Консепсияи «детоксинг» ба калимаҳои мухтасар ворид шуд, гарчанде ки дар бадани бадан бо ёрии гуногуни техникаҳои гуногуни техникӣ аз замони қадим истифода шудааст. Принсипи як организме, ки солим аст, ба таври мустақим бо тозагӣ мубориза мебарад, бо тарзи фаъол ва ғизои муқаррарӣ. Аммо экология, стресс, муҳаббат барои пухта, равған ва гармии ҳамоҳангҳои зебо. Ҳамин тавр, унсурҳои номатлуб дар вақти муайян нестанд, аммо нигоҳ дошта мешаванд. Натиҷа: заифӣ, дилхоҳ ба коре, мушкилоти пӯст ва ғизо. Ин аст, вақте ки дандонҳои тозакунӣ як гардан хоҳад шуд. Мафҳуми он: тағйир додани ритми ҳаёт ва системаи озуқавориро, ки барои заҳролудшавӣ бартараф карда шуда, ҷисмро ба кори ҳамоҳангшавӣ табдил медиҳад.
Детокс дар зери назорати мутахассисон дар клиникҳо ё бе истиснои бе истеҳсоли маҳсулот анҷом дода мешавад. Дар нахустин ҳолат аз панҷ рӯз то як моҳ давом мекунад, тартиби дигари ёрирасон ба он алоқаманд аст (hydroiotherapy, tjubazh, қабули доруҳо ва иловаҳои хӯрокворӣ). Аммо дар бораи зарурати истифодаи ҳамаи ин метавонад танҳо пас аз тафтишот аз ҷониби духтур ҳукм карда шавад. Дар акси ҳол, кӯшиш кунед, ки ҷигарро тоза кунед, шумо худро аз таъхири оптималӣ сар карда метавонед. Детокс дар зери шиори «ДИЛИ» осонтар ва бехатар аст. Асосан он шакли ва хусусияти ғизо мебошад. Аз усулҳои пуштибонӣ - мулоҳизатсия, фитнаи беҷуръатӣ (дар таркиби ҷисм ва ғизо - yoga, pilates, gai-chi), хоб, бисёр ҳаво тоза.
Агар ҳама чиз дуруст иҷро карда шавад, се рӯз барои беҳтар ва осонтар шудани ҳаҷми кофӣ кофӣ аст. Диққати вазнинро ҳамчун фишор ба даст оред. Баъд аз ҳама, се рӯз хеле вазнин аст барои талафоти вазнин. Бо вуҷуди ин, бадтар шудани вазъи бадан - бо сабаби талафоти барзиёд ва осеби дил дар меъда мегардад.
Пеш аз ...
Барои тоза кардани бадан, спирти спиртӣ бояд омода шавад: қариб як ҳафта пеш аз таркиби он, бодиққат каме равған, фарбеҳ ва ширинро кам кунед (дар миёнаро - на ҳама қайдҳоро нахӯред). Кук беҳтар бо роҳи парокандагӣ ё шамол, frying ва frying барои истисно. Асосҳои парҳезӣ - сабзавот ва кабудӣ дар ҳама гуна шакл, пӯрӯда дар об, меваҳо, йогурти табиӣ ва панирҳои косибӣ паст, об ва чойи наботот. Аз seasonings - гиёҳҳои хушбӯй, равғани зайтун, шарбати лимӯ, дар бораи майонез ва кетукиҳо фаромӯш мекунанд. Аз маҳсулоти ширӣ ва шириниҳои ширӣ беҳтар аст, ки барои рад кардан ё хӯрок хӯрдан беҳтар аст.
Ҳамчунин бояд хоби хуб дошта бошад ва аксар вақт бошад, дар берун бошад. Аз ин рӯ, мошинро аз хона дур кунед ё якчанд роҳро ба пои роҳ равона кунед. Дар хотир доред, ки то соати то субҳ то соати раққоса ва порае аз гузориш то охири шаб ба барнома дохил карда намешаванд. Аммо массаж, sauna, якчанд намудҳои SPA-равандҳо вуҷуд доранд. Шакли асосӣ дар давраи омодагӣ мўътадил аст, ҳама чиз, мусбати мусбат оид ба ҳаёт ва вақти худ.
Классикҳо
Системаи аз ҳама фарогир ва қулай барои тоза кардани спази спиртӣ. Он давомнокии давраи омодагӣ буда, ба ҷадвали ҳаррӯза мувофиқ аст.
Натиҷаҳо:
- қисмҳои хурд (чӣ қадар дар дасти шумо ҷойгиранд) 3 то 5 бор дар як рўз;
- баромадан аз гӯшти сурх, иваз кардани он бо моҳӣ ва гӯшти помидор ва пастсифат;
- асосҳои меню - ғалладонагиҳо, ғарби, ғалладонагиҳо, квино, биринҷ ранги сафед, сабзавот ва сабзавот - брокколи, каракати сафед, спанак, зуччин, салат (картошка, лаблабу ва лӯбиёи муваққатӣ хориҷ карда мешаванд);
- бештар нӯшидан! Об барои бадан зарур аст, ки ҳамаи барзиёдро шуста шавад (ҳадди ақал яку ним литр оби тоза). Он метавонад бо лимуи (агар бо меъда мушкилот вуҷуд) acidified. Барои ин шумо метавонед чой сабз, помидорҳои гулхонаӣ, пиёла ва шириниҳои бодиринг бе шакар илова кунед. Аз қаҳва ва чой қавӣ, рад.
Тарҳҳои рентгенӣ, ки таъсири тозаро тақвият медиҳанд
Якчанд усулҳои массажии шарқшиносӣ, терапевтҳои сангӣ, қубурҳо бо равған ва равғани баҳр боиси муомилоти хун, дренажҳо, сӯрохҳои кушод. Дар хмам (хоб, хоб, хом) хуби хомӯшӣ, шумо метавонед аз обҳои барзиёд ва бисёре toxins, ки бо тиреза гирифта мешаванд, халос шавед; хоби баланд; хоб дар беҳтарини ҳуҷраи сард; вақт барои худ, ва дар лаззат ва бо кӯмаки тандурустӣ. Дар ҳавли тоза, филмҳои хуб, китобҳо ва мусиқа. Баъд аз ҳама, поксозӣ ва лаҳзаҳои зебо на танҳо барои ҷисм, балки барои ҷон; роҳи дурусти берун аз спиртӣ чизи асосӣ аст. Ҳамаи корҳо беэътиноӣ карда мешаванд, агар пас аз тоза кардани шумо қарор қабул кунед, ки вақти гумшударо ба даст оред ва ба тамошобинони баландсифат ҳамла кунед. Беҳтар аст, ки анъанаро давом диҳед, ки дар муддати кӯтоҳмуддат ба истеъмоли кӯтоҳмуддат диққати кӯтоҳмуддат дошта бошад, ки он метавонад ба зӯроварӣ кӯмак кунад.
Занони фаронсавӣ фарбеҳро мегиранд
Яке аз системаҳои допингии маъмултарин дар ҷаҳон парҳези Madeleine Gesta мебошад. Дар байни раҳбарони ин усули Catherine Deneuve ва Ҷулиет Боинчӣ хеле зебо мебошанд. Фаронса барои қобилияти аҷибе, ки дар вақти ғизо ғизо мегиранд, машҳуранд. Системаи Madeleine ба ҳокимияти "қувват бо хушнудӣ" асос ёфтааст.
Принсипҳои асосӣ: барои тоза кардани рӯзҳои кор аз рӯзҳои корӣ - система имтиёзнок, тарзи ҷудошавӣ ва истироҳати пурра дорад. Ин дар он аст, ки организм бо омехтаҳои аз ҳама заҳрнок; фавран пас аз бедор, дар бистар хоб, 0,5 литр обро оҳиста бинӯшед; баъд аз 16:00 - коктейл махсусан тоза - hydromel, ки иштиҳо ва пардохтҳо бо энергия (0,5 литр об - шарбати як лимӯ ва 1 асп tsp); дар муҳити атроф, ҳеҷ гоҳ бо гуфтугӯҳо, хондан ва телевизион тамоман халал нарасидааст.
Рӯзи якум
Куба аз косо: 150 мл шакли шамол омехта бо 1 tsp. коса коса, пеш аз бе ҷӯшидани пешоб. Сипас 1 қошуқи қаҳва асал. Баъд аз як соат, як шиша аз шарбате, ки як гиёҳи ягона менӯшед, менӯшед.
300 г сабзавоти дуздидашуда ва 200 грамм гӯшти пӯсти майна ё равған аз 1 tbsp пухта шудааст. Бештар равғани зайтун.
125 мл орди табиӣ бе шак ва 1 tsp. асал.
Hydromel
Шўрбои сабзавот: 1,5 литр об, 1 кг гиёҳ, 500 г сабзӣ, 500 г помидор, якчанд пишаки карафс ва рози аз thyme. Сабзавотро дар оби ҷӯш кунед, барои 20 дақиқа пухтан. бе илова намудани намак. Куконро сабзавот пухта, ба сабзӣ кашида, помидор ва қисми сабзии пиёзҳо партоянд, ва қисми сафед онро ба иловаро буриданд. Саван се косаи шўрбои бо танаффуси 10 дақиқа бинӯшед, баъд аз хӯрокхӯрӣ, се маротиба бо танаффуси 20 дақиқа хӯрок бихӯред.
125 мл йогурти табиӣ бе шакар, 1 tsp. асал.
Рӯзи дуюм
Пеш аз хӯрок хӯрдани он беҳтар аст, ки дар вақти хоб ... бо хӯрок ва нӯшокиҳо сарф кунед. Рост аст, ки меню каме маҳдуд аст: якум - якчанд гиёҳхорҳо, баъд аз як соат - косаҳои косо, як соат баъдтар - як косаи шолӣ сабзавот. Илова кардани ҳамаи ин ба шумо бояд 0,5 литр об.
12 5 мл орди табиӣ, бе шакар, 1 қошуқи асал.
Hydromel
200 грамм моҳӣ, сабзӣ сайд (аз шўр дирўз) аз 2 tbsp. Бештар равғани зайтун.
125 мл йогурти табиӣ бе шакар. 1 tsp. асал.
Рӯзи сеюм
Як пиёла Cocoa, пас аз як соат - шарбати аз ду grapefruits, 0,5 литр об.
Тавре ки асосан - 250 г панир, косибӣ фарбеҳро, бо 125 г омехта unsteadled йогурт. Шумо метавонед (аз интихоби шумо) илова кунед: як асал кам ё меваи хушк, буттамева, radish сиёҳ ва бодиринг.
Як соат дертар шумо метавонед себ ё якчанд дона қоқ ё зардолу хушк хӯрок мехӯред.
Hydromel
200 грамм моҳӣ-фарбеҳро. 125 мл йогурти табиӣ бе шакар, 1 tsp. асал. Ҳунармандони Ҳиндустон Каломи таълими забони тоҷикӣ ба он ишора мекунад, ки барои ҳолати хуби саломатӣ ва намуди зӯроварӣ, тавозуни принсипҳои асосии физиологие, ки вазъияти ҷисм ва органро танзим мекунад, зарур аст. Онҳо дума номида мешаванд, танҳо сеяки онҳо ҳастанд: пашмаш пинҳон ва ҳаво аст; он ҳамчун мобилӣ, нур, хунук, хушк; Кафа об ва замин аст, сифатҳои он сустӣ ва мустаҳкаманд; хӯрок - оташ ва об, он бо сабукӣ ва гармидиҳӣ тавсиф меёбад. Вақте ки баъзеҳо аз ҳад зиёд ва ё кофӣ нестанд, мушкилоти саломатӣ оғоз меёбад. Системаи поксозии махсус барои бақияи онҳо танзим карда шудааст. Нуқтаи асосии гузариш ба гиёҳхорӣ, кам кардани ҳаҷми ғизо ва чойи махсуси чанг дар миқдори калон мебошад. Баъд аз ҳама, решаи зулмот дар ҳақиқат мӯъҷизанок аст: он равандҳои метоболикиро дар ҷисм меафзояд ва онро тозакунии заҳбурҳо, гармкунӣ ва оҳангҳоро тоза мекунад.
Рӯзи якум
1 пиёла меваи ситрусӣ ва як пиёла чой гарм. Тавассути ин роҳ: 1 tbsp. Бештар Занбуроми хушкшудаи равған рехт 200 мл оби ҷӯшон ва бигзор он барои ҳафт дақиқа пешгирӣ кунад.
Қисми шӯрбо ҷавғое: напазед барои як ҷуфт се лаблабуи хурди, се ғӯзаи карафс ва пиёлаҳо. Сабзавот ба таври решакан бурида, рехт, 2 литр об, илова намудани хўришҳо: 2 қошуқи қаҳвахонаи тухмиҳо, якчанд донаҳо ва нахўд аз ќаламфури сиёҳ, 2 tablespoons. Бештар flakes барпо. Напазед барои 10 дақиқа. Сипас, то охири рӯз, бинӯшед, об ва чанг задан.
Рӯзи дуюм ва сеюм
Менюи аввалин. Биринҷ бо ҳанут. Омода: бирезед, биринҷ сафед бо об, илова зира, дона ва нахўди ќаламфури сиёҳ, то тайёр омодаед. Бо брокколи хизмат кунед, steamed. То охири рӯз, нӯшокии деги шоколад.
Муҳимтарин!
Детокс як намуди фишори ҷисм аст. Аз ин рӯ, ҳангоми тоза нигоҳ доштани нишонаҳои ногувор: саратон, саратон, саратон дар пӯст, мушакҳои мушак, меъда, хашмгинӣ ё рӯҳафтодагӣ. Дар ин бора ғамхорӣ накунед: дертар вазъияти солимии саломатӣ мегузарад, ба воҳима ва киноягии хуб роҳ медиҳад.
Агар шахсе бисёр хӯрок бихӯрад ва таназзул бошад, пас он ҳамчун як вариантҳои рӯзҳои каммасрафи каммасраф хеле маъмул аст. Шумо метавонед яке аз системаҳои махсус ё тақрибан як ҳафта барои иваз кардани хӯрокҳои сабзавот (сабзавот, ғалладонагӣ, поруи об) -ро истифода баред, маҳсулотро, масалан, гӯшт, шириниҳо, маҳдуд кунед. Пас, тадриҷан вазн ба ҳолати оддӣ бармегардад. Илова бар ин, таъсири хеле хуб ба риояи рӯзҳои рӯзҳои масеҳӣ - Чоршанбе ва Ҷумъа оварда мерасонад. Гарчанде, ки шахс ба принсипи ғизои солим (якҷоя кардани ҳамаи гурӯҳҳои хӯрокворӣ бо ғалладонагиҳо ва сабзавот) мутобиқат мекунад ва тадбирро медонад, пас нӯшидан лозим намешавад.