Дар ин ҷо мо чӣ гап мегӯем? Ҳа, идора - ин як фишори ҷиддии ҷиддист, ки бо занг задан дар хона оғоз мекунад, сарвари худро ба болишт гузоред! Корҳо доимо дар гулӯ, техника ҳоло ва пас аз он "овезон", раҳбари доимии ҷон аст ... Ин на он аст, ки дар рухсатӣ - барои хӯрокхӯрии banal як дақиқа нест. Ва умуман, ба наздикӣ шумо эҳсосоти пантуркистиро доимо ҳис мекунед. Аз як тараф, он хуб аст, вақте ки шумо як коргари беасос ҳисоб меёбед - шумо пешакӣ медонед, ки шумо ягон чизи дигарро карда наметавонед ... Пас, чанд сол мегузарад ва шумо аллакай медонед, ки шумо намехоҳед худро дар оина нигоҳубин кунед. Пас, пештар, барои мубориза бо фишори вазифавӣ!
Recipe 1: "Бо сарлавҳаи худ баланд баргузор шуд." Мо дар бораи он далеле надорем, ки мо бояд ҳамеша мунтазамии моро назорат кунем - ҳеҷ кас намебошад. Чӣ кор кардан мумкин аст, ки дар кор дар компютер нишаста корношоям аст! Аммо дар ин маврид, дар робита бо бартарафсозии стресс, мавқеи аввалин усули фишори зиддилағзиш аст! Аз ин рӯ, танҳо ба пушти кафедра баргаштан ва дар косаи дарунии "чапи чап" такя кунед. Якум - мо ҳақиқатҳои шинохтаи худро такрор мекунем - дар ин вазифа дахолати дохилӣ бо оксиген хеле беҳтар мешавад ва ин ба вазъи организм танҳо ба таври мусбӣ таъсир мерасонад. Ва сониян, таъсири манфии психологӣ: вақте ки мо бад ҳастем ё тарсидем, мо ба се марҳала дучор мешавем, ба монанди дар вазни мушкилот, вақте ки ҳама чиз хуб аст, мо бояд ростқавлони моро такмил диҳем ва ба онҳое,
Дорухо 2: "Бо чашмони васеъ пӯшида шудааст". Тавре ба назар мерасад, онҳо бояд барои тарафҳо партофта шаванд. Комплекси зидди фишори зиддитеррористӣ ҳатман барҳам додани пурраи фишорро дар бар мегирад, ва бо чашмони худ ба ин давлат имконнопазир аст. Аммо агар шумо ба таври дуруст ба мушакҳои худ истироҳат кунед, пас дар як дақиқа шумо мефаҳмед, ки шумо бо даҳонатон кушода, дар маънои аслӣ нишастаед. Табрикот, рӯи шумо зебо ором!
Recipes 3: "Ҳар яке аз мо дар karate душ аст." Он рӯй медиҳад, ки массаи рентгенҳо дар пояҳои палмҳои мо мутамарказ шудаанд, бинобар ин, мо барои истироҳат ва ором кардани рагҳо бо канори рӯи рӯи миз аст. Дар ҷойи кор ҷойгир карда, ба таври мустақим дар канори контексти мушакҳо бандед - махсусан ашёи хомӯшона нест, шумо дар якҷоягии «баҳс» нестед. Илова бар ин, садамаҳои сабук садои беназирро эҷод намекунанд ва ба ҳамшираҳои худ дахолат намекунанд.
Равғани 4: "Дар риштаи кафшишавӣ муфид аст". Бо вуҷуди ин, он танҳо барои соҳибони тӯҳфаҳои машғуланд. Агар шумо тамоми рӯз нишаста бошед, шумо ба хатари вирусҳои вирусӣ харидед. Илова бар ин, пойҳо беобрӯ ва хаста мешаванд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо сарчашмаи саломатии кам доранд. Бинобар ин, онҳо бояд kneaded. Шумо наметавонед, ки бори дигар аз ҷои худ бархурдоред, танҳо дар болои кафедра нишастан, истироҳат аз ошёна ва решакан кардани пойҳои беқувват.
Равғани 5: "Шумо бояд бо ақрабо нишаста бошед". Албатта, як чизи болаззатест, ки шуморо аз таҳти дил пушаймон хоҳад кард. Танҳо дар хотир доред, ки аз ҷониби "yummy" мо мармулкӣ, резинӣ, пирожниҳо ё пирожниҳо нестем! Интихоби равған ё ситрусӣ (рентгенентҳои menthol, ва қаламфури ситрусӣ), дар ҳадди ақал як шоколад талх дар даҳони худ гузошта. Дар ёд доред, ки gnaw ба таври қатъӣ манъ аст - танҳо суст ва бо ҳалли ҳалли он.