Литсей - ин танҳо расмиёти об нест, ҳарчанд номи худи - санитарияи аксуламал ("тандурустӣ тавассути об") - ва ҳузури тарӣ шифобахш аст. Аз замони решаи қадим решаҳои мардум дар обҳои гарми шифобахши шифобахши шифобахши шифобахши шифобахши оби гарм гирифтанд. Имрӯз, SPA - як философия аст, ки маънои онро дорад, ки диққати худро ба дӯстдорони худ равона созед, то ки аз ҳаррӯзаи бениҳоят бениҳоят ғамхорӣ ва хушнудӣ ба ҷисми диққат дода шавад. Азбаски мо мақсадҳои зиёде дорем, барои истироҳат кардан, ба худ кашидан, нигоҳубин кардани ҷисм ва бадан - пас бояд роҳҳои зиёде барои расидан ба онҳо дошта бошанд.
Хуб, оё мо бояд оғоз кунем? Не, не, на дар Душанбе. Душанбе, чунон ки маълум аст, рӯз сахт аст. Ва на дар Сешанбе. Биёед аз ҳафтаи ҳафта-и SPA-ро оғоз кунед!
Якшанбе
Мақсад; Тиреза бо намак баҳр, бо микроэлементҳо ва микроэлементҳо такмил дода, афзоиши микроэлементҳои хун ва лимфро афзоиш диҳед, афзоишро афзоиш диҳед, афзоишро афзоиш медиҳад, хастагӣ, аз ҳад зиёд осебпазириро осон мекунад. Барои баланд бардоштани оина бояд ванна гармро гирад (тақрибан 40С), вале на бештар аз 15 дақиқа. Мо - барои истироҳат - мо дар ҳарорати ванна (36,6С) об ҷамъоварӣ мекунем, якчанд tablespoons намак ва ороишӣ барои 20 дақиқа. Барои баланд бардоштани таъсироти ором, шумо метавонед равғанҳои равғанро бо равғани муҳаррики дӯзандагӣ интихоб кунед. Худро дар оби гарм бандед, чашмҳоятонро бедор кунед ва дар бораи чизҳои некӯятона фикр кунед, ҳисси баҳсҳои баҳрро, пойҳои сиёҳро дар пойҳои худ ва ҳаяҷонҳои овезаҳои бандҳо, ва пеш аз он ки аз онҷо бедор шавед, аз 100 то 1 ва танҳо баъд чашмҳоятонро кушед. Баъд аз ванна намак мумкин нест. Баданро хушк накунед, балки танҳо як лампаҳои бегона - барои намак баҳри муддате ба пӯсти доруҳои он гузаред.
Ин протсесси бештарини SPA аст ва ҳамзамон дар хона хеле осон аст. Хушбахтона, саноати косметикӣ ҳанӯз истодааст ва моро интизори васеи намак баҳр мекунад. Бинобар ин, минералҳои беназири бензин, намаки мурда мурда имрӯзҳо маъмуланд.
Душанбе
Мақсад: барои бунафшани субҳ халос шудан, усул: табобати сангҳо.
Барои гузаронидани экспертизаи санги рӯзи сешанбе душвор аст, ки шумо бояд каме дертар гиред. Ба ҷои оне, ки чашмҳояшро дар болиштҳо, ки чашмам ба чашм дида мешавад, аз чашми равшан ва ҳайратоваре, Ба ман бовар накунед? Биёед кӯшиш кунем.
Муносибати бо сангҳо бо ибтидои сиёҳ (оташ, об, замин ва ҳаво) ва сангҳои сафедпазӣ (энергияи хунук ва истироҳат) анҷом дода мешаванд. Тартиби салон бо массаж бо сангҳои сангҳои сиёҳе, ки аз сақафҳо то сангпӯшон, сипас аз ҷилд ба шафати гардан оғоз меёбад, оғоз меёбад.
Дар ҳоле, ки дар рафти гузаронидани машваратгузории SPA дар хона, мо онро коҳиш медиҳем, зеро аз ҳадди аксар мо техникаи махсуси массажӣ дорем. Ва мақсади мо на ба зарбаи дилхоҳ зарар расонидааст, балки ба шустани субҳ халос. Барои тартиботи хона, ба сангҳои хурд, қубурҳои косметикӣ ва силсила барои майдони чашм ниёз доранд. Оё шумо дар хона дар мармар ҳастед? Ин муҳим нест! Шумо бояд аз хоки ғалладон аз баҳр гузаред, дуруст? Мо ба сангҳои сафед ниёз дорем, зеро мо онҳоро сард хоҳем кард. Ва агар дар «хонаҳои биҳиштӣ» ягон чиз набуд, ба он маҷмӯъ ба мағозаи "ҳар чизе, ки боғ" меравад, - аз он ҷое,
Сангҳо дар як сутуни об ва яхбандӣ ҷойгир шудаанд. Дар ҳоле, ки онҳо хунук мешаванд, хунро ба майдони атрофи тиреза истифода баред ва онро бо шишабандӣ - пӯшишҳои даврашакл тақсим кунед. Сипас, мо санги сардро дар зери кунҷи дохилии чашм гузошта, сипас онро суст карда, дар зери кунҷи берунӣ ҳаракат медиҳем. Дар минтақаи такрори болотарро такрор кунед, ва сипас, бо санги дигар, бо чашми дигар кор кунед.
Акнун шумо метавонед худро дар оина нигоҳубин кунед. Не, ба назар намерасед! Ҳатто хоб ва таровати тароватбахше, ки дар оина шуморо зебо мекунад, ин шумо ҳастед! Ҳафтаи корӣ бо расмҳои SPA, шумо метарсед, ки рӯзи душанбе душвор хоҳад буд, ва далерона барои ғалабаи баландии касбӣ меравад.
Сешанбе
Мақсад: барои пӯст ва тоза кардани пӯст. Усули: пӯст бо сабзавот.
То охири ҳафта ҳанӯз дур аст, аммо ба назар мерасад, ки таъминоти барқ сар мешавад? Он вақт барои барқгирӣ! На нӯшокиҳои энергетикӣ, балки қаҳваҳо. Дар баъзе хобгоҳҳои SPA, мизоҷон метавонанд маҳсулоти компютерии худро барои маҳсулоти ғизоӣ интихоб кунанд. Сабаби асосӣ ин бинӣ аст. Меҳнати зебо ба пешбурди боғи боғдорон ва гиёҳхӯрӣ барои яхмос ё чангкашак пешниҳод карда мешавад. Ва мо бадтар аст? Идеалӣ, албатта, дар тобистон барои ҷамъоварии алафҳои дар ҷангалҳо ва дарахтон ва сипас бо хушнудии онҳо истифода мебаранд - чой Брю, гулобони гулобӣ ё scrubs. Аммо агар шумо ба рутбаи дӯстдоштаи ҷамъоварии наботот надоред, роҳи шумо дар дорухона аст - дар ҷое, ки бинї тоза хоҳад шуд. Илова ба наботот, шумо метавонед равған рехтед ва аз ӯҳдаи ин кор меравед. Танҳо хотиррасон кунед, ки меваҳои ситрусӣ (афлесун, лимӯ, гиёҳхӯрӣ), росемар, саг, гиёҳхор, октиптус, гулперор қувват мебахшанд ва қувват медиҳанд, ва мелисса, нон, лаблабу, помидил, шифобахш ва ширин,
Барои қубурҳои рӯҳбаландкунанда, мо бояд якчанд решаи алафҳои бегона (аввал шумо метавонед як коктейл бо роземар ва саг), тарки равғани ара (масалан, гиёҳхӯрӣ), 100 г намаки баҳр (на ҳама ҳаммом барои бистарҳои яхбандӣ) ва 30 мл равғани бадан истифода баред. Мониторинги муҳим: интихоби компонентҳо, бо рақами онҳо набояд фаромӯш накунед - истифодаи ду ё се гиёҳҳо ва як равғани резинӣ, агар ҷойгир кардани компонентҳои иловагӣ, ба ҷои садои хуши хушбӯй, шумо метавонед як cocophony smell. Ҳамаи компонентҳо ба таври бениҳоят омехта шудаанд ва мо ба душ менависем - барои санҷидани шишагарӣ. Мубодилаи мӯъҷизаи мо дар якчанд самт дар якчанд самт амал мекунад: намак баҳр ва қисматҳои гиёҳҳои шифобахш, ҳуҷайраҳои мурда, фишори хун, беҳтар кардани микроэлементҳои хун ва ғадуди ҷисм, ва хушбӯйҳои розмари, саг ва гиёҳхорро бо энергия ва хурсандӣ пур мекунанд. Баъди дубора бо шиша-қубур, лаблабуи баданро истифода баред.
Вақте ки мор чизи пӯстро тағйир медиҳад, он аз офаридаи ваҳшӣ ба офаридаи фаъол ва энергетикӣ меравад. Мо аз пӯсти кӯҳна дур мешавем, мо низ эҳсос менамоем, ки мо орзуҳоямонро қавӣ мегардонем, зеро мо танҳо як ҳафта оғоз ёфта будем.
Чоршанбе
Мақсад: ба «об» пӯст. Усул: бастабандӣ бо равғани муҳим. Бо назардошти маслиҳати косметологҳо, мо кӯшиш мекунем, ки «хӯрок» диҳем ва «об» пӯстро истифода барем, мо ҳам бо кремҳои ғизоӣ ва ҳам намнок меомӯзем. Имрӯз мо ба ӯ як нӯшокиҳои махсус тайёр мекунем, ё на - масолеҳи moisturizing бо равғани муҳим. Дар салон чунин маска пеш аз пӯст ва масҳ бароварда мешавад. Мо шомгоҳро анҷом додем, бинобар ин, мо худро ба дуди оддӣ маҳдуд мекунем ва масхара, албатта, зарур аст, аммо зарур нест. Агар шумо табобатгари шахсии табобатӣ дошта бошед (як марди дӯстдошта кор хоҳад кард), бигзор ӯро ба шумо бо равғани масолеҳ ва равғани равғани афлок табдил диҳед. Агар табобати массажӣ дар даст надошта бошад - тарсу ҳарос накунед, бевосита ба пластикаи moisturizing биравед. Барои миқдор мо бо кремҳои jojoba ва равғанҳо ва як қатор равғани растанӣ ва ҷасадҳои равғанӣ омехта мекунем. Ҳатто мо ба тамоми бадан, ки дар филми полиэтилении пӯшида, дар болои бом шинонда - бо як пӯлод. Пас аз 20 дақиқа «пӯсти пӯст» бо пӯсти мулоим ва пӯст, аз коса, ки мехоҳанд ба худ ва дигарон шоданд.
Панҷшанбе
Мақсад: барои бартараф кардани рагҳои бактериявӣ. Усули: рӯзи боркунӣ аз менюи SPA. Он рӯй медиҳад, ки фалсафаи SPA-ро на танҳо тартиботи тандурустӣ ва усулҳои нигоҳдории зебоӣ, балки ошхона низ дар бар мегирад! SPA-курортҳо инчунин SPA-хӯрокҳои махсус пешниҳод мекунанд ва менюи SPA-ро аз рӯи барнома (саломатӣ, синну сол ва ғайра), хоҳиши муштарӣ ва макони ҷойгиршавӣ аз он вобаста аст. Хӯроки чинии Чин дар якҷоягӣ бо маҷмӯи маҳсулоти бо энержии гуногун асос меёбад. Ҳамин тавр, навдаҳои bamboo ва бодиринг (энержии yin) бо мурғҳои гарм ва зингом (энергияи яро) ҳамроҳ карда мешаванд ва бо биринҷии бетараф ҳамроҳ мешаванд. Хазинаи SPA дар Ҳиндустон диққати махсус медиҳад, ки яке аз аврупоиҳо дорои вижагиҳои беназири Mediterranean мебошад, аммо албатта, бе pizza ва макарон. Новобаста аз қаламрав, хӯрокҳои SPA-ҳо хеле пухта кор мекунанд ва танҳо маҳсулоти органикии тару тоза аз якчанд намудҳои сунъӣ истифода мекунанд. Аз ҳама маъмул; Гиёҳҳои ширӣ, равғанҳои зайтун, меваву сабзавот (хусусан авокадо, себ, пашм, бодом, сабзӣ, помидор), моҳӣ сурх, баҳр, говҳо. Барои солимгардонӣ ва такмили умумӣ дар парҳезӣ, хӯрокҳо бо витаминҳо ва унсурҳои ҷудошуда (баъзан дар баробари истифодаи биогдитҳо), барои истироҳат ва стресс - бо витамини C ва гурӯҳи B, аминокислотаҳои аминокислотаҳо мебошанд. Хонандагони синну соли тирамоҳӣ маслиҳат медиҳанд, ки хӯрокҳои лубиёгӣ (фитотерапевтҳои пироинро кам кардани зуҳуроти механикӣ), инчунин маҳсулотҳои калсий ва витамини Д. ва ниҳоят, қоидаҳои асосии SPA-клубҳо - ғизо бояд на танҳо солим бошад, балки бояд шавқовар бошад.
Бо дониши принсипи пухтупази SPA, бо мо менигарем. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, биёед як хӯриш аз себ, сабзӣ ва avocado тайёр кунед ва онро бо хонаи худсохти зиндагӣ пур кунед, зуд, солим ва болаззат кунед. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед аз қаҳвахона монед ва шӯрбоҳои баҳрӣ ё моҳӣ бо сабзавот барои як ҷуфт тайёр карда шавад. Ва барои хӯроки нисфирӯзӣ, биринҷ ва мурғ бо curry кор хоҳад кард. Умуман, имкон дорад, ки дар мавзӯъи хӯрокҳо бо хишти люкспайвӣ тамаркуз карда шавад, Шояд чизи асосӣ он аст, ки онҳо саломатӣ ва хушбахтӣ меоранд.
Ҷумъа
Мақсад: Барои анҷоми корҳо дар охири ҳафтаи кор, усули: мантикӣ.
Бо шоми ҷумъа душвор аст, ки дар рӯзи истироҳат хурсандӣ ёбед. Аммо роҳи берун аз он вуҷуд дорад - барои фишороварӣ ва худкушӣ, хуб аст. Чӣ тавр?
Кадом таснифоти манфӣ аз маъмулан гуногун аст? Таъмини пӯсти SPA аз поксозӣ, moisturizing, ғизо, тароватбахш ва масҳаи дуруст. Барои пӯст ба шумо лозим аст, ки пӯсти мулоимро ба даст оред. Шумо метавонед мағозаро истифода баред, имрӯз бисёре аз ширкатҳо барои ғамхории дасти худ хати махсусро меандешанд. Агар ин дар канори косметологи худ набошад, аз қаҳва қаҳва, сметана (1 қошуқ) ва равғани равғани дӯстдоштаи шумо тайёр кунед. Омезиши омехта ба дасти шумо, ба таври осоишта, бо оби хунук боқӣ гузоред. Қадами навбатӣ барои равған кардани нармафзор истифода бурда мешавад. Он метавонад табобат ё махсуси зайтун ё бодом равған бошад. Косметологҳо маслиҳат намедиҳанд, ки дар хона хона бурида шаванд, бинобар ин, мо онро бо доғи дандон "клик" бармегардонем. Файли ҷовидона дар асоси асбоби резинӣ ё картонӣ (металлӣ зарфҳои дудкаширо месанҷад) барои нӯшидани нуриҳои шакли дилхоҳ. Барои пешгирии лоѓарї, шумо бояд нохунњои хушкро нависед ва аз канори он ба марказ дур шавед. Пас аз гирифтани нохунҳои шакли ва андозаи дилхоҳ, мо яхмос ё лимӯро ба пӯст ва нохунҳо истифода мебарем ва якчанд дақиқа дастӣ маснуот мекунем. Массақа гардиши хун ва ғизогирии нохунҳоро фаъол мекунад, яъне маънои онро дорад, ки намуди зоҳирии онҳоро беҳбуд мебахшад ва афзоиш медиҳад. Пеш аз идома додани расмиёти ниҳоӣ - бо истифода аз ванна, - боқимонда бо яхмос аз дандонҳо дур кунед. Ва дар хотир доред, ки ҳар як ҷавдор аз ванна бояд бодиққат хушк бошад. Заминаи сиёҳ, як ё ду қабати рангаҳои рангин, рангҳои муҳофизатӣ - ва маникаи тайёр!
Шанбе
Мақсад: барои ташкил кардани санаи ошиқона. Усул: ранг кардани бадан
Ҳафтаи ҳафтаномаи "SPA" -ро ба монанди як тартиби ғайриоддӣ ба анҷом расонед. Масалан, ранг кардани тасмаҳои ҷисмонӣ, ки ба ҳамсарон дар муҳаббат дар сайри Singer Island дар Флорида пешниҳод мешавад. Ин аз ҷониби роҳбарият хоҳад буд, агар ҳамаи ҳафта ними дуюми шумо ногузир ва ногузир кӯшиш кард, ки шумо чӣ кор мекунед? Ҳоло шумо метавонед ҷалб кунед ва лутфан аз шумо хоҳишманд бошед - эҳтимолияти пас аз он, ки ӯ низ ба феҳристи SPA дода мешавад.
Ин амали ҷарроҳӣ дар ванна шурӯъ мешавад, якҷоя бо шамъҳо ва пур аз рангҳои гулобӣ пур. Дар бораи мавҷи тозагӣ, таназзули шоколад, клубҳо ва шампан. Баъд аз ин пешгӯиҳо, шумо метавонед бевосита ба расм кашед. Ба мо ниёз надорем, мо тасвири расмӣ мекунем. Барои эҷод кардани шеър дар бадан як дӯстдошта, маҳсулотҳои «болаззат» - шоколад, мева, гиёҳҳои бананӣ, ҷӯйҳо ё маскаҳои ҷисмро мепӯшонанд. Ва шумо метавонед барои ин мақсад, ва мева, ва қаҳва, ва шоколад гудохта - на ҳама гарм.
Ин шигифтангезе, ки чунин тасвирро дар як девор дар девори хоб бедор кардан мумкин нест ... Ман бояд онро тоза кунам. Аммо чизе, ин ҳама нест! Пас аз як дона - мағозии истироҳат, ва барои сустии эҳсосот ҳатман як қатраҳои шампан дар бадан рехтанд. Касе аввалин маслиҳат мекунад, ки массаж ва чӣ кор кардан лозим аст - шумо қарор қабул мекунед. Умуман, фантазияро пайваст кунед ва он чи рӯй медиҳад, лаззат баред!
Агар шумо барномаи барномаи SPA-и худро маъқул медонед, ҳатман худро ба як ҳафта маҳдуд намесозед. Шумо метавонед як ҷадвали SPA-ро барои як моҳ эҷод кунед, чунки тартибҳо бо гил (миқдори мӯйҳо, ҷарроҳӣ ва бадан, коғазҳо), якчанд ваннаҳо (шир, пиво, бо гиёҳҳои гулобӣ ва ғайра), пизишкони SPA мебошанд. Дар як калима, хоҳиши ҷовидона ва саломатии ҷисми шумо ва ҷаззати ҷовидонӣ хоҳад буд, ва ин бисёр усул ва усулҳо вуҷуд дорад.