Чӣ тавр дар хона айни замон айни муддате пеш меравад?
Кӯшиш кунед, ки дар давоми давраи синнусоли худ бе оби гарм бинӯшед. Дар хотир доред, ки қаҳва ва чой, бо сабаби мундариҷаи vododilator ва моддаҳои ҳавасмандкунӣ метавонад қавӣ ва дароз кардани хунрезӣ дошта бошанд.
Барои кам кардани дард, шиддатнокӣ ва давраҳои синхронизатсия, дар меъда холӣ, барои шаробе, ки шарбати лимуи (фасодро 2-3 сутуни шарбати ҳар як шиша об) муфид аст. Шактҳои фоиданок ва самараноки гиёҳҳо: nettle, чӯбҳои чӯпони чӯпонҳо, ё хунбаҳо. Чӣ тавр онҳоро тайёр кардан мумкин аст. Барои ноил шудан ба таъсири дилхоҳ, ин кофӣ барои як шиша шўрбои субҳ дар давоми шабона нӯшидан лозим аст.
Кӯшиш кунед, ки хӯрдани мева ва сабзавоти тоза бештар шавед Дар ғизои парҳезӣ, чормағз, маҳсулоти ширӣ дохил карда шаванд. Батареяе, ки ба туфайли синнусоли репродуктивии занбӯриасалпарварӣ мусоидат мекунад, бихӯред.
Барои ба охир расидани моҳи декабри соли гузашта кӯшиш кунед, ки дар давоми 8 соат хоб кунед. Истифодаи гармидиҳӣ бояд тасаллӣ диҳад (ҳарорати 38-40 дараҷа).
Метавонед ба истиснои он, ки моҳҳо зуд ба анҷом расанд, тавсия дода мешаванд?
Пеш аз он ки мо ба шумо маслиҳатҳои оддӣ додаем, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки давомнокии ин «рӯзҳо» -ро кӯтоҳ созед. Вале ҳамаи онҳо ба натиҷаҳои дилхоҳ оварда наметавонанд, агар шумо тадбирҳои эҳтиётиро риоя накунед ва аз парҳези худ маҳсулоте, ки боиси талафоти сахттар мегардад, истиҳола накунед.
Аз ин рӯ, дар давраи давраи синнусолӣ хӯрокҳои ҷолибу ҷудошуда ба таври қатъӣ манъ карда шудааст. Шириниҳои шадид сахттарин азиятоваранд ва боиси виродилатсия мешаванд, ки дар навбати худ боиси коҳиши зиёди хун мегардад. Тавсия дода намешавад, ки баданро бо хӯрокҳои вазнин, равғанӣ ё пухта бор кунед, чунки хастагӣ, заифиҳо ва норасоиҳоро дар шикам ҳис мекунанд.
Барои моҳҳои фаврӣ ба хона бармегарданд, боварӣ ҳосил кунед, ки дар ин вақт шумо метавонед ҳадди имкон фаромӯш кунед. Агар имконпазир бошад, рӯзи истироҳатро тартиб диҳед ва дар муҳити хонаҳои ором монед. Худро аз фишори ҷисмонӣ, стресс ва дигар таҷрибаҳои шиддат маҳдуд кунед, ба тавре, ки зиёд шудани фаровонӣ ва давомнокии синну сол.
Ҳатто агар шумо дар толори варзишӣ иштирок кунед ва кӯшиш накунед, ки дарси ягонаи худро аз даст надиҳед, ин давра аст. Бо беэътиноӣ кардани эҳтиёт, шумо на танҳо ба зиёд шудани азобу озори худ, балки инчунин хавфнокии эндометрроозиро пешкаш мекунед.
Дар ҳақиқат, дар айни замон айни замон айни замон ба зудӣ иҷро шудани чизе душвор нест. Равшан аст, ки тавсияҳои мо ба осонӣ ва боинсофона назорат мекунанд, зеро онҳо ба ҳеҷ гуна дард ва нороҳат оварда наметавонанд, баръакс, онҳо ба фароҳам овардани шароитҳои беҳтарин барои беҳбудии шумо равона шудаанд.