- карам сурх - 1/2 Қуттиҳои (маҷақ ба 6 CUPS)
- карам сабз - 1/2 қисм (ба зарф ба 6 CUPS)
- намак - 1-уми. як spoonful
- спанак - 4 пиёла (бурида ба тасмаҳои)
- шарбати лимӯ - 1/4 пиёла
- намак хардал - 1-уми. як spoonful
- Оби зеризаминӣ - 1/2 қошуқи
- равған - 1/4 пиёла
- лӯбиёи бирён - 1/2 коса
- ќаламфури сиёҳ - 1 пӯлод
Карамҳои сурх ва сабзро буред. Гузошта ба як коса ва намак. Иловаи спанак дар рахҳои хурд бурида. Омехтаи Beetroot дар як косаи шарбати лимӯ, хардал ва заҳра. Иловаи дандонҳои борик аз равғани зайтун. Ҳоло шумо метавонед хӯришҳоро бо либос омехта кунед ва бо чормағзи пухта пошед. Мавсими бо намак ва ќаламфури. Хӯриш метавонад дар яхдон барои зиёда аз 2 рӯз нигоҳ дошта шавад.
Хизматҳо: 3