Салат гарм Пеш аз он ки ин хӯришро тайёр кунед, шумо хоҳед донист, ки чӣ гуна фоидаовар ва ғизои он аст. Аввал дар бораи манфиатҳо. Ҳама медонад, ки моҳии сурх қариб ғайриимкон аст - он дар ҳама шакл хуб аст: намак, дуд, пошида ё пухта. Порае аз равған вазни 110-120 граммро бо вояи витамини D ва нисфи норасоии витамини B12, селен ва нитин, инчунин моддаҳои фоиданок ва равғанҳои «хуб» медиҳад. Яке аз хусусиятҳои Салмӯн ин имкон надорад, ки моддаҳои зарароварро ҷамъ кунад, бинобар ин ҳеҷ зараре ба амал намеояд. Аммо ғизонокҳо тавсия додаанд, ки ин моҳиро на танҳо аз сабаби хусусиятҳои муфиди он истифода кунанд, балки ҳамчунин аз таркиби калорияи кам. Илова бар ин, равғанҳои дар он ҷойгирифташуда ба тасвири рамзӣ дода намешаванд, балки барои беҳтар намудани шароити зарфҳои зарфҳо кӯмак мерасонанд ва ба мембранаҳои ҳуҷайра ғизо медиҳанд. Ва дар якҷоягӣ бо сабзавот ва сабзавот, нархи ин моҳӣ нест, эҳтимолан, шумо бештар аз як маротиба салатҳои омода бо salmon lightly намак ё дуддодашуда. Ҳоло шумо имконият пайдо мекунед, ки пухтани пӯшиши тоза, ҳайратангез ва хушҳолӣ бо хонаи худ ва меҳмонони онҳо лаззат бардоред. Пас, як хӯриш сабз бо кабуд гарм тайёр кунед.
Компонентњо:- Хӯриш сабз 1 пӯст
- Забони навъҳои навъи 1
- 400 гр
- Бодиринг 4 дона.
- Lemon 1 pc.
- Soy sauce 3 tbsp. Бештар
- Офтобӣ равғани резинӣ 1 tbsp. Бештар
- Саволи Благи 1 tsp.
- Намак 1 рози
- Қаламфури сиёҳ - 0,5 tsp.
- Қадами 1 Зарфҳои лампедро бо шустани хушк пошед ва ба тасмаҳо буред.
- Қадами 2 Дар як ШМШ frying хурд рехт дар чошнии лимӯ, илова шакар қаҳваранг ва гарм, ошӯб, то шакар пурра бекор.
- Қадами 3 Филтрро дар як косаи гузошта, чошнии омода ва 10 дақиқа тарк кунед.
- Қадами 4 Бодиринг бодиринг, пӯст ва бурида ба қисмҳои хурди 4-5 см дароз.
- Қадами 5 Гӯштро аз лимаро дар grater наборед.
- Қадами 6 Бодиринг помидор бо шарбати лимӯ, бо заҷр пошидани, илова намак ва ќаламфури.
- Қадами 7 Ба баргҳои хӯриш шустани, хуб хушк ва ресмон.
- Қадами 8 Basil ба шустани, хушк, ҷудо аз баргҳои аз яти ва илова ба хӯриш.
- Қадами 9 Бодиринг бо бодиринг омехта ва илова 1 tablespoon. равғани растанӣ.
- Қадами 10 Шаффоф кардани шишаи равғанӣ, пӯсида аз чошнии чошнӣ ва fry дар як пӯсти равғани хушк дар ҳар ду ҷониб барои 3-4 дақиқа қабати ковокӣ.
- Қадами 11 Дар як косаи бодиринг бо рухсатии салатӣ, ва дар болои сутунҳои salmon fried - ба таври фаврӣ хизмат кунед.