Ин на ҳамеша осон аст, ки сабабҳои дарди дилро осон гардонанд, вале дард дардовар набошанд, зеро ҳар як дард ҳамеша дар бораи хатари ҳушдорҳо огоҳӣ дорад: бемориҳо, бемориҳои физикӣ, мушкилоти ҷароҳатҳо.
Ҳавасмандии ҷанҷол ва дарди одамон дар ҳама одамон тақрибан ҳамон аст, фарқияти он аст, ки мо дардҳои гуногунро дарк мекунем: баъзеи онҳо осон аст, дигарон бошанд хеле азоб мекашанд. Ғайр аз ин, дарди иштибоҳи дигар вуҷуд дорад: касе аз ҷанҷол дардноктар аст, касе бераҳм аст, ки дандонашро дӯзад, касе намебинад, ки ин бад аст.
Хусусияти заифиҳо ин аст, ки дар ҳолатҳои гуногун онҳо метавонанд бо роҳҳои гуногун пайдо шаванд. Шумо метавонед тамоми шабро аз як дандон тез гиред, аммо дар бораи он дар давоми рӯзе, ки тамошо кардани филмҳои зебо ё бо зебои дӯстдухтарон дар телефон тамоман фаромӯш накунед. Ин ба вуқӯъ меафтад, зеро эҳсосоти ҷолиб ба ҷои дигар, қуввату қувваттар иваз карда мешавад, илова бар эҳсосоти мусбӣ ба заҳролудшавии зилзилаҳо дар организмҳо - дардмандони табиат мусоидат мекунад. Пас, агар шумо ягон дардеро, ки ба шумо лозим аст, тоб оред, ба шумо шавқовар шавед, кори шавқовар, шавқовар: роҳ рафтан, машқ кардан, рафтанро давом диҳед (албатта, дар мавридҳое, ки дард ба таҳаммулпазирӣ). Дар як калима, диққати худро аз дард дур кунед.
Фаромӯш накунед, ки сабаби ягон беморӣ бояд аз тарафи духтур муқаррар карда шавад. Аммо дарди он ҳатто дар табобат метавонад дар ин ҳолат бо мақсади бартараф кардани стресс ва ҳалли масъалаҳои фаврӣ, дар бораи усулҳои худтанфтаи ранҷу фаҳмиши зарурӣ маълумот пайдо кунад.
Роҳҳое, ки дардро бо маводи мухаддир озод мекунанд:
РАҶАБОВ
Дар фурӯш бо садои аудио бо музди мусиқӣ, истироҳати мусиқӣ вуҷуд дорад. Yoga ва мулоҳиза инчунин санъати истироҳатро таълим медиҳад. Ташкилоти осебпазири нисбат ба озурдагӣ камтар. Санъати дурусти истироҳат тавассути омӯзиши мунтазами забти шумо фаҳмида мешавад. Бинобар ин, агар шумо ба чунин тарзи раҳо кардани ранҷ набошад, дигар маслиҳат кунед.
ФОИДА
Фаъолияти ҷисмонӣ истеҳсолоти endorfinро афзоиш медиҳад. Дар давоми тренинги варзишӣ, роҳ, мотор ва ё бозӣ, миқдори зарурии эсторфҳо ҷудо карда мешаванд, ки ин дардро барои якчанд соат коҳиш медиҳад. Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми соат ва шабона машқҳои 20-дақиқа низ муфид аст. Барои кам кардани дард дар мағзи сар, ба зиёд кардани гардиши хун аз макони азобдиҳӣ, яъне массаж ё сабук кардани пӯст.
Хӯрокворӣ.
Истеъмоли истеъмоли маҳсулотро дар вақти дард маҳдуд кардан мумкин аст, зеро протеин ҳайвонот истеҳсоли prostaglandins-ҳунарҳоро зиёд мекунад, ки дардовартар аст. Оё хӯрокҳои майлро истифода набаред. Ин беҳтар аст барои гузариш ба меваҳо, сабзавот, чормағз, зеро онҳо дорои salicylates - ангуштони табиӣ мебошанд.
MASSAGE.
Агар барои шумо маслиҳат кунед, ки дарди саратон душвор бошад, аз шумо дар оилаи худ ба шумо маслиҳат пурсед. Ҳатто метавонад ҳангоми таваллуд кардани минтақаи минтақаи зарардида ҳатто метавонад ба даст орад. Ва диққати одамони наздик ҳамеша бӯҳронро хуб меҳисобанд. Массаж чанд маротиба дар як рўз тавсия дода мешавад.
Лутфан, ба тамос шавед.
- шумо сабабҳои дардро намедонед;
- беморӣ давом дорад ва аз ҷониби худписандӣ мегузарад;
- ҷойи гулу хеле вирус ва ширин карда шуд;
- Нишонаи нафас ё нафаскашии душвор;
- дард дардовар аст;
- Дард бо боэҳтиёт, сусти мушак, шамолкашӣ.