Чӣ гуна муҳим аст хоб
Умуман, хоб ба танҳоӣ дар солҳои 1960-ум фаъолона омӯхта шуд. Мувофиқи кӯшишҳо санҷида шуд, ки чанд нафар одамон бе хоби дароз кор мекунанд. Ва ҳатто ихтиёриён барои ин ёфт шуданд. Аммо баъд аз рӯзи 8-уми тадқиқот онҳо таҷрибаи дигарро рад карданд. Мувофиқи китоби "Ҷоизаи Гиннес дар бораи сабт", сабти ҷаҳон барои "nespaniyu" 11 рӯз аст. Аммо ҳайвонҳо ҳеҷ ҷое барои рафтан надоштанд, ва онҳо бояд аз озмоиши яхкунӣ то ба охир гузаранд. Трагик. Пас аз 2-3 ҳафтаи аҷиб аст, бародарони хурдсоламон мурданд. Ва онҳо сабабҳои беморӣ ё беморӣ надоштанд. Танҳо ҳама мурданд. Таъкид гардид, ки шумораи вирусҳо ва бактерияҳо дар қабати онҳо хеле афзудааст. Аз кадом олимон ба хулоса омаданд, ки хоби системаи иммуниро қавӣ мегардонад. Аммо бузургтарин кашфи он аст, ки хоби бештар аз бадан барои бадан муҳимтар аст. Баъд аз ҳама, бе он ки шумо метавонед дарозтар дароз.
Ҷонибҳои Ҷопон ва Зеландияи Нав, баррасии саломатӣ ва давомнокии хоби кӯдакон, пайванди байни хоб ва вазни зиёдатӣ пайдо шуданд. Танҳо 1-2 соат, ки кӯдаки шабро хоб намекунад, боиси зиёд шудани хатари фарбеҳавӣ мегардад. Онҳое, ки кӯдаконе, ки камтар аз 8 соат дар хоб хоб доранд, аз тақрибан 3 маротиба бештар аз онҳое, ки камтар аз 10 соат хоб доранд, азият мекашанд.
Кӯдакон чанд соат бояд хоб кунанд
Бо синну сол, вақте ки мо калонсолтар мешавем ва дар натиҷа, пиршавӣ, эҳтиёҷ ба хоби коҳиш меёбад. Наврасон дар як шабонарӯз 20 соат хоб доранд. Дар давоми ним сол онҳо хобашон аз 2 соат кам карда мешаванд ва кӯдакони як сола дар як шабонарӯзи 14-15 соат хоб мекунад. Танҳо шитоб накунед, ки кӯдаки худро дар ин миқдор арзёбӣ кунед ва пеш аз он ки хашмгин шавед. Ҳар як организми инфиродӣ ва ҳар яки мо дорои меъёрҳои гуногуни хоб аст. Вобаста аз синну сол, мо ба стипендияи ҳаррӯза, ки аз ҷониби духтурон таҳия карда мешавад, 1-2 моҳ - 18 соат; 3-4 моҳ - 17-18 соат; 5-6 моҳ - 16 соат; 7-9 моҳ - 15 соат; 10-12 моҳ - 13 соат; 1-2 сол - 13 соат; 2-3 сол - 12 соат; 3-7 сол - 11-12 соат; пас аз 7 сол - 8-9 соат.
Хоби бепарвоёна
Проблемаи бештар дар байни навзодон хоби ором аст. Вақте ки кӯдак ба муддати кӯтоҳ ҳаракат намекунад: ӯ зону мезанад, гиря мекунад, ногаҳон ногаҳон бедор мешавад. Мисли он чизе, ки ӯро ба воя мерасонад ва аз хоб хестааст. Аксар вақт он аст. Дар таносуби, ки на ҳатто шаш моҳ, одатан мастакҳо ғамхорӣ мекунанд. Сабаби ин метавонад dysbacteriosis, colic gastrointestinal, spasms метавонад. Аммо, чун қоида, ихтилоли ғазаболуд танҳо дар давоми ҳолатҳои вазнинӣ хоб аст.
Дар асрҳои 21-ум ҳанӯз сабабҳои «меъдаҳои бемор» -и кӯдаконро ҳал накардаанд. Агар кӯдак кӯдакро шир диҳад, пас дар ин маврид одатан модарро айбдор мекунад. Ин ба он маъно дорад, ки хӯрокҳои ноком (гази истеҳсолкунанда) ё маводи мухаддир, монанди кӯдаки бедор. Агар навзод оид ба ѓизои сунъї - маънои онро дорад, ки омехта ба айбдоршаванда аст. Таҷриба нишон медиҳад, ки шумо фақат ин давраро бо ёрии дандонҳои худ нигоҳ медоред. Зеро, ҳатто агар модаре дар об ва нон ҷойгир бошад ҳам, барои хиҷолат кардан сабаб вуҷуд дорад.
Ногаҳон ғасб кардан мумкин аст, ҳанӯз ҳам хушксолӣ ё рахит аст. Дар рахитҳо аз сабаби норасоии витамини D, вайрон кардани фосфор-калсий ба вуҷуд меояд. Дар марҳилаҳои ибтидоии рахит, ҳамеша афзоиши шиддатнокии neural-reflex. Кӯдак беқувват, тарсид, хашмгин ва бедарак ғамгин мешавад. Кӯдакон аксар вақт тарс доранд, хусусан ҳангоми хоб. Чӣ бояд кард? Ҳамаи ин бемориҳо бо ихтилоли системаи асаб алоқаманд нестанд, бинобар ин, онҳо номатлубанд. Барои боварӣ ҳосил кардани он, ки онҳо дар онҳо ҳастанд, ба духтур муроҷиат кунед. Ҳангоме ки кӯдак аз ин касалиҳо халос мешавад, хоб хоҳад кард.
Кӯдак шабу рӯзро ошуфтааст
Рӯзи хоб, ва шабонаҳо. Бале, ин рӯй медиҳад ва чунин аст. Бӯалӣ ҳангоми хобидан ва ҳангоми бозӣ ғамхорӣ намекунад. Аммо модари ман ва падарам ба ман боварӣ доранд. Ҳолати шабеҳи шабу рӯз шабоҳат надорад, на аз ин. Тақрибан як шабе, ки кӯдак ба хоби кофӣ даст намерасонад, зеро эҳтиёҷ ба истироҳат дар давоми рӯз дар хоби амиқ ва оромона ҷуброн карда мешавад. Ва шаб ба вақти роҳ ва иҷтимоии вақт хоҳад буд. Ва бадтарин чиз аст, ки духтурон наметавонанд бо ягон чиз ёрӣ расонанд: лавҳаҳо вуҷуд надоранд. Ҳаёти ҷовидона дар роҳи муқаррарӣ баргаштан лозим аст.
Чӣ бояд кард? Бо сензда сар кунед: аз ванна шабона ором. Ин матлуб аст, ки об аз истеъмоли каме сардтар аст. Ин ба афзоиши истеъмоли энергия мусоидат хоҳад кард ва ба он ишора мекунад. Мо онҳоро ғизо медодем ва хоб мекардем. Пеш аз он ки ба бистар равед, ҳамеша ҳуҷраи вод. Дар як ҳуҷраи сард, шумо ҳамеша хобро беҳтар мекунед. Дар як вақт як соат пеш аз хоб, сар ба як режими мушаххас диққат кунед. Масалан, шустушӯй - хӯроки сиёҳ - бистар - хондани заҳри ороишӣ - ширдиҳӣ (шиша) - нури сангӣ. Пас аз он рӯз ба рӯз пайравӣ кунед, баъд кӯдак ба ҳамширагӣ бо ҳамширагӣ табдил хоҳад ёфт. Ва то охири умри ӯ танг мегардад. Кӯшиш кунед, ки кӯдак дар давоми рӯз хоби кофиро нагирад. Ба ӯ хашмгин нашавед ва ба ӯ ду соат хоб накунед. Тақдири рӯз дар давоми рӯз - шабона ба хоб хезад. Дар акси ҳол, шумо наметавонед ин вазъро тағйир диҳед.
Озмоиш ва эҷод кардан. Як модаре, ки ҳамаи усулҳоро кӯшиш карда буд, ва аллакай умедвор аст, ки кӯдакро ба хоб бедор кардан, якбора қадам бардорад ва бо кӯдаки соати 3-и субҳ барояд. Ва ӯ фавран хоб мекард. Рӯзи дигар онҳо барои рафтан ба соати 2 рафтаанд, ва тадриҷан ба 10-11 соат меоянд. Ҳамин тавр, кӯдак ба шабона хоб меравад. Дигар волидон ба таври ҷиддӣ ошкор карданд, ки фарзанди онҳо дар мусиқии ором ором аст. Боз як чизи дигар аст, ки кӯдак аз тарафи овезаи об аз лӯндаи лой мезанад. Ман бояд бисёре аз чунин роҳҳои ғайриоддиро барои гузоштани кӯдакон ба бистар шунидам. Шояд шумо метавонед як чизи дигарро ихтироъ кунед.
Кӯдак шабона бедор мешавад
Барои кӯдаке, ки аз 3 сол кам аст, як шабу рӯз дар як шабонарӯз муқаррарӣ аст. Албатта, вақте ки дар муҳити шумо оилаҳо вуҷуд доранд, ки кӯдакон қариб аз таваллуди таваллудашон шабона ба таври бесифат тавлид мекунанд, шубҳаҳои бепарвоӣ ба саратонро сар мекунанд, ки вазъияти шумо ғайриимкон аст. Ба ҷои ин, ин вазъияти онҳо - истисно аз хушбахтӣ ба қоидаҳо мебошад, бинобар ин ҳатто кӯшиш кунед, ки ба он пайравӣ кунед.
Чӣ бояд кард? Зан ва дертар кӯдак ба хоб тамоми шабро холӣ мекунад. Аммо агар шабоҳатҳои дурудароз шуморо аз зиндагӣ пешгирӣ кунанд, пас кӯшиш кунед, ки ин лаззати хушбахтаро ба ҳам наздик созад. Коре осон нест. Идеалӣ, фарзандаш бояд дар хати худ, бо бозичаи дӯстдоштаи худ дар хӯша хоб кунад. Ҳангоми омӯзиши мустақилона хоб рафтан, бедор кардани шабона, ӯ аз вазъияти нав натарсед ва ба осонӣ хобида метавонад. Ва агар кӯдаке, ки бо модараш дар синаи худ, бо сина ё шиша хоб кунад, пас шаб бедор мешавад, ӯ пеш аз ба хоб рафтан нигаред: модари вай, сандуқе, мӯй. Ҳеҷ чиз ёфт нашуд, ин ҳатмист. Пас шумо бояд одатҳои худро тағйир диҳед. Ва дар ин ҷо шумо бе қурбонӣ кор карда наметавонед. Барои наҷот додани якчанд мушкилиҳои хушбахт бошед. Агар шумо тарафдори хоби якҷоя ва ширдиҳӣ бошед, пас бо дархости якум рехтани ширро резед. Баръакс, дасти худро ба ғамхории худ гузошта, бигзор ҳис кунад, ки модараш наздик аст. Ё, баръакс, агар ба ҳузури шумо боз ҳам зиёдтар гузоред, ҳаракат кунед. Баъзан, албатта, шумо бояд ба сабрии кӯдакон бирасед, то ин ки раванди безараргардонӣ аз ғизои шабона тадриҷан хоҳад буд.
Он гоҳ шумо метавонед кӯшиш кунед, ки фарзанди худро дар хоб бедор кунед, хусусан, агар онҳо аз як сол ё ду сол дошта бошанд. Худро барои он тайёр кунед, ки ӯ аввалин фикри шуморо дӯст намедорад, ӯ бисёр фарёд мезанад ва муқобилат мекунад. Ва он гоҳ хеле хуб аст, ки ба ҷои худ ба ҷои худ истифода бурд, ӯ аз модараш дар назди худ оромона ором мекунад. Барои шурӯъкунандагони шумо, шумо метавонед сабзи кӯдакро ба шумо диҳед. Онро аз паси он бардоред. Кўдак ба назар мерасад, ки дар он хоб аст, аммо дар айни замон ва модараш. Баъзеҳо дар ҷӯйборҳои ҷуфт аз як ҷуфти сиёҳ мегиранд. Дар натиҷа, ҳоҷати фарзандаш ба даст оварда мешавад, ки ба воситаи он мустақилона аз келин берун баромада метавонад. Онҳо инҳоянд, ки хеле зиёданд.
Истеҳсоли миёнаравӣ оғоз кунед. Он метавонад бозичаи дӯстдоштаро ба даст орад, ки ба он оромона ва оромона, шабона бедор мешавад. Баъзе коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки кӯдаконро ба калимаҳои шабона, ба монанди "шабона" ё "харидани харидор" истифода баранд. Онҳо бояд кӯдакро бедор кунанд, ва дар айни замон онҳо бояд шабона ва хоб бошанд. Агар кӯдаки ногаҳонӣ бедор бошад, ба нур монед, оромона ва оромона рафтор кунед, ва ҳангоме ки ҳанӯз хоб аст, танҳо ин суханонро такрор кунед. Ва фаромӯш накунед, ки барои инкишоф додани муносибати мусбии кӯдак ба хоб, бояд ҳеҷ гоҳ набояд бо хоб таҳдид ё ҷазо диҳад. Дар ибораҳои "шумо ба таври қобили мулоҳиза - хоб меравед", "агар шумо гӯш надиҳед, на мулоҳоро ва на ба хоб"! Донистани чанд соат кӯдак бояд хоб бошад, волидон метавонанд ба таври мунтазам "рӯзи кории кӯдак" нақша гиранд. Баъд аз ҳама, як кӯдак хоб аст фарзанди солим аст!