Мутахассисони ҷавон.
Барои мустаҳкам намудани нукта муҳим аст, ки машқҳои зеринро иҷро кунед:
- барои нишастан, дар назди кафедра ҷойгир кардан, нафаси чуқур лозим аст, сипас аз болои ҷадвал пӯшед, exhale.
барои кушодани, ба кушодани.
-фаъолияти худро дар бораи қитъаи худ гузоред, сари худро ба тарафи рост ҳидоят кунед, ба чапи рости чап ва баръакс.
- ба таври алоҳида ба ашё, ки дар масофаи 20 см аз чашм ва чизеро, ки дар масофаи 5 метр ҷойгир аст, бингаред. аз чашм.
- Бо чашмони худ рафтори пайвандро созед.
Ҳамаи машқҳо бояд 1 то 2 бор дар як рўз 4-5 маротиба такрор шаванд.
Мактаби миёна.
-мегӯяд, ки ҳаракати даврии гардиши чашм дар як ва тарафи дигар.
чашмҳоятонро кушоед ва пӯшидани чашмҳои худро дар як амалиётҳои даврӣ сарф кунед.
- Диққатро ба дасти ва дар объекти тиреза ҷойгир кунед, ки дар масофаи кофӣ ҷойгир аст.
Пешгирӣ.
Илова бар ин, барои пешгирӣ кардани талафоти ҷисмонӣ бояд ғамхорӣ зоҳир карда шавад. Барои оғози парастиши парҳези кӯдак Ӯ бояд тамоми маводи ғизоӣ ва витаминҳоро пурра пур кунад. Ғизои ҳаррӯзаи он бояд вирусҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, нахи, витаминҳо ва минералҳоро дар бар гирад. Аз ин рӯ, кафолат диҳед, ки кӯдаки солим тамоми сабзавот ва меваи тару тозаро мегирад. Агар шумо дар бораи сифати хӯрокворӣ боварӣ надошта бошед, ки фарзандашро дар ҳузури шумо қабул мекунад, фаромӯш накунед, ки витаминҳо фаромӯш накунед.
Watch мунтазам дар як рӯз кӯдак ба синфҳо, ки бевосита ба чашм таъсир мерасонанд. Ба фарзандатон бе таъхир додани рисолаҳо дарсҳо омӯзед, хонед, телевизорро тамошо кунед ё бозиҳои компютериро бозӣ кунед . Бигзор фарзанди шумо 5-15 дақиқа вақтро дар байни синфҳо ва тамошобинон омӯзонад, ки ба чашми чашм ниёз доранд. Дар ин вақт, шумо метавонед гимнастика барои чашм ва кӯмак дар атрофи хона. Диққат диҳед, ки кӯдаке, ки дар як дақиқа дар болои китобҳо ё дар экран нишастааст, ба истиснои он, ки масофаи байни китоб ва чашмҳо бояд на камтар аз 30 см бошад ва масофаи байни кӯдакон ва телевизор - камтар аз 2 м.
Дар ҳавои офтобӣ кӯдакон таълимоти офтобиро омӯзанд. Нури равшан метавонад ба чашм пӯшад. Боварӣ ҳосил кунед, ки нурдиҳӣ дар хона ва дар ҳуҷраи кӯдакон тамошо кунед. Он набояд дурахшон бошад, ё хеле дур. Беҳтар аз ҳама, агар равшании ҳуҷра на танҳо боло бошад, биноҳо барои ҳуҷра ба минтақаҳои хоб, бозиҳо ва синфҳо ҷудо карда мешаванд. Дар куҷое, ки кӯдакон барои фаъолиятҳое, ки ба чашм эҳтиёҷ доранд, нурӣ бояд бошад, нур бояд равшан бошад, вале на дард, на ба чашм.
Агар фарзанди шумо ба варзиш машғул бошад, ба ҳамаи ҷароҳат ва шикоятҳо гӯш диҳед. Агар кӯдаки шикам, саратон, шалғам, чашмпӯшӣ, қисмҳои кӯтоҳмуддат ё пурра гум кардани зуҳурот бошад, ин як маслиҳатест, ки ба духтур муроҷиат мекунад. Илова бар ин, дар бораи боздидҳои мунтазам ба оксист. Агар духтур витаминҳо, дӯкҳо ва дигар доруворҳоро тавсиф кунад, ҳамаи тавсияҳо дурустро риоя кунед. Агар окспорти дӯзандаҳо муқаррар карда шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро ба онҳо супоред ва боварӣ ҳосил намоед, ки кӯдак онҳоро мунтазам ва ҳангоми омӯзиш - дар ҳолатҳое, ки духтур талаб мекунад.
Сарфи назар аз чашмии чашми кӯдакон, ки кӯдакони муосир пешравӣ мекунанд, шумо метавонед чашми худро нигоҳ доред. Махсусан барои назорат кардани вазъи чашмгири кӯдак муҳим аст, агар оила аллакай дорои шиша дошта бошад, шумо медонед, ки ҳаёт бе чашмаҳо осон аст. Кӯшиш кунед, ки кӯдаки хурдиро бо линзаҳои абрешим иваз кунед, амалиётро натарсед, аммо ба мӯъҷизаҳои тибби муосир такя накунед. Ҳар гуна мушкилот барои пешгирӣ кардани бартарафсозӣ осонтар аст, ва нуқтаи назар яке аз вазифаҳои муҳимтарини ҷисми мост, ки таваҷҷӯҳи наздик дорад. Аз ин рӯ, эҳтиёт шавед ва ҳамаи тавсияҳои мутахассисонро риоя кунед.