Ҳайрон нашавед, решакан кунед!
Албатта, ин хуб аст, вақте ки оғо ба пойҳои худ назар мекунад. Пас, он гоҳ, ки нармафзор, баръакс, барҳамхӯрӣ ба сӯзанҳо, ангуштони худро меафзояд ... Оё шумо орзуеро дар Балӣ мебинед, ки дар он дӯстонатон, беҳтарин оғоёни масеҳӣ ҳастанд? Хуб, ҳоло худи худ масх кашидан! Ба мо бовар кунед, ки ин расм аз тарафи касбӣ пасттар нест. Массажии пойҳо хастаро хомӯш намуда, ҳолати умумии пӯстро беҳтар намуда, тамоми баданро «табобат» мекунад, зеро бисёре аз минтақаҳои скфлетро дар пойҳо, ки аз механикии он бармеангезанд, ки кори ҳамаи мақомоти органро баланд мебардорад. Миқдори ками равғани масолеҳро дар палмии дасти худ бигиред ва бо ангушти мулоим бо ангушти сарро сар кунед - аввал бо варидҳои рост, сипас spiraling. Акнун бозгашти қисмати планшети пиёла: ҳаракати фишори фишурда аз ангушт ба пошнаи пӯст. Пас шумо бояд онро дуруст донед. Мастакро бо варидҳои нармкунӣ анҷом диҳед. Пас аз он ки чунин тартиб, беҳтар аст, ки ба бистар равед.
Тозатарин
Занҳои зебо - рӯи зан. Ва барои ин зебогӣ, мо омодаем, ки тамоми рӯзро дар сатилчаҳо гузаронем ва тамоми шаҳрро бо як пиёла парвоз намоем. Аммо соатҳои тӯлонӣ дар пошхӯрӣ ва пойафзори танг сарф мекунанд, бе пайраҳа нагузоред: пойҳои ғарқшуда, варам ва ҳатто дар хоб шумо фикр мекунед, ки шумо дар ҷойе шитобед. Пойҳои обгузарро пӯшанд. Барои онҳо як ванна толорро тайёр кунед. Шумо тозаи баҳрро ба андозаи 2,5 сония талаб мекунед. Бештар барои 1 литр об. 15 дақиқа ба пойҳои худ гузоред ... ва чашмони худро бедор кунед ва орзуҳоятонро орзу кунед. Девори баҳр на танҳо хастагӣ дорад, балки инчунин тарқишҳои дар пӯстро шифо медиҳад. Пас аз сақф, бодиққат пойҳои пӯсишаро тоза кунед ва яхмос серғизоро истифода баред.
Кор аз мушкилот
Тарзи ҳаёти солим - ҷузъи дигари саломатии шадид барои солҳои зиёд. Агар шумо одатан тарзи либоспӯшӣ ба даст меоред, рӯзҳои ҳафтаҳоро дар назди бинои назди идора мегузаред, кӯшиш кунед, ки дар охири рӯз, на камтар аз 20-30 дақиқа дар хона гузаред. Илова бар ин, қариб як соат, аз кафедра баромадан ва ба атрофи идора, пойҳои худро дароз кунед. Нагузоред, ки пои шумо нишаста шавад. Ҳамин тавр, зарфҳои хункашӣ шӯриш шуда, гардиши хун қатъ мешавад. Ва машқҳои оддӣ хастагӣ, беҳбуди хун ва дренажҳои лимӯиро бартараф хоҳанд кард. Чӣ метавонад осонтар бошад: корҳои хонаҳои оддии хона, мутобиқшавӣ ба пои рост, боло ва поён, боло ва поён ... Ва ҳис накунед, ки ба садақаи шумо ба пои пиёда рафтан лозим аст: ин барои беҳтарин мушакҳои гӯсфанд ва сессияҳо аст.
Ба плаза нигаред
Дирӯз ман аз тарафи болгази деги ҷигархӯҷа аз толори озмоишӣ ҷароҳат гирифтам ва рӯзе қабл ман дӯконҳои якхеларо дар як ҷазираи Мексика тамош мекард. Ин тааҷҷубовар нест, ки пойҳои шумо имрӯз дар гирду атроф аст ва намехоҳед, ки аз бистар берун шавед. Намакҳои ширин ва намакҳо обро дар бадан нигоҳ медоранд, ки ба варам оварда мерасонад. Он вақт барои тағир додани менюи муқаррарӣ. Илова ба он хӯрокҳои дар polyphenols (себ, ангур сафед, буттамева сурх) илова кунед. Дар парҳези пиёз парҳез кунед, ҷигар гов, равғани зайтун, avocado. Ин хӯрокворӣ дар витамини E ба сар мебаранд, ки дар навбати худ боиси сустии деворҳои рагҳо мегардад. Дар бораи помидор фаромӯш накунед: Ликопен, ки дар онҳо якҷоя бо витамини C мусоидат мекунад, синтези коллагенро инкишоф медиҳад ва эстетикии пӯстро зиёд мекунад. Акнун шумо медонед, ки пойҳои комил бояд чӣ бошад!