Табибон тавсияҳои худро барои занони солим тавсия медиҳанд. Ин маҳсулот дорои моддаҳои барои саломатии ҷисми зан муҳим мебошанд. Маҳсулоте мавҷуданд, ки метавонанд табобати гуногунро пешгирӣ кунанд, тағйироти вобаста ба синну солро заиф созанд ва зебогиро нигоҳ доранд.
Маҳсулот, ки барои занон муфид аст
Брокколи танҳо маҳсулоти барои зан муҳим аст. Дар брокколи, бисёр витаминҳо, фахрҳо дар ташаккул, инчунин муҳофизати DNA, дар навсозии ҳуҷайраҳои нав, синтези сафедаҳо мавҷуданд. Беш аз ҳама, брокколи дорои хусусиятҳои он, ки ҷисми занро аз таҳсил, инчунин паҳншавии бемории саратон медонанд, маълум аст. Дар моддаҳои фоиданок дар карам, вақте ки хӯрок хӯрда, ба инкишофи ферментҳои махсус, ки организми аз организмҳои токсик ва рентгеногениро озод мекунанд, мусоидат мекунад.
Дар асоси натиҷаҳои тадқиқотҳои гуногун, муайян карда шуд, ки компонентҳои Idenol-3, ё carbinol манфиати махсусро ба зимма доранд. Ин компонент қодир аст, ки занро аз рагҳои нутқ ва нафаси бачадон муҳофизат кунад. Истифодаи ин карам имкон медиҳад, ки раванди аллакай оғозёбии беморӣ қатъ гардад. Flavonoid kaempferol, ки дар брокколи аст, эҳтимолияти вирус дар тухмдонҳоро коҳиш медиҳад. Дар ҳаҷми номаҳдуди ин маҳсулот флитатсия, ки ташаккули serotonin - "ҳашароти шодрист" -ро пеш мебарад. Ӯ ҳамчунин барои зан лозим аст, зеро ӯ аз мард бештар стресс ва депрессиятар аст.
Барои нигаҳдории занбӯри асал хеле фоиданок аст. Он раванди ҳозимаро одат мекунад ва моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад.
Дар помидор, шумораи зиёди антиоксидантҳо. Онҳо пешрафти як қатор бемориҳо, аз ҷумла, чунин беморӣ ба мисли бемории саратонро пешгирӣ мекунанд. Ин сабзавот ҳамчунин ба пароканда, бартараф кардани холестирин бад аз хун, фишорро коҳиш медиҳад ва ба норасоии неши оптик иҷозат намедиҳад.
Барои мунтазам гузаронидани давра, синну соли пӯст ва ташаккули ин нишондиҳанда аз ҷониби estrogens (ҳомилони занонаи ҷинсӣ) ба вуқӯъ мепайвандад. Барои нигаҳдории фитогестрогени ҷавонон ва фитосанитарӣ (аналогҳои растаниҳои занони ҳомиладори ҷинсӣ) истифода мешаванд. Онҳо дар чормағз, тухмҳо, ғалладонагиҳо, лӯбиёҳо кофӣ мебошанд. Ҳамчунин, фитогестрогенҳо дар маҳсулоти ширӣ ва миқдори кофӣ пайдо мешаванд. Чунин моддаҳо бештар дар қаймоқ, панир сахт, шир мебошанд. Ин маҳсулот барои занон муфид аст, вале онҳоро аз ҳад зиёд накунед. Бо шумораи зиёди ин моддаҳо дар бадан, инкишофи ҳашароти ҷинсии ҷинсии худ эҳсос намешавад, балки баста мешавад. Ин метавонад ба мӯйҳои вазнин ва аввали пиршавии зан оварда расонад. Маҳсулот бояд дар мониторинг истифода бурда шавад, то ки тавозуни ҳосилхезро хомӯш накунад.
Карам барге сарчашмаи folate аст. Чунин карам барои занони ҳомиладор муфид аст. Баъд аз ҳама, норасоии кислотаи фолий метавонад ба наврасон дар нӯгҳои невомусчӣ дар навзодон оварда расонад.
Маҳсулотҳои дигар барои ҷисми зан муфид аст
Дар ҳама гуна парҳез, занон метавонанд лӯбиёҳоро дар бар гиранд. Ин маҳсулот серғизо, дорои равғани кам аст, сарватдор аст. Илова бар ин, бо истифодаи лўбиё, бадан зуд зуд фурўхта ва ба таври доимї гуруснагиро бартараф мекунад, ин мањсулот ба пешгирии саратони барангезанда мусоидат мекунад, ки дар мардон нисбат ба мардон бештар маъмул аст.
Cranberry барои ҷисми зан муфид аст. Ин таъсироти беназири зидди илтиҳобӣ ва безараргардонӣ дорад. Махсусан барои истифодаи он ҳангоми муолиҷаи сироятҳои системаи генетикатсионӣ ва пешгирӣ намудани пайдоиши сироятҳо тавсия дода мешавад. Ҳамчунин, таъсири муҳофизатӣ аз cranberries аз бемориҳо ва сироятҳои нафаскашӣ тавассути тадқиқоти охирин тасдиқ карда шудааст. Ин хуб барои як зан барои як шиша шарбати cranberry ҳар рӯз ё барои хӯрдани чанд буттамева.
Барои зане, ки мехоҳад, ки ҷинс шавад, маҳсулоти аз ҳама муфид баррао аст. Ин манбаи манган ва руҳ аст ва онҳо ба истеҳсоли testosterone ва фаъол мебошанд. Testosterone ҷинси занро дастгирӣ мекунад. Аммо ҳарду аксар фаъол дар амалияи фитнес, рақс ва ғ.
Агар зан доимо хӯроки фоиданокро истифода барад, пас он метавонад танҳо ба пешгирии бемориҳои зиёд пешгирӣ кунад, инчунин дар муддати тӯлонӣ як зани зебо ва ҷавононро нигоҳ дорад. Ҳар зан ба ин кор умед мебандад.