпитҳо, витаминҳо ва ғайра. Ин барои бодом додани растаниҳо хеле муфид аст.
Шумо метавонед дар истироҳат хонаҳои худро тайёр кунед ва шумо метавонед дар мағозаву дорухона тайёр кунед. Шумо инчунин метавонед гиёҳҳоро дар он ҷо харид кунед. Паёмҳо ва маҳсулот бояд дар шакли бастабандӣ омода карда шаванд. Дар тирамоҳ, дар фасли тобистон ва дар фасли баҳор, шумо метавонед гиёҳҳои худ ҷамъ кунед ва худро хушк кунед. Мо бояд ҷамъоварии растаниҳо дар ҷойҳои тоза, дур аз роҳ, шаҳр ва хонаҳои шахсӣ дошта бошем.
Барои барқарор кардани системаи асаб, шумо бояд як decoction марогол, орегано, гулҳои оњаки ё valerian ба ванна илова кунед.
Барои такмил додани хоб ва табобати як сард, истифодаи decoction навдаи санавбар, yarrow, ipkwworm yarmarworm.
Агар сардори саратон бошад , пас шўрбои аз наъно ва лўндаи ба ванна, ва агар ба мушакҳо зарар расонед, - экватор ва саг.
Пеш аз гирифтани ванна бо гиёҳҳо, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ин гиёҳҳои аллергияӣ нестед. Ва инчунин, агар шумо дар назди қабати худ гирифта бошед, пас аз ин шумо лозим нест, ки ин корро кунед.