Дар тирамоҳу зимистон, шумо бояд усулҳои гуногунро истифода набаред, бо фермаҳои гуногуни phytoncide шуста, ба шумо лозим аст, ки ин рӯзро, баъзан на ҳамеша кор кунед. Муносибати бадан бо собунро барои молидан муфид аст. Пеш аз баромадан аз ҳаво тоза ва сипас вақте ки мо ба хона бармегардем, мо бояд тартиби оддиро анҷом диҳем.
Мо ангуштони худро мегирем, собун кунем ва қисмҳои болоии бандаро шуста, сипас бӯи худро бедор кунем. Мо naphthofarnx бо баъзе навъҳои phytoncide шуста.
Усули фytoncidal пиёз
Андешидани 1 қошуқи пиёз биносту бурида, бо 4 spoonfuls чой бо ранги сафед зард ё бо 4 tablespoons оби судак сард. Мо 10 дақиқаро мепурсем, ки тавассути дока, як каме асал ё шакар илова кунед, ва исьед кунед.
Равғани физиотерапия
100 мл равғани растанӣ гиред, онро дар ванна об гарм кунед. Зеб ба 45 ё 55 дараҷа, илова 2 tablespoons пиёз решакан ва 3 ё 4 дона бурида сирпиёз. Мо аз 2 то 3 соат истодаем, ки аз вақт ба ларза меафтад. Мубориза, дар яхдон нигоҳ доред. Ин равғани зебо ба mucosa таъсир мерасонад, дорои хосиятҳои бактериологӣ аст.
Вақте ки шумо нофрингнҳо бо ҳар гуна флёнкиди шуста шуста, бинии худро мезанед ва ба равғани флитон равед. Мо дар 2 қатра ва на бештар, кофтанд, пас massage болҳои бод. Пеш аз рафтан ба бистар ва пеш аз ҳаво тоза кардани мо ин расмиётро анҷом медиҳем.
Гулў ва бинї бо дигар воситањо санљида мешаванд
- Андешидани литр оби судак, як tablespoon аз намаки ошї, сода ва 1 қошуқи 5% iodine. Ин ҳалли хуби nasopharynx шадид тоза.
- Як шиша оби ҷӯшида, 1 қошуқи сиркои cider себро илова кунед. Бо ин ҳалли мо, мо бинӯшонро шустем ва аз даҳони ва гулӯ об тоза мекунем.
- Шумо метавонед ба афшураьои картошка, лаблабаи хом, аём, Kalanchoe дӯхтан. Он 2 ё 3 дона 3 бор дар як рўз онро дафн кунед. Дар рӯдҳо мо tampons, ки бо афшураи ин ҳалл афтидаем. Агар шарбати бо об ҳал карда шавад, пас чунин ҳалли метавонад гулу гулӯлро дубора резад.
- Мо як tablespoon аз буттамева хушк аз моторӣ ҷангал бо як шиша оби ҷӯшон рехт, мо 30 дақиқа боисрор. Ин инфузия бӯйро шӯр, ва шумо метавонед дар шакли гарм бинӯшед.
- Ҷӯрсози аз баргҳои малина бо 2 пиёла оби ҷӯшон пур карда мешавад. Мо 10 дақиқа, стресс, боисрор, илова 1 қошуқи асал. Беморро шӯр кунед.
- 200 грамм сирпиёз дар ½ пиёла оби судак ҷойгир карда мешаванд, хӯрокҳоро пӯшед ва дар ҳарорати хонагӣ 5-6 соат давом диҳед. Бо об сир, як гулӯ бо грипп ва гулӯ.
Барои боридани шумо метавонед tincture ва инфузия Sage истифода баред
- Tincture. Мо ба як шиша бо пойгоҳи сиёҳ, як хоке, алафҳои хушк, як шиша ½ пиёла арақ додем, мо дар ҷои гарм барои 2 ё 3 рӯз ислоҳ мекунем.
- Infusion of даос ба оби гарм илова кунед. Дар як decoction картошка дар либоси ё дар decoction наботот, мо як қошуқи tincture ба як шиша об илова кунед.
Барои нигоҳ доштани ҳифз дар бадан зарур аст
1. Дар ҳаво, либос намесӯзед.
2. Ангезаро гарм кунед.
3 . Кӯшиш кунед, ки дар борон бор накунед.
4. Шумо набояд бо спирт гарм шавед.
5 . Роҳбарияти истироҳат ва корро риоя кардан зарур аст, вақте ки шахс хоби кофӣ надошта бошад, он иммунитети ӯро хеле заиф мекунад.
6. Гирифтани маҷмааи витамини ва маъданӣ. Он дорои элементҳо ва маъданҳои фоиданок мебошад. Чунин микроэлементҳо ба монанди занч, йод, оҳан, магний, селлиум. Ва инчунин витаминҳои C, E, B
7. Шумо ба ғизо ниёз надоред, хусусан барои хӯрок баъд аз 20.00. Дар бораи истеъмоли спиртӣ, ки дар бораи иммунитети он на он тариқи беҳтарин, таъсир мерасонад.
8. Фаромӯш накунед, ки дастҳои шумо бештар вақтро шуста, 3 ё 4 маротиба дар як рӯз ба гулӯла бо оби оддӣ шуста шаванд.
9. Дар ташвиш ва ноумедӣ қарор надиҳед, зеро дар ҳолати департаменти шахсӣ шахсе, ки ба хунук ва бемориҳо рӯ ба рӯст.
Агар шумо аз пешгирӣ кардани гипотримия даст накашида бошед, пас шумо бояд дар хона хона ванна гарм кунед. Барои нӯшидани чой бо моторӣ ё асал, ба бистар рафта, бо кампал гарм фаро гирифта шудааст. Агар табларза бошад, антибиотикро истифода набаред, беҳтар аст, ки дар хона табибро занг занед.
Мазкр барои шамол, грипп
Барои пешгирии зуком
2 лимӯ, 5 tablespoons мавиз, 300 грамм мавиз, ½ кило зардолу хушк, 1 кило себ ва сабзӣ.
Себ ва сабзӣ дар гиёҳҳои хурди гиёҳхӯрда, зардолуи хушк печида, лимӯ ба воситаи як мошини суфтакунандаи гӯшт мерезад. Он гоҳ мо онро омехта мекунем. Мо 1 ё 2 tablespoons 3 бор дар як рўз мегирем.
Бодбон бо асал барои шамолкашӣ
Як tablespoon аз rastolchhem баҳр-buckthorn дар як шиша ва онро бо оби ҷӯшон, илова 1 қошуқи асал. Биёед чой дошта бошем ва бо як пӯси гарм биравем.
Чой аз рухсатии currant сиёҳ аз colds дод
2 ё 3 tablespoons сиёҳати сиёҳ дар чоҳе пластикӣ баромада, онро бо оби ҷӯшон пур кунед, мо 10 дақиқа ё 15 дақиқа мегӯем, ки мо чойро аз ½ коса то 1 пиёла, 2 ё 3 бор дар як рўз барои зуком ва хунук гарм мешавем.
Асал барои пешгирии бемориҳои шадиди нафаскашӣ дар кӯдакон
Асали занбӯри дар дохили он гузошта мешавад, барои кӯдакон аз 5 то 7 сол - 1 қошуқи 1,
Калонсолон 1 tablespoon мегиранд, шабона мо дар нисфи як шўрбои саг, решаи табобат дар як моҳ, пас аз танаффуси 1 ё 2 моҳ, такрор карда мешавад.
Сукути Sage ва Sage
Омодашавии, баргҳои рухсатии Sage, дар мутаносибан 1:20. Нӯшокии косаи деги се бор дар як рўз, бо бронхит дароз ва бемориҳои шадиди нафаскашӣ. Сифати гулобӣ ба гемостатик, astringent, softening, antiseptic, зидди илтиҳоби аст.
Шўрбои аз рухсатии BlackBerry барои шустакҳо
Андар 3 tablespoons баргҳои хушк blackberries, рехт ½ литр оби судак. Кук дар гармии паст барои 7 ё 10 дақиқа, боисрор 0,5-1,0 соат, шиддат ва нӯшиданист 0,5 CUPS 2 ё 3 бор дар як рўз барои зуком ва хунук. Ин шўрбо дорои оромии оромкунанда ё экспедитор, диафрагит, бактериологӣ ва зиддибӯҳронӣ мебошад.
Infusion аз elderberry сиёҳ бо асал аз сардҳо
Андешидани 1 tablespoon пири, як шиша оби ҷӯшон, мо барои 15 дақиқа дар ванна оби ҷӯшон истода истодаем. Сипас, мо ба инфузия хориҷ ва онро дар ҳарорати хонагӣ сард. Пас аз 30 ё 40 дақиқа, инфузия филтр карда мешавад, илова 1 tablespoon асал, исьени ва чорякаи шиша 2 ё 3 бор дар як рўз, ҳамчун табобат барои colds.
Асал бо шир барои хунук
Мо 1 tablespoon асал дар як шишаи шир гарм ва дар sips хурд дар сулфаи, зукоми, хунук ва инчунин дар бинӯшед. Дар як рӯз мо 2 ё 3 шиша шир ва асал эчем.
Асал бо шарбати лимӯ барои хунукҳо
100 грамм асал занбӯри асал, беҳтарин аз ҳама лентаи, як афшура аз як лиме ғун кунед ва дар 800 мл оби садақа пароканда кунед. Биёед дар давоми рӯз бо зукоми ё хунук нӯшем.
Infusion аз wort Санкт Юҳанно бо асал ва ARI
Андешидани 2 tablespoons аз хушк Сталин, хушк, бирезед як шиша оби ҷӯшон ба арт, 1 ё 2 соат боисрор. Мо сукутро заҳролуд, асалро мепарварем, то бичашонем, ва пошидани инфузия дар ним пиёла, 2 ё 3 бор дар як рўз барои бронхит, тоннитрит, зуком, бо ARI, ва ғайра.
Чой бо асал ва моторӣ барои шамолкашӣ
Чой тайёр аз моторӣ, дар як қисми 1:10, нӯшид чой гарм ½ пиёла ё як шиша. Як ё се маротиба дар як шабонарӯз бо бемории фалаҷ ва бо ARI.
Чой Sweatshop бо гранат бо асал
Мо моторӣ ва гулҳои хушкро дар қисмҳои баробар омехта, 2 tablespoons омехта, дром дар як teapot як шиша оби ҷӯшон ва боисрор 12 ё 15 дақиқа, бинӯшед гарм, илова асал ба бичашед. Мо аз ½ коса то як шиша чой 3 ё 4 бор дар як рўз, бо зукоми, бо бемориҳои нафаскашӣ бинӯшем. Асали сиёҳ дорои таъсири диафрагия аст. Аммо агар шумо бо decoctions оњаки, барг ва меваи моторӣ, инчунин дигар растаниҳои шифобахш.
Чой аз гулҳои linden бо асал барои хунук
Ин чой барои хунук истифода мешавад. 3 tablespoons гулҳои linden хушк кунед, онро бо чӯбчаи оби ҷӯшон пур кунед, 8 дақиқа ё 10 дақиқа пур кунед, ва ½ пиёла ё 1 шиша се бор дар як шаб, ҳамчун профил, бо зукоми шамол, бинӯшед. Ҳамчун табобати зиддибӯҳронӣ ва диафрагитӣ. Infusion гулҳои linden дорои хосиятҳои зиддибӯҳронӣ, диафорикӣ, аминокислотаҳо мебошанд.
Алтина ва бемориҳои нафаскашӣ
3 tablespoons решаи хушк дар алоҳида, рехт, 3 пиёла оби сардиҳои сардиҳои хунукшуда, 8 дақиқа ё 12 соат, боисрор ва 1/4 ё 1/5 пиёла, 4 ё 5 бор дар як рўз, бо бемориҳои нафас, ҳамчун expectorant, ҳамчун зидди илтиҳоб .
ARI ва ҷамъоварии ҳосил
Омода кардани ин омехта: гирифта: 40 моторӣ, 40 баргҳои модар-ва-модарам, 20 oregano, омехта ва 2 tablespoons омехтаи хокро пур кунед, дар як дақиқаи ним литр об пур кунед. Ворид 1-1,5, шиддати ва нӯшидан 3 ё 4 бор дар як рӯз ½ пиёла, сӣ дақиқа пеш аз хӯрок бо сироятҳои шадиди рӯҳӣ ва шадиди нафаскашӣ.
Буд, ки сагҳоро пешгирӣ мекунад
Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо бемор ҳастед, хуб мебуд, ки ба ванна бо ҳарорати 38 то 43 дараҷа хоб кунед. Аммо гармии гарм бояд вайрон карда нашавад, зеро ин ба пӯсти хушк шудан хоҳад расид, мушакҳо ва пӯсти пӯст меафзояд ва қуттиҳои он васеъ мегардад.
Ванна бозсозӣ бо наъно
350 грамм ё 400 баргҳои хушк печанд ва рехт як сатил оби ҷӯшон, мо аз 20 то 30 дақиқа истода, ба ванна рехтаем. Агар барои рафъи хастагӣ пас аз рӯзи корӣ гирифта шавад, пас ҳарорати банақшавӣ бояд 35 ё 37 дараҷа бошад. Бӯйе, ки барои шифо додани беморӣ, бемории нафаскашӣ лозим аст, бояд аз 38 то 30 бошад. Мӯҳлати ванна бояд аз 10 то 15 дараҷа гарм бошад. Бӯалӣ боиси тазриқи, refreshes, хастагӣ, дардовар, барои шодии асаб истифода бурда мешавад.
Бӯалӣ Chamomile барои тандурустӣ ва зебоӣ
400 грамм помидорҳои хушкшудаи хушкро гирифта, бо як сатил оби ҷӯшон пур кунед, аз 1 то 1,5 соат, боисрорро бардоред ва ба ванна рехтед. Ҳарорати ванна 38 то 39 дараҷа гарм мешавад, вақте ки барои пешгирӣ, пешоб, шамол, барои шамолкашӣ истифода мешавад. Агар ванна барои барқарор кардани қувват пас аз стрессии эмотсионалӣ ва физикӣ таъин шуда бошад, пас ҳарорати он 35 ё 37 дараҷа аст. Мо ин расмро барои 10-15 дақиқа қабул карда метавонем.
Арӯси ванна метавонад, равғани ethereal ethereal, ки дорои disinfectant, бедарак, таъсири зиддиилтињобї дод. Бо ёрии ин ванна, реаксияҳои аллергӣ заиф мешаванд ва равандҳои шифобахши шифобахш ба назар мерасанд. Бӯйҳои ҷомашӯӣ бо шалғам бо гут, бо тарбияи артикулӣ, бо экзема, беҳбуди хоби, мигромро осон мекунанд. Бӯйҳои ҷаббронӣ барои грипп, бо марҳилаи ибтидоии сироятҳои шадиди нафаскашӣ муфид аст. Бӯйҳои помидорӣ ҷисми ҷисм ва нармафзорро медиҳад.
Муносибати мутақобилан муфид ва умумӣ
Андешидани дар баробари баробари навдаи санавбар, явшон, oregano, реша Calamus, yarrow, мо омехта. 500 грамм омехтаи мазлумонро мо 5 литр оби ҷӯшон пур мекунем, барои 5 дақиқа ё 7 дақиқа пухтан, мо 30 дақиқаро нигоҳ доштан мехоҳем ва ба ванна рехтем. Он ҳамчун барқарорсозии умумӣ амал мекунад, баланд бардоштани самарабахшӣ, зангҳои боло, шиддатнокии асабро коҳиш медиҳад. Бӯалӣ дар марҳалаи ибтидоӣ, вақте ки рагҳои нафаскашии болоии бемор рух медиҳад, аммо шумо лозим нест, ки агар онро ҳис кунед ва дар ҳарорати баланд эҳсос кунед. Ҳарорати ванна, ки барои пешгирии бемории саратон 38 ё 39 дараҷа истифода мешавад, барои барқарор кардани қувват, ҳарорати 35 ё 37 дараҷа, давомнокии дархости онҳо 10 ё 15 дақиқа.
Тоза кардан (пойҳои боло) барои хунук
Андозаи ҳамон сода ва санги хардалро гиред, пас ин компонентҳоро дар ҳавзаи оби гарм пошед ва ин маънои онро дорад, ки обҳо «сард» мешаванд. Ин табобат дар вақти хунук шудан кӯмак мекунад. Он на танҳо хомӯш аст, балки ба мисли нафаскашӣ, ҳамчун як инсонро хавфнок месозад.
Decoction меваҳои малина - ҳамчун firings, antisclerotic, агенти зиддиилтињобӣ.
30 грамм моторӣ ва рехт, 300 мл оби ҷӯшон, барои 10 дақиқа напазед, 2 ё 3 соат пухтан. Як шиша 2 бор дар як рўз, ҳамчун як диафор ва антипломатори тарбод, тарбод, шамолкашӣ ва ғайра. Ва, илова бар ин, бо atherosclerosis, ҳамчун antisclerotic, ҳамчун табобат restorative ва витамини, бо камшавии қувват.
Табобат барои ARI ва равғани рехт
Равғани сӯзишворӣ 5 соат ё 6 соат ба майдони нуқтаҳои биологии фаъол дар назди бино ва зери он, минтақаи панелии пушта, ба майдони қубур. Омода кардани омехтаи равғани баҳр (зайтун), фиреб дар тақрибан 1,5: 1, биёед мо ба ҳар як носрилин як қатра меафтад. Пас аз ин гуна расмиёт, мо чойи гиёҳхоро гиёҳӣ карда, зери хокистарӣ бистарӣ мекунем.
Decoction асал бо нӯҳ грипп
Андешидани 2 tablespoons решаи хушкро аз eecampane, рехтани ним литр оби ҷӯшон ва напазед барои 10 ё 12 дақиқа, боисрор 1 ё 2 соат, шиддат, илова 2 tablespoons аз асал ва нӯшокии нисфи шиша 3 ё 4 бор дар як рӯз пеш аз хӯрок бо бемориҳои нафаскашӣ ва бо зуком.
Infusion аз гурдаҳо санавбар бо грипп
Миқдори ҷадвалҳои навдаи санавбар бо литр оби ҷӯшид пур мешавад, мо онро бо як зарф пӯшида, дар обхези оби ҷӯшон барои 30 дақиқа истода истодаем. Мо дар ҳарорати 15 ва 20 қарор медиҳем, сипас мо дар як шабонарӯз бо 1,3 ё 1,2 дона 2 ё 3 бор дар якҷоягӣ, бо сулфаи бемориҳои шадиди нафаскашӣ, бо гравитатсия мубориза мебарем. Infusion дорои таъсири зиддиилтињобї, expectorant ва безараргардонї дорад.
Honey бо лимӯ барои хунук ва зукоми об
Дар як шиша оби садақа мо 25 грамм асал бароварда, илова лимуи ½ лимӯ ва шароб ба грипп, бо хунук. Дар нӯшокӣ таъсири пурзӯр ва табобатӣ дорад, аломатҳои бадрафториро осон мекунад.
Phytoncides аз сирпиёз аз грипп
Вақте ки зуком барои 10 дақиқа ё 15 дақиқа ҷаббида мешавад, пайвастагиҳои ноустувори гилемикии тару тоза тайёр карда мешаванд, дар ин вақт флитонсидҳо фаъол мешаванд. Муносибати шарбати сирпиёз, 8 деги шарбати сирпиёз ва як tablespoon шир гарм бисёр кӯмак мекунад. Бо грипп, phytoncids сирпиёз воситаи муассиртарин ва безарартарини гравитатсия мебошанд.
Сирпиёз бо асал аз грипп
Дносҳои сирпиёз бояд тоза ва хушкӣ дар grater ҷарима ва дар 1: 1 меъёри бо асал омехта. Як қошуқе гирифта, бо оби гарм ду маротиба бор кунед, ин маводи мухаддир бо зуком гирифта мешавад.
Пешгирии сирпиёз ва зуком
Мо 3 дона сирпиёз, чӯб, 50 мл оби ҷӯшонро мепӯшонад, 1 ё 2 соатро мепӯшонад, сипас ба ҳар як калонсолон ва кӯдакон 2 ё 4 донаҳо, бо бемориҳои монанд ба вирусҳо ва ҳангоми эпидемияҳои гриппӣ гузаред. Пас аз 2 рӯз, пас аз инфузия тайёр кунед. Ин барои сӯзонидани сирпиёз решакан кардани пӯшишҳо дар печҳои дока аст.
Малина бо асал аз зукоми
Андар 2 tablespoons аз моторӣ хушк, ё 100 грамм тару тоза, бирезед як шиша оби ҷӯшон дар як арт, боисрор ½ ё 1 соат, илова tablespoon аз асал оњаки, омехта ва бинӯшед, пеш аз рафтан ба хоб, ҳамчун зидди илтиҳобӣ ё diaphoretic.
Сметтаи шир аз пиёзҳо аз грипп
Равған лампаҳо ва ½ литр шир ҷӯшон пур кунед, мо барои 1 ё 2 соат, дар ҷои гарм мепардозем. Биёед як шиша дар як шабонарӯзи инфузияӣ бинӯшем, ва субҳ мо як пиёлаҳои дигари инфузия гарм менӯшем.
Пиёз бо пешгирии асал ва зуком
Омода кардани инфузия пиёз, дар як қисми 1:20, дар нисфи бо асал омехта. Бо ҳалли натиҷа, 3 ё 5 бор дар як рўз, вақте ки эпидемияи грипп оғоз меёбад, шустани флино ва рагҳои ширеше.
Пиёз, сирпиёз аз грипп
Барои пешгири ва ҳангоми зукоми дар эпидемия, мо 2 маротиба дар як рӯз барои 10 ё 15 дақиқа як ҷуфт сирпиёз ва пиёз тару тоза.
Усули психологии муолиҷа, пешгирии зуком
Ин якчанд маротиба дар як рӯз сир ва пиёз аст. Касе ки аз бемориҳои ҷигар, гурда, бемориҳои рӯдаи ғуфронӣ зарар дорад, шумо метавонед 2 дақиқа, 3 ё 4 бор дар як рўз чой ва пиёзро шуста кунед. Барои бартараф кардани бӯи пиёз ва сирпиёз шумо бояд мехӯред parsley.
Tincture табобати октиптус мардум барои зукоми
20 грамм баргҳои хушкшудаи равғанпӯш, онро дар як шишаи шишаи торик ҷойгир кунед, 100 грамм спирт, илова кунед 8 рӯз, мунтазам шалғам, сипас шамол ва 25 дромро бинӯшед ва ба 50 мл об пошида 2 ё 3 бор дар як рўз илова кунед.
"Ҷиноят "
Андешидани ½ пиёлаҳои тухмии ангурро, дар зарфе пӯсти 1 пластикаи об пур кунед, онро ба оташ гузоред. Мо барои 12 дақиқа ё 15 дақиқа напазед, мо 15 дақиқаро нигоҳ медорем, шиддати ва дар як шўр гарм, мо чоряки як шиша асали лимаро, то бекоркунии пурра. Сипас 1 tablespoon коняк, илова кунед, ки дар ҳар 30 дақиқа бо санги сиёҳ омехта ва нӯшед, зуд зуд барқарор мешавад.
Чой аз торт асал ва бемориҳои inflammatory аз чарб
Андозаи 2 tablespoons хукро бурида, дар чоҳе аз оби ҷӯшон пур кунед, 12 ё 15 дақиқаро пур кунед, ва бо асал гарм 3 бор дар як рўз, ним каме бо илтиҳобии шохдор. Чойе, ки аз чӯҷаҳои алаф мерезанд, табобати аълосифтии талафоти садо, бо бемориҳои чарб.
Бет бо орегано қувват, табобат ва оҳангҳоро барқарор мекунад
Ин ванна бо сабаби он, ки он дорои равғанҳои муҳим, дорои хушбӯй хушбахт аст, дорои шифобахшӣ ва барқарорсозии таъсир дорад, шиддатнокӣ - стресс, рехт. Бет бо орегано барои diathesis, бемориҳои pustular дар пӯст, бо экзема муфид аст. Саратондориро саратон, сулфаи сиёҳ бо бронхитҳои музмин ва шадиди равонӣ, хоболудкунӣ, дарди сар меафзояд. Бандар, ки барои пешгирии бемориҳои шадиди нафаскашӣ, бронхит, tracheitis ва бояд ҳарорати 38 ё 39 дараҷа истифода бурда шавад. Дар ҳолатҳои дигаре, агар барои барқарор кардани бадан пас аз эҳсосоти эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ истифода шавад, ҳарорат бояд 35 ё 37 дараҷа ноустувор бошад. Давомнокии чунин тартиб 10 ё 15 дақиқа аст. Барои тайёр кардани чунин ванна мо 400 ё 500 грамм алаф хушк, як қабати сиёҳро бурида, як сатил оби ҷӯшро рехт, бигзор онро дар наздикии 0.30 ё як соат, шиддат ва рехтани инфузия ба ванна.
Чӣ тавр ман метавонам зудтар аз аломатҳои аввалини хунук бо ёрии воситаҳои халқии халқҳо халос шавам
- Селените бихӯред. Ин гуна элементҳои электромагнитӣ метавонанд дастгирӣ кунанд. Он дар теппаҳои ангур, дар шӯрбоҳои занбурӯғҳои сафед, дар як халтаи пистача, қаймоқ ва шароби сурх хушк аст.
- Дар толори варзишӣ хеле ғамхор набошед. Дар мавсими хунук, фаъолияти физикии вазнин ба таври дахлдор коҳиш меёбад. Ҳеҷ чиз ҷузъҳои вазнине надорад, танҳо дар синхронҳо дар кортҳои каракалиявӣ, wushu, yoga, аэрообика, pilates, танҳо машқҳои аэрообӣ.
- Дастҳои худро бисёр вақт шуста, модарон ва модаронамон дар ин бора ба мо нақл мекунанд. Баъд аз ҳама, 90% ҳамаи бемориҳоро тавассути дасти одамон интиқол дода мешаванд, вақте ки мо ба мошинаҳои метро дар якҷоягӣ ҳаракат мекунем, мо дастҳои ларзишҳоро дар равзанаи савдо бо ангуштро интиқол медиҳем, ки тавассути ҳавопаймоҳои ҳавоӣ интиқол дода мешаванд.
- Ҳангоми зарурат ба бинӣ гирифтан лозим нест. Агар ангуштҳои ифлос пӯшида бошанд, танҳо дар 70% онро истеъмоли сигорро вайрон мекунанд. Аммо агар шумо бо ангушти ҳамин бо ангушт ҳамроҳи ангуштони ангуштонро ба гардан гиред, пас блог дар ҷайби худ, пеш аз он ки сирояти он қариб бетаъсир аст, ҳисоб кунед.
- Ҷинсҳои бештар . Вақте ки фаъолияти ҷинсӣ дар хун боиси истеҳсоли антигенҳои муҳофизаткунанда мегардад. Ва бештар онҳо ҳастанд, микробҳо имконияти камтар доранд. Дигар Петрус гуфт, ки беҳтарин хунукназарҳо ванна хуб ва зани хуб аст.
Чӣ хӯрдан ва нӯшидан, ки ба рухсатии беморӣ наафтад?
Муфассалтар
- Ниҳолҳо ва ситрусӣ . Витамини C ва дигар антиоксидантҳо системаҳои нафаскашӣ ва иммуниро тақвият медиҳанд.
Гӯшт гӯшт ва чормащз. Аз гӯшти беҳтарин қаннодӣ, Туркия, мурғ. Аз чормағз - седар, фабрикаҳо ва чормағз мувофиқ аст. Энергияи растаниҳо ва растаниҳои ҳайвонот ба бадан энергия медиҳад.
Витамини нӯшокиҳои спиртӣ, ки кафе нестанд. Афшураи Кренсӣ, чойҳои гулобӣ, минералҳои alkaline аз организмҳои ҷудошуда хориҷ мешаванд. Аз субҳ то субҳ имконпазир аст, ки чунин намуди табобати табиии навро, ки дар шакли 30 марҳилаи tincture of Eleutherococcus ё ginseng барқарор кардан мумкин аст.
Зараровар
Ба макарон ва нон сафед накунед. Карбогидратҳо барзиёдии одамро паст мезанад, равандҳои гидротелит дар бадан кам карда мешаванд. Раванди барқарорсозӣ низ паст мешавад.
Маҳсулаҳои равған, ин маҳсулоти дорои маҳсулоти ширӣ бо маводи фарбеҳро баланд мекунанд. Дар равған гарм карда шудааст, аммо дар айни замон, фаъолияти ферментҳо рӯшноӣ ва хӯрокҳои лампаҳои серғизо бо душвории зиёд доранд.
Spices ҷолибе. Ҳангоми мавсими сироятҳои хунук, осебпазири равған, гулӯ, рентгенологӣ, хеле осебпазир метавонанд зарар расонанд. Ва агар mucosa часпида бошад, он аз намуди микробҳо, ки боиси паразит ва гулӯл ба воя мерасанд, мусоидат мекунад.
Олимон исбот карданд, ки whiners ва pessimists аксар вақт сайд гирифтанд, сахт бемор ва барои муддати тӯлонӣ. Агар шумо намехоҳед, ки бемор шавед, пас шумо бояд фикрҳои ғамангез ва занг занед. Дар ин ҷо якчанд роҳҳои чунинанд, чӣ гуна тақвият додани изолятсия ва қувват.
Мо худамонро бо аромҳо мепошем
Ҷисми мо ба бӯйҳои гуногун таъсир мекунад. Барои бартараф кардани хастагӣ ва баланд бардоштани самаранокӣ, нӯшокиҳои гиёҳхор, мандарин, лимон ба мо кӯмак мерасонанд.
Барои хоб, ба шумо лозим аст, ки бо миқдори лӯбиёҳо ва ситрусӣ равған бигиред. Шумо метавонед як равғани шифобахшро ба як пленка рехтед ва кӯшиш кунед, ки онро канда гиред. Бо мақсади таназзули худ дар зимистон, пархошҳо бо арзи гармии чой сабз, дорчин, меваҳои ситрусӣ дар ин ҷо кӯмак хоҳанд кард.
Бо глитсидҳо пӯшед
Чунин моддаҳои мағзи сар ҳамчун сӯзишвории энергия хизмат мекунанд. Онҳо метавонанд аз шакарҳои қаннодӣ қаннодӣ, аз картошка, аз нон сиёҳ набаранд. Баде, ки блогҳои баданро ширин мекунанд, онҳо дар мурғ, шириниҳо, шакар сафед доранд. Бо онҳо, шумо бояд эҳтиёт бошед, агар онҳо бихӯранд, бисёр шакар ба «overdose» рӯй медиҳанд, ки метавонад ба пастшавии оҳанг оварда расонад. Аммо вазъияти депрессия беҳтар аст шоколади талх.
Мо ба гӯшти барг ва ресмоне такя мекунем
Бо пастшавии қувваи барқи, витаминҳои A (beta-carotene), C, E, махсусан B1 ва B12, беҳтарин мубориза мебаранд.
Мо аз таркиби равғанҳои равғанӣ, равғани растанӣ - нахурд, офтобпараст, решакан, лӯбиё, зайтун. Намудҳои моҳии шолӣ - мурғ, ҷуворимакка, мастерел.
Бо асиния ва хастагӣ мубориза бар зидди сафедаҳо. Ҷисми мо ба онҳо табдил наёфтааст, он гелосҳои аслии ҳайвонот дорои оксиди аминокислотаҳо мебошанд. Мо набояд аз хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯрем. Ҳамчунин сафедаҳои сабзавот мавҷуданд ва сарчашмаи асосии онҳо лӯбиёи сурх, пахта, биринҷ мебошанд.
Мо боксро меомӯзем ва ба мисли кош монем
Барои бисёриҳо, дар рӯзи гимнастика кор кардан душвор аст. Ва биёед мисолро аз гуруснагиҳо огаҳ созем, ҳамон тавре, ки бедор мешаванд, онҳо бо арӯсӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Ва мо инчунин аз ин одатҳои кина фоида хоҳем кард. Ҳаракати муназзамро парвариш кунед, метоболизмро фаъол созед, интиқоли энергияро афзоиш диҳед ва истеҳсоли «ҳронсҳои шодравон» -ро афзоиш диҳед - endorphins.
Агар шумо дар робита ба хешовандон ва ҳамкоронатон сӯзанро сар кардед, ин вақт вақти омӯхтани усулҳои аэробомбаҳо аст. Ва дар ин ҷо шумо ба хариду қуттиҳои бофандагӣ ниёз надоред. Мо дар пеши оина истодаем, риштаи боксро гирифта, ба мушакҳои рӯшноӣ тоб меоред. Мо бо ҳавопаймо, сипас ба тарафи чап, сипас дасти ростро сар медиҳем, ба ҳамин тариқ, мо ба ҳамаи чизҳое, Психологҳо мегӯянд, ки бо кӯмаки aeroboxing, вазнинии манфӣ аз нав барқарор ва худмаблағгузорӣ мегардад. Бо чунин изолятсия, ҳамоҳангсозӣ такмил меёбад, зарфҳои майна ва дил ба tonus меоянд.
Мо аз Twilight меравем
Ин гуна истилоҳо дар табибони психиатр, ҳамчун "депрессия-вобаста ба депрессия." Дар робита ба набудани Ultraviolet дар мардум хеле солим. Натиҷа оддӣ аст, ба шумо нури бештар лозим аст. Барои мағзи сар одатан дар як ҳуҷраи 18 метри мураббаъ фаъолият мекунад. метри мукааб лозим аст, ки на кам аз 350-400 ватт дар ҳуҷра равшан карда шавад.
Акнун мо медонем, ки чӣ гуна зудтар аз аломатҳои аввалини хунук бо воситаҳои халқ халос шудан. Бо истифода аз ин маслиҳатҳои оддӣ, шумо метавонед як хунукро шифо диҳед ва пурра аз он халос шавед.