Ин нишонаҳои асосӣ мебошанд:
1. Иқтидори корӣ коҳиш меёбад. Мехоҳед, ки ҳар рӯз дар рӯз ва дар ҷои кор накунед, фикрҳо дар бораи кор боиси ба вучуд омадани шахс мегардад.
2. Хоб шикастан, албатта, вақте ки шахси хоби кофӣ надошта бошад, ӯ хоҳиши кор кардан надошта бошад, шахсе танҳо як фикр дорад, ки ба бистар хобида бошад, эҳтимол дорад, ки табиат баданро аз худ ҳифз мекунад.
3. Мувофиқи ҳукмронӣ коҳиш меёбад, бадан хоҳиши истироҳат карданро дорад ва аз ин рӯ меорад.
4. Ритми дил шикаста аст.
5. Кори кандашавӣ шикаста мешавад, баъзан чунин ҳолате вуҷуд дорад, ки порае аз гулӯс ба воя нахоҳад наравад ва баъзеҳо дар ин ҳолат кӯшиш мекунанд, ки ҳама чизро бихӯранд.
6. Ҳаваси ҷинсиро коҳиш медиҳад, он ба монанди "литсей литсей" ҳуқуқи биоэлектротикӣ аст.
Умуман, синдроми хунини музмини роҳбарони беморхонаҳои гуногун, бонк ва молиявӣ, менеҷерон ва муҳосибонҳо. Баъзан ин беморӣ ба коргарон таъсир мерасонад.
Имконияти гирифтани беморон инҳоянд:
1. Коргарони пуртаҷриба, ки худашон бисёр парванда мегирифтанд ва то он даме, Ва ҳеҷ чизе наметавонад барои аз даст додани саломатии зарар, мукофотпулӣ, музди меҳнати баланд ҷуброн карда натавонад. Баъд аз ҳама, аксар идора ғамхорӣ намекунад. Ҳар як раҳбар метавонад, бо ҳар гуна тахассус, коргаре, ки ба таври пурра кор намекунад, кор кунад ва шахси навро ба кор гирад. Чаро ӯ бояд ба мушкилоти баъзе коргарон даст занад, зеро аспҳои аскарро мекушанд.
2. Касоне, Бисёр роҳбарони бисёре, ки тобеъони худро дар рухсатӣ озод мекунанд, дар муддати бештар аз ду ҳафта ва сипас пас аз таслими дарозмуддат озод карда мешаванд. Он чизе, ки аз он манфиат мегиранд, маълум нест.
Ин бад аст, ки бадани инсонро фиреб мекунад ва агар ин корро доимо иҷро накунад, ин беҷуръатӣ аст. Касоне, ки каме истироҳат мекунанд, одатан бемор мешаванд. Шахсе, ки аз тарси он, ки дар сурати набудани чизе, ки метавонад рӯй диҳад, боиси он мегардад, ки шахс барои солҳо намегирифтааст, балки дар қаъри нимароҳ кор мекунад.
3. Касоне, ки аксар вақт ба вазъиятҳои стресс меафтанд. Чун қоида, як фишор ба организм зарар намерасонад, зарар аз фишори он танҳо агар онҳо мунтазам ҷамъ меоваранд. Сипас онҳо корҳои харобиоварро иҷро мекунанд. Дар бисёр коллективҳо стресс одатан маъмул аст. Фазои рӯҳии психологӣ, ташкили нодурусти кор дар ҳолатҳои ногувор дар гурӯҳҳо ба миён омадааст. Илова бар ин, сарвари, ки боварӣ дорад, ки агар коргарон бештар пайравӣ мекунанд, беҳтар кор мекунанд. Ва он рӯй медиҳад, ки одамон ба кор меоянд, эҳсос ба як гӯшаи дур.
4. Одамоне, ки доимо эҳсосоти манфии манфии худро доранд, ба монанди ҳасад, хашм, ки аз мавқеи худ дар даста ва мақоми иҷтимоӣ қаноатманд нестанд. Қаноатмандии комил бо ҳаёт, нокифоя будани ояндаи мусбат дар ояндаи системаи асаб, ва на камтар аз ҷадвали хеле банд.
Чӣ бояд кард?
1. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки хастагӣ дар дохили шумо ҳис мекунад, ба шумо лозим аст, ки ба шумо хоб рафтан лозим бошад ва ин кофӣ хоҳад буд. Дар бораи чӣ пас аз истироҳат, агар касе хоб кунад, кофӣ нест.
2. Баррасии режими оромона ва кори шумо. Даъвати худро тарк накунед, зеро ҳамаи он яксон аст, агар шахс худро танҳо аз худ дур кунад. Вақте ки шахсе намедонад, ки чӣ гуна ба он истироҳат кардан, бад аст, вақте ки касе намедонад, ки чӣ гуна кор карданро намедонад. Бисёриҳо дар рухсатӣ бо кӯмаки телефони мобилӣ ва лавҳа қарорҳои истеҳсолиро қабул мекунанд.
Дигарон, дар рухсатӣ, бо мушкилиҳои оилавӣ сарукор доранд, сар ба сарпарастӣ сар мекунанд. Дигарон дар хонаҳои бензин калон мешаванд, хона ба хона бармегарданд, онҳо ба корҳои хона машғуланд. Ин роҳи берун нест, гарчанде ки он ба кори дигар гузаштан хуб аст, аммо шумо ба ҷисми худ ором намегиред. Ва зарур нест, ки ба мамлакатҳои экзотикӣ рафтан лозим бошад, албатта, ба Канар рафтааст ва агар ин имконпазир набошад, шумо метавонед ба Қрим ба Одесса рафта, дар он ҷо шумо оромии хуб дошта бошед.
3. Вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо наметавонед, чӣ гуна ба осонӣ истироҳат кунед, пас шумо бояд фаъолияти худро кам кунед. Шояд шумо коре кардаед, зеро чизҳое ҳастанд, ки ба шумо лозим аст, ки фаврӣ ва чизҳои дигарро барои дертар тарк кунед. Дар хотир бояд дошт, ки шумо бояд барои ҳама кор накунед, чунки шумо Cinderella нестед. Илова бар ин, одамон зуд ба он истифода бурда, онро ба назар мегиранд, чунон ки ҳамаи ин дар тартиботи чиз аст.
4. Агар шахс доимо дар ҷои хоб қарор дошта бошад, аз сабаби норасоии оксиген, ҳамаи ин боиси хастагии зиёд мегардад, ки тарзи ҳаёти севумро ба вуҷуд меорад, мушакҳо бе сарбории овози худро гум мекунад. Илова бар ин, вақте ки фаъолияти физикӣ афзоиш меёбад, хатари депрессия коҳиш меёбад, хатари бемории саратон паст мешавад ва инчунин ба интизори зиндагии одамон таъсир мерасонад. Мушоҳида намешавад, ки оё шахс бад ё фарбеҳ аст, агар дар давоми як рӯзи корӣ дар муддати кӯтоҳ вақт сарф шавад, ӯ метавонад муддати дароз зиндагӣ кунад.
5. Барои хӯрдани парҳези мутавозин зарур аст, вақте ки ғизои ғанӣ набошад, ҷисматон барои барқарор шудан душвор аст. Ин ба таври самаранок аз ҷониби чунин андозагирандаҳо кӯмак мерасонад, аз он ҷумла: баҳр, зайтун, полези занбӯр, асал.
6. Ҷинс. Оё шумо мехоҳед, ки онро иҷро кунед? Пас, ба шумо лозим аст, ки истироҳат кунед ва ба шумо комилан оромона ниёз доред. Агар шумо намехоҳед, ки ҷинсӣ кунед, ба он ниёз надоред, то он даме, ки онро лозим аст. Ҳангоме, ки хоҳиши ба ҷинсӣ доштан вуҷуд дорад, ин маънои онро дорад, ки шумо хуб, истироҳат ва омодагиро ба ҷинс бармегардед.
Дар замонҳои душвор, ман мехостам, ки аз саволе, ки чӣ тавр аз зуком шудани музмини синтезӣ халос шавам, канорагирӣ кунам. Ба шумо лозим аст, ки пул кор кунед, як навъи муносибатро бо одамон эҷод кунед ва қобилияти корро қонеъ гардонед. Аммо хусусан муҳим аст, ки шумо бояд худро ҳифз кунед ва худ худро қадр кунед. Бояд ёдовар шавем, ки одамро офаридааст, табиат барои ӯ қисмҳои эҳтиётӣ эҷод намекунад.