Фишори артериявӣ, аз ҷумла, бо қуввати он, ки мушакҳои дил ба воситаи артиллерия дар хунравии хун (дилмонда) меоянд, вобаста аст. Ғайр аз ин, фишори хун аз уқубати деворҳои ин зарф вобаста аст. Дар одамоне, ки аз фишори хун паст меафзоянд, аксар вақт деворҳои зарфҳо тағйир намеёбанд. Ва баъзан онҳо ҳатто хокистар мешаванд. Бинобар ин, хун дар зери фишори заиф босуръат ҷараён дорад. Чӣ гуна баланд бардоштани фишори хун паст аст, ин савол беэътиноӣ нест. Аз қарори худ вобаста аз некӯаҳволии умумии шахси, самаранок ва диққати диққат вобаста аст.
Хатар кардани фишори паст чӣ гуна аст? Азбаски хун бо фишори нокифоя, органҳои мухталифи ҷисм, аз ҷумла мағзиву дил, бо оксиген ва ғизоҳое, ки ба онҳо лозим аст, камтар аст. Ин сабаби бад будани саломатии табобат мешавад. Ва низ бемориҳои гуногун ҳамроҳӣ. Чунин вайронкунӣ дар ташкили зарфҳои хун дар аксари ҳолатҳо генетикӣ мебошанд. Ва ин маънои онро дорад, ки мо бо онҳо таваллуд хоҳем шуд ва фишори каме як маротиба ва барои ҳама. Чунин мушкилот дар аксар мавридҳо дар занҳои шишагин бо физикаи аъло меистанд.
Аломатҳои фишори хун паст.
Акнун биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна фишори паст ба назар мерасад. Ин аст, вақте ки фишори хун дар системаи тропикӣ (арзиши баландтарини tonomometer) 90 mmHg аст, ва диалол (арзиши пасттар) 60 mmHg аст. Шахсе, ки чунин фишори паст дорад, одатан заиф, шиддатнокӣ, заҳролудшавӣ мекунад. Ин ҳолати маъмулии умумӣ аксар вақт бо нишонаҳои дигар ҳамроҳӣ мешавад:
- Саратон, махсусан дар пешон. Migraine.
- Нафақа, дилсардӣ (махсусан дар субҳ, ё фавран пас аз тағйир додани ногаҳонӣ дар мақоми мақоми);
- Тарозуҳои шаб, хоболудии хоб;
- Ҳисси доимии хунук, хунук, пойҳо;
- Ҳассосияти тағйирёбии обу ҳаво;
- Мушкилот бо консентратсия;
- Роҳҳои дилрабои дил.
Чӣ тавр баланд бардоштани фишори хун.
Мутаассифона, ягон дору метавонад фишори хунро афзоиш диҳад. Доруҳои дастрас метавонанд дорои таъсири гуногун дошта бошанд ва бидуни ноустувор истифода намешаванд. Аммо, донистани он, ки сабаби мушкилоти шумо чӣ гуна аст, шумо метавонед усулҳои оддии сеҳрнокро истифода баред. Онҳо фишорро дар сатҳи нисбатан бехатар нигоҳ медоранд ва онро аз пешгӯиҳо пешгирӣ мекунанд. Дар ин ҷо якчанд роҳ чунин аст.
- Дар доимо дар ҳавои тоза истед. Масалан, шумо метавонед ба сайёҳӣ ҳамроҳ шавед. Онҳо метавонанд дар ҳар вақти дилхоҳ машғул шаванд. Ва ин ягон сармоягузори махсусро талаб намекунад. Фаъолияти ҷисмонӣ ҳолати миқдори хунукҳоро беҳтар мекунад, ки онҳоро бештар тағйирпазир ва устувортар мегардонад. Ин ба фишори хун таъсири мусбат дорад. Ҳаракати муосир низ ба муомилаи хун мусоидат мекунад, то ки ғизои бештар ба мақомоти дохилӣ, беҳтар намудани сатҳи некӯаҳволии аҳолӣ мусоидат намояд.
- Маҷмааи махсуси машқҳои варзишӣ. Ҷараёни доимии мушакҳо мустаҳкам карда мешавад. Натиҷаҳои беҳтарин тавассути машқҳо дар толори варзишӣ дода мешаванд. Ва шумо бояд бо вазни нурро сар кунед. Дар ибтидои кӯшиш бояд собитқадам бошад, то ки ҳеҷ саратон ва шӯриш вуҷуд надошта бошад. Дар як ҳафта шумо бо энергияи бештар ва душвориҳои камтар бо субҳ бедор мешавед. Шумо инчунин метавонед велосипед, аэробусро муомила кунед, дар хона кор кунед ё машқҳоро анҷом диҳед.
- Истифода аз душаи фарқкунанда. Ҳар субҳ, арақ гӯй бо оби сард ва гарм. Ин роҳи беҳтаринест, ки тамоми рӯзро бубахшед ва батареяҳоро барқарор кунед.
- Массаж. Ин на танҳо ба мушакҳо истироҳат мекунад, балки инчунин ба гардиши хун меафзояд. Ҳамеша массажро аз пойҳо оғоз кунед ва тадриҷан ба минтақаи дил гузаред.
- Барои бисёр нӯшидан лозим аст. Миқдори спиртӣ дар бадан ба нишондиҳандаҳои фишор таъсир мерасонад. Агар норасоии кофӣ надошта бошад, басо коҳиш меёбад. Инро дар хотир нигоҳ доред, хусусан дар рӯзҳои гарм ва ҳангоми машқҳо.
Дар чунин ҳолатҳо нӯшидан бояд як намак каме дошта бошад, ки дар якҷоягӣ бо доғи ғафс мемонад. Баъд аз ҳама, намак электролит аст, ки дар танзими фишори хун нақши муҳим дорад. - Хоби мунтазам. Агар шумо каме хобед, мушкилоти марбут ба фишори паст - хастагӣ, заифиҳо, саратон - боз ҳам зиёдтар мешавад.
- Ғизои дуруст. Одамоне, ки фишори хун доранд, бояд ба он чизе, Як хӯроки калон ва шифобахш ба вазнини иловагӣ дар ҷисм оварда мерасонад ва боиси фишори минбаъда мегардад. Хӯрокҳои хурдтарро бихӯред, вале бештар вақт. Намудҳои хӯрокхӯриро интихоб намоед, ки осонтар кардани онҳост. Пешакӣ ба сабзавот дода мешавад. Пешгирӣ кардани ғизои сӯзишворӣ, фишорро коҳиш медиҳад.
- Нӯшидани чӯҷаҳои алафӣ. Онҳо дар танзими фишороварӣ кӯмак карда метавонанд. Кӯшиш кунед, ки омехтаи гулҳои парранда (40 г), mistletoe (30 г) ва баргҳои бандари чӯп (30 г) кунед. Ду қошуқи омехта бояд як шиша оби ҷӯшида резанд ва дар ҳарорати хона то субҳ истодагарӣ кунед. Infusion метавонад ҳар рӯз дар меъда холӣ шавад. Пеш аз истифода бурдани терапевт!
- Субҳи барвақт аз бистар наафтед. Ин метавонад саратон ва ҳатто заиф гардад. Одамоне, ки фишори хун доранд, бояд рӯзҳои худро оҳиста-оҳиста, бе шиддат оғоз кунанд.
- Кӯшиш кунед, ки дароз кашед. Вақте ки шумо истодаед, ҷараёни хун барои расидан ба дил ва мағзи сар душвортар аст. Ин метавонад ба осонӣ ба шубҳа оварда расонад, хусусан дар рӯзи гарм.
- Аз ҳуҷраи шадид, гармии гармидиҳӣ истифода баред. Њарорати баланд боиси тарбияи ќуттињои хун мегардад, деворњои зарфњо каме фишурда мешаванд, ки фишори хунро паст мекунад.
Вақте ки шумо бад эҳсос мекунед, чӣ кор кардан лозим аст.
Одамоне, ки фишори хун доранд, гармиро тоб меоранд, кам кардани фишори атмосферӣ, машқҳои ҷисмонии ҷисмонӣ. Дар чунин ҳолатҳо фишор кам мешавад ва ҳатто метавонад ба шиддат оварда расонад. Агар шумо фикр кунед, ки сарвари шумо "zashumelo", шумо доғи сиёҳро шикастаед, пойҳо пахтакор мешаванд - ин нишонаҳои заиф аст. Чӣ гуна бояд дар ин ҳолат рафтор кунед:
- Нагузоред, ки ростқавл бошед. Беҳтар аст, ки нишастан. Дар ин ҳолат, шумо ҷароҳатҳои вазнин нагирифтаед, агар афтед, агар ҳолат тоқатфарсо бошад.
- То он даме, ки шумо як дақиқа дошта бошед, ҷои хуби шифобахш ва зебо пайдо кунед. Агар ин имконпазир набошад, ҳадди аққал нишастан ва сари худро ба зонуҳо наздиктар кунед.
- Ба таври амиқ биҷангед. Дар давоми якчанд дақиқа машқҳои нафаскаширо гиред: тавассути бунафшкунӣ нафас кашед ва тавассути дандонҳои шустағорро берун кунед. Ин усул фишорро зиёд мекунад (вале на барои дарозмуддат).
- Як нӯшидани хунук нӯшед. Ҳамчунин, қаҳва ё чой қавӣ, сусттар, дар sips хурд, кӯмак хоҳад кард.
- Ҳамчунин, доруҳои муносиб вуҷуд доранд.
Дар охири охир, биёед ба шумо хотиррасон менамоем, ки фишори табиии мусоид барои саломатӣ 120/80 мм аст. Натиҷаи болоӣ, ки барои саломатӣ бехатар аст - 140/90 мм Hg. Аз ин рӯ, бо фишори хун паст кардани усулҳои тавсияшаванда, шумо ба баданат фоида меоваред. Шакли асосӣ на он қадар ғамгин ва ғамхории саломатиатон нест.