Бо маҳдудият дар парҳез, бори вазнини вазнини ҷисмонӣ ба норасоии витамини B оварда мерасонад, ки дар метаболизм аз кислотаи равғанӣ машғул аст. Carnitine (ҳамон як витамини B ё B 11 ) барои нигоҳ доштани вазифаи мушакӣ дар ҳолати муқаррарӣ зарур аст. Витамини B 11 асосан дар ма [сулоти гўштї пайдо мешавад, ки аз сабаби муназзами калорияи онњо ба ягон параметр дохил намешавад. Дар ин маврид тавсия дода мешавад, ки L-каритин (фитосанитарии биологӣ) -ро истифода баред - як ҷузъи витамини А-и В ва оксидҳои аминокислотаҳо.
L-carnitine (25 г) организмҳои органикӣ дар бодҳо, ҷигар ва майна синтез карда мешаванд. Чуноне, ки мутахассисон боварӣ доранд, ин миқдори L-каритин танҳо як қисми талаботи рӯзонаи ҷисми витамини B, яъне танҳо 10% -ро дар бар мегирад. Дар рӯз ба организм одатан 200-500 мг, дар зери стресс ва / ё физикии физикӣ лозим аст, то 1200 мг зарур аст. Қисми боқимондаи витамини B бояд дар якҷоягӣ бо ғизо гирифта шавад. Манбаи он гўшт, моҳӣ, парранда, панир, шир ва панир аст.
Кадом усулҳои иловагии L-carnitine?
Ин маводи мухаддир афзоиш ёфтани равғанро бо даҳ фоиз (моликияти асосии он) афзоиш медиҳад, бо шарофати маводи мухаддир миқдори мушакҳо афзоиш ёфта, метаболизмро дастгирӣ мекунад. L-carnitine ба организм бо стрессҳои психологӣ ва физикӣ кӯмак мекунад. Ба шарофати истеъмоли иловагии L-carnitine, ҳассосияти ҷисмонӣ афзоиш меёбад, фаъолияти равонӣ фаъолтар мегардад. Илова бар ин, Л-каритин системаи системаи асаб ва организми инсонро аз заҳрнокшавии аммиум, ки дар давоми метоболизия синтез карда мешавад, муҳофизат мекунад. Ин ба сатҳи шакар хун ворид намекунад, ки бо парҳези парҳезӣ ё гурдаҳои табобати гуруснагӣ осеб мерасонад. Гардиши доимии L-carnitine шиддати дилро мустаҳкам мекунад ва устувории физикиро зиёд мекунад ва сатҳи холестерин зараровар дорад.
Норасоии L-carnitine боиси хастагӣ, irritation, бемориҳои дил, фарбеҳат, беқурбшавӣ ба ҷисми физикӣ ва гипертония оварда мерасонад.
Таърихи маводи мухаддир L-carnitine
Соли 1905, олимони Русия Гилевич ва Кимберг маводи мухаддир - Л-каритинро пайдо карданд. Бо вуҷуди ин, муддати тӯлонӣ маводи мухаддир дар миқдори маҳдуди истеҳсолот истеҳсол карда шуд, ки ин барои он нархаш дар фурӯше ғайриимкон буд. Гарчанде, ки дар ибтидо он исбот мешуд, ки ин миқдори досилнокӣ ва универсалӣ мебошад. Аллакай солҳои 1980-ум, усули истеҳсоли л-каритин беҳтар карда шуд, дар раванди истеҳсолкунандагон, истеъмолкунандагон аз истеъмоли гӯшт истифода бурданд. Чунин радкунӣ хароҷоти маводи мухаддирро кам кард, ки имкон дод, ки ин миқдор маводи мухаддирро бо миқдори зиёди истеҳсол кунад.
Имрӯз маводи мухаддир дар шаклҳои мухталиф истеҳсол мешаванд: ҳамчун шиша ё ампулҳо бо омодасозии моеъ, ҳамчун як қисми иловагиҳои ғизоӣ, ки махсусан барои таҳкими ҷараёни талафоти вазнин таҳия шудаанд.
L-каритин барои талафоти вазнин
Ғафсии вазн, танҳо агар шумо организмро дар парҳезӣ маҳдуд кунед, шумо инчунин метавонед аз вазнҳои физикии системавӣ ҷуброн кунед. Натиҷаи хуб ба даст овардан мумкин аст, агар парҳезӣ мунтазам таълим гирифта бошад ва дар айни замон L-carnitine гиред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки 10% равғанро зиёд кунед. Ҳар як омӯзиш бояд на камтар аз 30 дақиқа давом кунад. Пеш аз омӯзиш ва баъд аз омӯзиш, ду соат имконнопазир аст. Ва барои зӯроварии гуруснагӣ ва ғамхории гуруснагиро мекушанд, зарур аст, ки Л-каритинро мегирад, ки сатҳи шакарҳои хунро паст мекунад. Далели он, ки маводи мухаддир худаш ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад, маводи мухаддир бояд бо машқҳо ва ғизои ками карбогидрат ҳамоҳанг карда шаванд.
Бо сабаби парҳези пасттарини карбогидрат, ҷисми энергия кам мешавад, сипас зери фишори ҷисмонӣ ҷисм захираҳои фарбеҳро ба энергияи офтоб сар мекунад. Ва пас аз L-carnitine ба наҷот меояд, - ин реинкарравии мағозаҳои фарбеҳро ба нерӯи барқ меафзояд. Дар рафти озмоишҳо муайян карда шуд, ки барои ба даст овардани таъсири беҳтарин дар равған, зарур аст, ки 1200 мг маводи нашъаоварро пеш аз он ва баъд аз омӯзиш фавран бигиранд.
Тавре ки мебинед, маводи мухаддир танҳо ба онҳое, ки танбал нестанд, ба ҳуҷраи нашъаманд ниёз дорад. Ин аст, ки онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, вале намехостанд, ки худро азият кашанд, роҳи зиндагии оддиро тағйир надоданд, дар он ҷо ғамгин шуд. Дар соҳаи саноати хӯрокворӣ, ин маводи мухаддир ҷои ифтихоро мебинад.
Кӣ дигарашро бояд L-carnitine гирад ?
Умуман, L-carnitine дар гӯшт пайдо мешавад, он бо он аст, ки ба инсон бадани инсон дохил мешавад. Агар ҳангоми гуруснагии табобатӣ ё хӯроки чорво гузаред, шумо бояд гӯшти говро бигиред, пас ин боиси паст шудани шиддати L-carnitine дар дохили бадан мегардад ва барои эфир кардани эффекти энержии иловагӣ дар давоми рӯзҳои бедарӣ ба организми сӯхтаистода тавлид мекунад. Барои ин, иловаи хӯроквории L-carnitine лозим аст.
Ин иловаи ғизоӣ барои равғанон низ мувофиқ аст. Мавҷудияти бемориҳои гурда ва / ё ҷигар инчунин талаботи иловагии L-carnitineро талаб мекунад.
Контентрасҳо
Контейнзатсияҳо барои ин маводи мухаддир каме. Дар маводи мухаддир наметавонанд бо рагҳои вазнини ғадудҳои вазнин гирифтор шаванд.
Таъсири тарафҳо
Азбаски баъзе аз истеҳсолкунандагон ба омодагии гуногуни хӯрокворӣ илова мекунанд, реаксияҳои гуногуни аллергӣ метавонанд ба вуҷуд оянд, инчунин осебпазир имконпазир аст, вале агар ин маводи мухаддир дар вояи зиёд истифода бурда шавад, рух медиҳад. Аммо бо таъсири ин тараф, шумо метавонед мубориза баред, хусусан, вақте ки шумо фикр мекунед, ки L-каритин ба роҳҳои коҳиши вазнин табдил меёбад, имрӯзҳо роҳҳои зиёде барои мубориза бо яхбандӣ вуҷуд доранд.