Тарафдорони бадан - ҳуҷайраҳои иммунитетӣ (лактоқҳо) - баргҳои ширин ва тимус (гемограмма), ба фагоситҳо (ва дигар ҳуҷайраҳои ҳассосияти иммунитетӣ) ва лимфоситҳо - ҳуҷайраҳои ҳассосияти ба даст омада. Ҷанбаҳои «ҷангҷӯёни ҷавон», ки ба ҷабрдидагони наврасӣ машғуланд, ба ҳуҷайраҳо, лимфҳои лимфӣ ва зарфҳои ғалладонагиҳо, рентгенҳои рӯдаи ҳозима ва нафаскашӣ мегузаранд, ки дар он ҷо омодагии тайёрии «хизмати ҷангӣ» -ро анҷом медиҳанд.
Дар якҷоягӣ бо бофтаҳо ва узвҳо якҷоя бо лимф ва хун, лакотитҳо бо ҳар як чизи ҳалкунанда дар бораи он мувофиқанд, ва бо ёрии рамзи махсус ҳуҷайраҳои организми онҳоро аз хориҷиён фарқ мекунанд. Ҳангоме, ки шумо як чизи мувофиқро ба даст меоред, «ҷанговарон» сулҳҷӯянд, ва агар онҳо «дар ҷои дигар» ҳастанд, онҳо ба ҳамла меоянд.
Phagocytes як қатор якбора муҳофизат аз сирояти. Онҳо «микроорганизмҳо» -ро дар рӯи об пайваст мекунанд ва ба онҳо заҳролуд мекунанд. Агар "артиши" микробҳо-мағлубкунандаҳо қавитар бошад, лимфосит (гурӯҳи дигари лакоситҳо) дар майдони «ҷанг» пайдо мешаванд. Онҳо антибиотикҳоеро меомӯзанд, ки дар он патогенро, ки дар он ҳуҷайраҳо, витаминҳо ё хун мавҷуданд, эътироф мекунанд ва ба ҳуҷайраҳои сироятшуда кӯмак мерасонанд. Аммо агар мо тавонем, ки ба ҳифзи иммунитет таъсир расонем, коре, ки мо ба даст овардем, вобаста аз он аст, ки дар роҳи ҳаёти мо хеле зиёд аст.
3 СОЛАГИИ СИСТЕМАИ
Сарфи назар аз пайвастагии аҷибашавии системаи эмгузаронӣ, ин механизмест, ки метавонад ба даст наояд. 3 намуди вайрон кардани кори ӯ вуҷуд дорад.
1 GROUP: IMMUNODEFICIENCY
Бештари вақт, вақте ки мо мегӯем: «Ман бетаъхир аз даст додаам», маънои онро дорад, ки мо ба он муваффақ шудаем. Шартан, ин навъи якуми бемории пайдошудаи норасоии масуният мебошад. Дуюм, ба мавридҳое, ки вақте ки системаи эмгузаронӣ доимо дар сатҳи паст кор мекунад, ё умуман бепарвоӣ комилан гум мешавад.
Муҳофизат метавонад муддати тӯлонӣ «дар давоми тамоми ҳаёт» афтад ва сабабҳои зиёде барои ин: стресс, хастагӣ, норасоии ғизо, одатҳои бад (истеъмоли машруботи спиртӣ, тамокукашӣ), норасоии витаминҳо ва офтоб (махсусан дар мавсими хунук), hypothermia ва ғайра. - ҳама чизҳое, ки ҳама вақт аз вақт ба воя мерасанд. Шумо ҳеҷ чиз надоред ва ба шумо зарар нарасонда наметавонед, вале ба шумо осеб расонидан, муҳофизат кардани бадан, заифтар мегардад, кори тамоми системаи иммунӣ бадтар мешавад (мазмуни лимфоситҳо коҳиш меёбад, кори онҳо коҳиш меёбад, аз он ҷумла истеҳсоли антибиотикҳо). Дар натиҷа, шумо метавонед бемор шавед ва беморӣ - «резед» ва боиси пайдошавии мушкилот гардад.
Ин муҳим аст . Олимон исбот карданд, ки занони муҷаррад бештар аз зукомтаре, ки дар издивоҷ хушбахтанд, азоб мекашанд. Дар одамони оилавӣ (инчунин фаъол ва ҷовидона), антибиотикҳо бештар истеҳсол мекунанд, ки ба микроэлементҳо нисбат ба онҳое, ки маҳкам ва танҳоӣ доранд, муқобилат мекунанд.
Сабаб ва таъсири манфии изолятсияро омехта накунед. Худи хунук метавонад системаи эмгузаронро заиф кунад: шумо метавонед онро гиред, танҳо оне,
Чӣ бояд кард . Оё иммунитети «афтодааст»? Онро бо роҳи мураккаб баланд кунед. Ин маслиҳатҳо ҳамчунин барои пешгирӣ кардани сустшавии он кӯмак мекунанд.
Ҳокимият Парҳези мутавозинро интихоб кунед. Бодир ва камтар сафеда, ки дар витамини D ва E-баланди гўшт ва равғанин мавҷуд аст; инчунин сабзавот: сабзавот - маҷмӯи элементҳои транзитӣ (синий ва селенӣ), ки барои системаи масуният заруранд ва инчунин дар витаминҳо, витамини C ва баосоперол (антиоксиди пурқувватие, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳои эмотсионалӣ заруранд). Норасоии витаминҳо ва унсурҳои тангӣ барои пур кардани иммунитети иловагии биологӣ фаъол мегардад. Пеш аз харид кардан, бо духтур муроҷиат кунед ва дастурҳоро бодиққат хонед.
Фаъолияти ҷисмонӣ. Роҳбарии мунтазам аз ҷониби фитнес ва варзиш муқовимати баданро ба сироят меафзояд. Аввалан, онҳо муомилаи лимфро - суръате, ки ҳуҷайраҳои иммунуниро ба «ҷанги ҷангал» мерасонанд, (ҳаракати он тавассути маразҳои лимфӣ бо сабаби узвҳои мушакҳои атроф) меафзояд. Дуввум, ҳаракатҳои фаъол ба гарм нигоҳ доштани онҳо кӯмак мекунанд. Вақте ки шумо ях кардаед, суръати ҳаракати ҳуҷайраҳои мудҳиш кам мекунад, ва онҳо метавонанд вақтро барои ҳамла ба вируси худ дошта бошанд. Бо роҳи, рафтуомади оддӣ дар ҳаво тоза ё сафар ба ҳуҷраи бухгалтерӣ (масалан, ванна Россия) омӯзиши хуб барои изолятсия мебошад.
Дон . Дар вақти хоби, sitokines (молекулаҳои аз ҷониби лимфоситҳо истеҳсолшуда) истеҳсол мешаванд. Онҳо фаъолии ҳуҷайраҳои вирусиро ҳавасманд мекунанд ва зиндамониро муайян мекунанд. Бинобар ин, боварӣ ҳосил кунед, ки боқимондаи он мунтазам аст ва кӯшиш накунед режимро вайрон кунед.
Сатҳи ҳаррӯза 7-8 соат аст, ва роҳи беҳтарини танзим кардани режими он аст, ки шумо худро ба бистар мегузоред ва дар айни замон ба даст меоред.
Ҷинс . Олимон аз Донишгоҳи Wilkes дар Пенсилвания маълум карданд, ки онҳое, ки алоқаи ҷинсӣ доранд (1-2 маротиба дар як ҳафта), сатҳи immunoglobulin (микроорганизмҳо) дар сақфҳо баландтар мебошанд. Ин сабабест, ки барои пайдо кардани шарики доимӣ, агар шумо ҳанӯз ҳам надоред.
Гигиена . Микробҳо қисми таркибии системаи иммунии мост. Даҳони дезинфекси шадиди шадиди вирусҳо пешкаш мекунад. Ва ин тааҷҷубовар нест, зеро инсоният бо онҳо миллионҳо сол ба воя мерасид, бинобар ин онҳо барои ташаккули ҳифозати мо заруранд. Албатта, ҳеҷ кас гигиенаи шахсиро бекор накардааст, аммо он беҳтар нест, ки онро аз даст надиҳад - тавозунро пайдо кунед.
Қабули доруҳо. Ҳангоми худкушӣ машғул нашавед: бе таъини духтур, бо назардошти доруҳое, ки зиёд кардани ҳифзкунӣ метавонад на танҳо фоидаовар бошад, балки хатарнок бошад. Аввал, тадќиќотро анљом дињед ва иммуноматро муайян кунед, ки мављудияти мављудияти вазъияти эпидемияи норасоии масуниятро муайян мекунад.
Пастшавии доимӣ ё талафоти изолятсия (алимфосфат, СПИД, ғ.)
Бо сабаби набудани ё набудани имконияти истеҳсоли антибиотик, системаи иммунитетӣ кор мекунад ё кор намекунад. Шикоятҳо рӯй медиҳанд:
- бо вирусҳо ё бемориҳои генетикӣ, вақте ки системаи эмгузаронӣ якум антибиотикҳо истеҳсол мекунад;
- дар давраи беморие, ки аз истеъмоли дарозмуддати антибиотикҳо бармеояд;
- Вақте ки СПИД, вақте ки масуният бо сабаби вируси ВИЧ, ки дар ҳуҷайраҳои иммунитетӣ зиёд шудааст, нобуд карда мешавад, ки он антибиотикро мекушад. Системаи эмгузаронӣ онро безарар гардонида наметавонад (ҳуҷайраҳои вирус инфексияи вирусӣ ба худ кашида мешаванд) ва ноком мегардад.
Инҳо ҳолатҳоест, ки ҳабс аз ҳимояи "defender" ба "рашк" табдил меёбад. Бо аллергияҳо, ҳуҷайраҳои эмгузаронӣ ҳербогирӣ мебошанд ва ба ҳашароти бехатарӣ ниёз надоранд: пашм, fluff, пенсила ва ғ., Ва дар вақти нафаскашӣ онҳо дар бронхҳо ва шушҳо фаъол мегарданд, боиси ташаннуҷ ва ҳалли мушкилиҳо мешаванд.
Ин муҳим аст . Фаъолияти аз ҳад зиёди ҳуҷайраҳои эмгузаронӣ танҳо дар вақти ҳамла ё тамос бо аллерген рух медиҳад, бинобар ин, аллергия ё нафасгирӣ фикр намекунад, ки зарурати баланд бардоштани масуният вуҷуд надорад. Бале, ҳар яки мо ба хунукназарӣ ва сироятҳо дучор мешавем.
Чӣ бояд кард . Баъд аз санҷиш, аллергияро насб кунед. Нӯшокиҳои муқарраршудаи зиддихимматӣ, ки нишонаҳои аллергияро кам мекунанд, ва аллергияро бо аллергия алоқа накунанд. Бо нафастангӣ, нафаскашӣ зарур аст, ки сурхро тоза кунанд.
3 GROUP: ҲУКУМАТҲОИ ОМОДА
Функсияҳои асосии системаи эмгузаронӣ қобилияти фарқ кардани "шахс" аз "дигар" мебошад. Агар шикаста бошад, мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба миён меояд. Ҳангоме, ки сабабҳои номаълуми ҳуҷайраҳои муҳофизатӣ, ба ҷои муҳофизати худ аз бемориҳо ва сироятҳо оғоз меёбад, ҳуҷайраҳо дар баданашон нобуд мешаванд, бемориҳои автобус пайдо мешаванд.
Ин муҳим аст . Мақсад метавонад ҳар гуна матоъ - гурда, ҷигар, меъда, мағзи сар ва рагҳои нафаскашӣ бошад. Бемориҳои аввогенӣ (артерияи рагогунӣ, эпидемотос, лампаҳои заҳролуд ва ғайра) бетафовут нестанд, аммо он метавонад таъсири зарароварро коҳиш диҳад.
Чӣ бояд кард . Барои мусоидат намудан ба рафти беморӣ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки маводи мухаддир истеъмол намоянд, ки масуниятро барҳам диҳанд (аз рӯи дорухат ва зери назорати духтур).